2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yeej ib txwm muaj kev sib cav tswv yim txog seb tib neeg puas xav tau cov mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj. Xijpeem tau hais nyob rau hauv kev kawm, ntawm qee lub sijhawm txhua tus neeg txiav txim siab rau nws tus kheej seb puas yuav haus cov khoom no lossis tsis. Txawm li cas los xij, khoom noj khoom haus yog ua raws li kev tshawb fawb, thiab nws muaj kev xav tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov pom ntawm cov kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm cov kawm.
Mis nyuj yog cov khoom noj tshwj xeeb. Cov piam thaj hauv nws yog hu ua lactose, thiab nws nyeg muaj cov enzyme lactase, uas ua rau nws hla ntawm cov phab ntsa hauv cov hnyuv mus rau hauv cov hlab ntshav.
Thaum peb tseem yog menyuam yaus, peb txhua tus tsim ntau lub lactase, uas tso cai rau peb nqus cov kua mis tawm. Hauv cov koom txoos uas kev noj haus muaj tsawg, xws li Nyijpooj thiab Suav, cov menyuam feem ntau tso tseg cov lactase yuav luag sai li sai tau thaum lawv tau tso mis. Hauv cov tebchaws no, cov neeg feem coob tau muaj teeb meem nqus tsis tau lactose rau hauv cov mis thiab tsim kom muaj lactose tsis haum.
Ntawm qhov tod tes, nyob rau hauv cov neeg nyob qhov twg cov kev noj mis nyuj yeej ib txwm muaj siab, xws li Tebchaws Europe, cov neeg laus feem ntau tseem tsim cov lactase thoob plaws lawv lub neej thiab tuaj yeem ua cov mis ntau dua kom ua tiav. Ntawm cov teb chaws qub, tsuas yog 5% ntawm cov pejxeem muaj lactose intolerance.
Txuas ntxiv los tsim lactase rau cov neeg laus, cov neeg European dhau ntawm cov khoom no rau cov menyuam yaus, uas tau dhau los ua kev hloov caj ces. Yog li, cov neeg hauv lub ntiaj teb no tau yooj yim ua cov khoom noj mis nyuj thiab cov mis nyuj, uas, raws li cov kws tshawb fawb, muab lawv lub txiaj ntsig loj.
Cov mis nyuj yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein, lub zog, calcium, phosphorus, B vitamins thiab iodine, uas txhais tau hais tias cov neeg muaj kev hloov cev no feem ntau muaj kev noj qab haus huv dua li cov neeg tsis tuaj yeem tiv taus mis.
Cov tsos mob ntawm tus mob tsis haum mis nyuj suav nrog roj, tsam plab thiab raws plab. Yog tias koj tsis muaj cov teeb meem saum toj no tom qab haus mis, cov kws tshawb fawb pom zoo kom siv cov khoom lag luam thiab cov khoom siv zoo, uas ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab muaj peev xwm tiv ntau cov kab mob.
Pom zoo:
Mis Nyuj - Ib Yam Khoom Tseem Ceeb Rau Tib Neeg
Ib qho tsim nyog haus rau tib neeg yog mis nyuj. Nws yog qhov tsim nyog rau kev saib xyuas ntawm lub neej thiab kev loj hlob ntawm txhua yam muaj sia, vim nws muaj tag nrho cov protein tsim nyog, cov zaub mov, vitamins, thiab lwm yam Nws tau muaj pov thawj tias cov mis nyuj pom tau thiab kwv yees yooj yim los ntawm lub cev.
Nov Yog Lub Mis Qab Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb! Koj Puas Xav Tias Sim Nws?
Yog tias koj xav tias koj tau sim txhua yam, Scottish Oldwich Café muaj qee yam los cuam tshuam koj. Tsis ntev los no muaj ntxim nyiam ntxim nyiam tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb uas ntaus txhua cov ntaub ntawv rau cov khoom noj ntsim. Mis nyuj khov yog kev pab cuam nkaus xwb yog tias tus neeg muas zaub tau kos npe yav dhau los tshaj tawm, uas tau tawm hauv lub tsev kas fes los ntawm kev lav phib xaub thaum muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab pom zoo tias nws yeej
Txhua Txhua Hnub Peb Xav Tau 400-500 G Mis Nyuj Los Yog Khoom Noj Siv Mis
Ntau cov tais diav tau npaj nrog ntxiv ntawm tshiab los yog yogurt, cheese, cheese, tsev cheese, qab zib thiab lwm yam khoom noj siv mis. Ib qho ntxiv, mis yog ib yam nkaus thiab feem ntau ntawm cov zaub mov noj txhua hnub ntawm ntau tus neeg.
Nov Yog Lub Mis, Uas Yog 5 Zaug Tseem Ceeb Dua Li Nyuj Cov Kua Mis
Cov txiaj ntsig ntawm kev haus ntxhuav lub mis nyuj yog qhov tseem ceeb ntau dua li lwm hom mis xws li nyuj cov kua mis. Cov kev tshawb fawb tau xaus lus tias cov ntxhuav cov mis nyuj muaj kev noj qab haus huv zoo dua li cov kua mis. Nws yog qhov zoo heev rau tib neeg cov niam cov kua mis, uas ua rau nws yooj yim mus zom, kom tsis txhob hais tias nws muaj ntau dua cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab zoo dua li mis nyuj.
Hais Tsis Xav Kib! Nov Yog 5 Qhov Kev Xaiv Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Kev Ua Noj Hauv Qhov Cub
Cov tais diav hauv qhov cub tsis yog tsuas yog ib txoj kev yooj yim ntawm kev ua noj, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Tus kws txiav txim plaub rau koj tus kheej - koj tuaj yeem npaj koj cov zaub mov nrog cov roj tsawg kawg, ci nqaij yog ua tiav nrog qhov kub thiab kub thiab tsis yog vim qhov roj dhau los, qhov tshwm sim thaum kib.
