2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Porridge tau ntev ua ib txwm ua zaub mov hauv ntau haiv neeg. Ib txhia nyiam pob kws, lwm tus - buckwheat, thiab cov neeg Askiv ntseeg tias tsis muaj tastier tshaj oatmeal.
Nws ntseeg tau tias yog ib qho ntawm cov pob txha qub tshaj plaws yog mov. Cov neeg paub txog txheej thaum ub tau ntseeg tias ua liaj ua teb tau tsim los nyob hauv cov tebchaws Esxias Qab Teb tsib txhiab xyoo dhau los. Hauv tebchaws Lavxias, mov tsuas yog peb-caug xyoo dhau los.
Hauv Nyij Pooj, qhov twg noj mov nplej tau yog kev coj noj coj ua txij li lub sijhawm puag thaum ub, nws ntseeg tias cov zaub mov no tsis tsuas yog muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig, tab sis kuj pab txhim kho kev txawj ntse.
Lub siab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txhuv ua raws li yim qhov tseem ceeb tshaj plaws amino acids rau lub cev - tryptophan, methionine, choline, lecithin, lysine, histidine, cystine thiab arginine.
Tsis tas li ntawd, cov txhuv muaj cov vitamins B thiab PP, carotene, thiamine, potassium, zinc, hlau, phosphorus, calcium, iodine thiab lwm yam kab kawm, nrog rau protein.
Rice porridge no tseem yog khoom noj khoom haus zoo heev thiab tau lees paub tias yog cov khoom noj muaj roj. Nws raug pom zoo rau cov kab mob ntawm cov kab mob plab, hlab ntsha tawg thiab hlab plawv.
Hauv plab tsis haum, txhuv porridge, rhaub nrog dej, ua rau cov pos huab thiab ua tiav cov tshuaj hloov tau zoo. Muaj ntau ntau yam nplej uas muaj qhov sib txawv hauv cov ntsiab lus ntawm cov as-ham.
Tab sis ntau ntau tseem ceeb yog txoj kev ua cov nplej nplej tau ua tiav, vim tias feem ntau cov vitamins thiab kab kawm tsis muaj nyob hauv cov noob, tab sis hauv nws cov tawv nqaij. Yog li ntawd, cov nplej xim av, uas tau khaws ib feem ntawm husk, muaj ntau cov kab kawm thiab cov vitamins dua li dawb.
Seb puas yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm porridge los yog sushi, mov yog ib qho khoom noj tsis tshua muaj siab thiab yog ib yam khoom zoo txaus rau kev ua ncuav thiab nplej zom. Yog tias koj xav hais qhov zoo rau ob peb phaus, tsuas yog hloov lub ncuav ntawm koj cov zaub mov nrog mov.
Pom zoo:
Cov Kws Kho Tsiaj Txhu Ib Txwm Ib Txwm: Peb Yuav Cov Cheese Daj Daj Nrog Cov Pos Hniav, Blanks Thiab Hmoov Txhuv Nplej Siab
Qee lub khw muag khoom thawb lawv cov neeg muas zaub daj zoo li roj hmab, npaj los ntawm cov chaw tsis muaj cov khoom lag luam ntxiv thiab hmoov txhuv nplej siab, cov kws paub txog tsiaj txhu Dr. Sergei Ivanov qhia tawm rau Telegraph. Qhov khoom cuav no tsis ntsib nyob rau hauv txhua txoj kev lub xeev tus qauv rau daj cheese , txawm hais tias cov khw muag khoom muag nws li ntawd.
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav Kho Cov Leeg Ntshaus Thiab Mob Mus Los
Ntau xyoo dhau los, cov hnub qhuav thiab cov raisins tuaj yeem pom nyob hauv txhua lub tsev tsuas yog hnub so, thaum hnub no, thaum cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj kev ywj pheej nyob txhua qhov chaw, lawv tsis nco qab. Cov hnub, piv txwv, txhawb lub siab, lawv yog ib qho zoo tonic thiab immunostimulant, ntxiv dag zog tom qab mob ntev ntev.
Tahini Kho Cov Mob Plab, Pob Txha Thiab Leeg Hlwb
Tahini yog ib txwm pom zoo ua zaub mov ntuj rau txhua tus neeg uas xav kom noj qab haus huv. Taum tahini yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov khoom siv tseem ceeb, xws li tsob nroj fiber, qhov tseem ceeb fatty acids thiab calcium.
Ochibolets Kho Kev Mob Plab Thiab Plab Hnyuv
Kev mob plab zom mov yog yam tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hli sov sov. Feem ntau ntawm lawv ploj nyob rau hauv ib hnub lossis ob nrog qee qhov kev noj haus, kev nyiam huv thiab tshuaj ntsuab zoo nkauj. Koj tuaj yeem ua kom lub decoction ntawm dawb tuag nettle - koj xav tau peb lub pob ntawm cov tshuaj ntsuab.
