2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Fabkis cov khoom noj tsis ntev los no tau dhau los ua ntau dua thiab nrov dua, vim tias hauv ob lub lis piam koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig zoo kawg - poob mus txog yim txog kaum kilo!
Kev noj haus suav nrog kev noj cov nqaij siav, zaub nplooj, kas fes, khoom noj siv mis thiab cov crackers, tab sis nyob rau hauv kev xaiv ntau heev. Fabkis kev noj haus yog ib yam ntawm cov khoom qub thiab nruj tshaj plaws.
Txhua yam khoom qab zib, cawv, ntsev thiab suab thaj raug txwv thaum lub sijhawm ua khoom noj. Nws raws li ob txoj ntsiab cai. Qhov ua ntej yog txwv rau kev noj zaub mov kom tsawg txhua hnub kom tsawg li 2000, thiab qhov thib ob yog kom nrawm cov metabolism hauv kev ua kom pab hlawv rog.
Pluas noj yog peb, uas tsis tas yuav muaj cov zaub mov ntxiv ntawm cov pluas mov loj. Cov khoom yuav tsum muaj protein ntau thiab carbohydrates thiab cov rog ntau yuav tsum tau khaws cia kom tsawg.
Kev tau txais cov dej ntxhia thiab cov dej ntsuab tsis muaj qab zib pub rau nyob nruab nrab ntawm cov zaub mov. Kev noj zaub mov kom tsawg hauv lub cev tsuas yog ua kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau hauv ob lub lis piam.
Tias yog vim li cas kev noj haus tsis muaj txiaj ntsig rau lub sijhawm thaum koj xav kom yuag yuag sai rau qhov kev tshwm sim tseem ceeb. Kev noj haus yuav tsum muaj cov khoom lag luam yooj yim heev thiab tsis tas yuav muaj kev ua noj ua haus - cov khoom lag luam tsuas yog siav.
Fabkis txoj kev noj haus yog txwv rau cov neeg hluas, thiab rau cov neeg muaj teeb meem ntawm lub plab, lub siab thiab cov hlab ntsha. Lub lim tiam thib ob, noj ib yam li hauv thawj lub lim tiam.
Thawj Hnub: tshais yog khob kas fes lossis tshuaj yej, noj su - ob lub qe hau nrog ib lub soob, noj hmo - ob puas grams ntawm cov nqaij ntshiv nrog zaub xam lav ntawm cov zaub nplooj.
Hnub thib ob: noj tshais yog kas fes lossis tshuaj yej nrog lub rusk, noj su - ob puas grams ntawm cov nqaij ntshiv, noj hmo - ob puas grams cov nqaij ntshiv lossis nqaij ntses, garnished nrog zaub xam lav ntawm zaub ntsuab.
Hnub peb: tshais yog khob kas fes lossis tshuaj yej nrog rusks, noj su - peb puas grams stewed hauv carrots, ib lub txiv lws suav thiab ib lub txiv ntoo. Noj hmo muaj ob lub qe hau, ob puas grams ntawm cov nqaij ntshiv lossis nqaij npua ntxiv nrog rau cov zaub xas lav.
Hnub plaub: noj tshais yog kas fes lossis tshuaj yej nrog rusks, noj su - ib lub qe hau, zaub ntug hauv paus thiab ib puas tshij. Noj hmo yog cov txiv ntoo cov zaub uas tsis muaj qab zib thiab lub khob yogurt.
Hnub thib tsib: tshais yog ob qho grated carrots, flavored nrog txiv qaub kua txiv, ntxiv los ntawm cov kas fes lossis tshuaj yej li ib txwm. Noj su yog ob puas grams ntawm cov ntses hau thiab ib qho soob, thiab noj hmo - ob puas grams ntawm cov nqaij ntshiv.
Hnub rau: noj tshais yog khob kas fes lossis tshuaj yej, noj su - ob puas grams ntawm nqaij qaib hau thiab zaub xam lav cov zaub ntsuab, noj hmo - ob puas grams ntawm cov nqaij ntshiv.
Hnub xya: noj tshais yog tshuaj yej lossis kas fes, noj su - ob puas grams ntawm cov nqaij ntshiv thiab ib qho kua, noj hmo - ob puas grams ntawm nqaij npua.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Txiv Ntseej Poob Li 5 Phaus Hauv 1 Lub Lis Piam
Txiv ntseej ntoo yog qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej. Lawv yog ib qho chaw ntawm poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau thiab ntau lwm yam minerals. Ntxiv rau, lawv muaj vitamin A, vitamin B-complex thiab vitamin C. Qhov no yog qhov ua rau lawv tsis muaj kev noj qab haus huv thiab lub zog.
8 Cov Txiaj Ntsig Ntawm Dej Haus Nrog Txiv Qaub Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus
Tib neeg lub cev yog li ntawm 60% dej, yog li nws tsis ceeb tias dej yog qhov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv. Nws ntxuav tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, tiv thaiv peb lub cev qhuav dej. Peb yuav tsum haus tsawg kawg yog yim khob dej nyob rau ib hnub.
Kev Poob Phaus Yooj Yim Nrog Holistic Khoom Noj Khoom Haus! Qhov No Yog Li Cas
Kev noj haus zoo ntxiv ua raws li cov tshuaj holistic ntawm Sab Hnub Tuaj - Ayurveda. Nrog rau cov khoom noj no, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov khoom noj loj hauv ib zaug, tab sis kom faib nws ua ob peb qho me me. Txoj hauv kev noj nws kuj tseem ceeb - nqos sai tsis muaj kev zom ntau ntawm lub cev thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.
Poob Phaus Kev Noj Qab Haus Huv Nrog 6 Ntu Me Me Hauv Ib Hnub
Peb feem coob tau loj hlob noj peb pluas nyob rau ib hnub. Tab sis yog tias peb qho zoo, ces rau rau hnub noj mov hauv ib hnub yog qhov kev tswj hwm zoo tshaj plaws, ua tsaug uas koj yuav ua tiav lub cev ua kom poob phaus. Thaum peb noj hauv qhov me me, nws tso cai rau peb lub plab zom mov kom nqus tau cov as-ham zoo thiab xa mus rau txhua qhov chaw hauv lub cev.
