2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus tau hnov tias muaj ntau tus sib txawv haus dej haus los ntawm kev pom zoo tshaj plaws yam qub, uas txuas ntxiv mus kom nrov hnub no.
Tus nab npawb ntawm cov khoom siv tau siv rau lawv qhov kev npaj, thiab txhua ntawm lawv muaj tus yam ntxwv zoo uas pab rau kev pw tsaug zog zoo thiab ua tiav lub xeev ntawm kev so kom txaus. Nws yog qhov nyuaj heev rau kev txiav txim siab saib cov twg yog cov 5 ntawm cov dej qab tshaj plaws, tab sis ntawm no yog 5 ntawm lawv uas tau ua pov thawj lawv qhov kev ua tau zoo nyob rau lub sijhawm:
1. Cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas tuaj yeem npaj los ntawm cov tshuaj ntsuab sib txawv los yog kev sib xyaw. Ntawm cov feem ntau so zoo nkauj yog chamomile los yog thyme teas, tab sis lawv kuj tuaj yeem xyaw nrog mint.
Cov tshuaj no muaj cov nyhuv soporific me me thiab tshwj xeeb tshaj yog haum rau kev mus pw. Koj tuaj yeem ntxiv zib muv me me rau lawv thiab ntxiv rau qhov ua kom zoo nkauj, koj yuav nco ntsoov saib xyuas koj li kev noj qab haus huv, vim tias zib ntab yog ib qho tshuaj tua kab mob uas muaj zog tshaj plaws.
2. Cov tshuaj yej ntsuab ua haujlwm tsis tsuas yog zoo rau ib tus neeg lub siab, tab sis kuj zoo rau nws lub siab ntawm kev nyob tus tus. Txawm hais tias ceev faj kom tsis txhob haus ntau tshaj ntawm cov tshuaj yej ntsuab, nws tau siv txij li txheej puag thaum ub los ntawm Suav los ntxuav txhua qhov kev hnov.
3. Cov txiv hmab txiv ntoo haus, uas tau npaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, tseem muaj qhov ua kom zoo nkauj, ntawm lawv sawv tawm ntawm cov kua txiv ntoo, uas ua rau siab tus siab thiab saib xyuas peb pw tsaug zog zoo.
Nco ntsoov tias hauv qhov xwm txheej no nws tsuas yog hais txog cov kua txiv tshiab xwb, vim tias cov kua txiv hmab txiv ntoo muag hauv khw muag khoom feem ntau tsis paub meej thiab muaj ntau cov kua tshuaj thiab xim ntau dhau.
4. Cov mis sov nrog cov zib ntab muaj cov nyhuv ua kom zoo thiab yuav tsum noj ua ntej mus pw.
5. Raws li kws tshaj lij txoj cai, kua txiv zaub ntsuab tseem muaj qhov ua rau lub siab txias, tab sis kev saib xyuas yuav tsum ua raws li qhov uas lawv yuav tsum tau npaj ua ntej thiab seb lawv puas tau nyem tshiab. Rau lawv, nws tau siv dua seb lawv puas yuav tshiab lossis yuav los ntawm khw muag khoom.
Tsis muaj tsawg tshaj li qhov tseem ceeb yog cov zaub uas koj xaiv. Coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab nrov, dos kuj tuaj yeem tawm tsam insomnia thiab tau siv rau lub hom phiaj no txij li puag thaum Iyiv, raws li lawv muaj quercetin.
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