2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Millet, zoo ib yam li lwm yam zaub pob kws, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, nws suav hais tias yog huab tais ntawm cereals. Nws lub teb chaws yog Is Nrias teb, qhov chaw uas nws tseem loj hlob dawb do hauv thaj chaw semi-qhuav. Nws pab kom lub cev tau zoo dua qub. Nws ntxiv rau hauv cov txheej txheem khoom noj khoom haus thiab khoom noj, hauv txhua cov khoom noj txom ncauj, tais diav thiab zaub nyoos.
Txhua yam zaub xam lav uas muaj millet hauv nws yuav noj qab nyob zoo. Nws coj lub cev ua paj ntoo ntawm cov vitamins thiab minerals uas muaj kev kho kom zoo thiab ua kom lub zog. Nov yog qee cov lus qhia rau cov tswv yim noj qab nyob zoo nrog koj cov millet uas koj nyiam:
Fresh zaub xam lav nrog millet
Cov khoom tsim nyog: 150 g millet, 1 avocado, 250 g spinach, 50 g sorrel, bunch pawg ntawm parsley, ½ pawg ntawm dill, 1-2 sprigs ntawm cov dos tshiab, 1-2 sprigs ntawm tshiab qej, Himalayan ntsev, txias-nias txiv ntseej roj, freshly nyem txiv qaub kua txiv
Txoj kev npaj: Cov hmoov zeb noj no tau tsau rau hauv cov dej sov so rau li 12 teev. Lim thiab yaug. Quav avocado, tsuav lub sorrel thiab zaub ntsuab. Quav parsley, dill, dos thiab qej. Cov khoom yog sib xyaw hauv ib lub tais uas haum. Ntxiv cov nqaij nyoos qhuav dua. Cov zaub xam lav yog lub caij nrog Himalayan ntsev, freshly nyem kua txiv txiv qaub thiab txias nias txiv roj roj.
Sov zaub xam lav nrog millet
Cov khoom tsim nyog: 100 g millet, 6 sprigs ntawm asparagus, ib txhais tes ntawm almonds, kua txob dub, ntsev, 2 tbsp. hemp noob, 1/2 liab txiv lws suav
Txog kev hnav khaub ncaws: 1 tsp qhuav oregano, 1 tsp. qhuav zaub qhuav, 1 tsp. qhuav thyme, 3 tbsp. txiv roj roj, 3 tbsp. cov roj taub dag, 1 tsp. unpeeled noob hnav noob, kua txiv ntawm 1/2 txiv qaub, ntsev
Txoj kev npaj: Lub millet yog rhaub rau li 15 feeb. Hauv lwm qhov saucepan, maj mam rhaub cov asparagus hauv dej me me, ntsev thiab kua txob (lossis ncu). Thaum muag muag, txiav ib nrab rau hauv cov hlais thiab ntxiv cov mov ua noj, nrog rau almonds. Qhov seem muab tso raws li lub hauv paus. Kev hnav khaub ncaws yog npaj los ntawm cov khoom sib xyaw rau nws.
Noj qab haus huv zaub xam lav nrog millet
Cov khoom tsim nyog: 100 g millet, 100 g liab lentils, 1 pawg tshiab cov hauv paus dos ntsuab, 1 tsp. raisins, 2 cloves qej, 1 daim ntawm qhiav, 3 tbsp. Walnut roj los yog txiv roj roj, kua txiv txiv qaub tshiab, cinnamon, cumin, kua txob rau saj, ntsev
Txoj kev npaj: Millet thiab lentils tau hau rau hauv cov dej qab ntsev. Ntws thiab sib tov nrog kua txob, cinnamon thiab cumin. Do thiab cia kom txias.
Finely chop lub tshiab dos, qej thiab qhiav. Hauv ib lub tais uas haum, sib xyaw hmoov siav thiab lentils, dos thiab raisins. Lub caij nrog txiv qaub kua txiv thiab roj Walnut. Do cov zaub xam lav kom zoo ua ntej noj.
Pom zoo:
Qab Thiab Noj Qab Nyob Zoo Zaub Nyoos Nrog Dub Radish
Radishes, thiab radish dawb kuj muaj nyob hauv peb cov ntawv qhia zaub mov. Tab sis vim li cas peb thiaj li tsis txhob haus cov radish dub, thaum nws tseem ceeb heev rau peb lub cev? IN dub radish muaj cov tshuaj uas hu ua lysozyme thiab paub tias muaj cov tshuaj tua kabmob muaj zog.
Cov Zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo: Cov Kua Zaub Ntug Hauv Paus Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Carrots yog cov zaub ci nrog lub hauv paus noj qab nyob zoo. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tej zaum tsis muaj ib qho khoom nruab nrog hauv tib neeg lub cev uas cov zaub no tsis muaj lub txiaj ntsig zoo. Txhuas carrots thiab kua txiv carrot zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntshav .
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Ua Kev Zoo Siab Rau Xyoo Tshiab Nrog Cov Zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo
Txawm hais tias nws yog Xyoo Tshiab cov kab lis kev cai dhau los, npaj ua noj ua haus uas yuav ua rau tag nrho tsev neeg xav tias ua khawv koob ntawm hnub so, tab sis hnub tom qab kom tsis yws yws txog teeb meem mob plab. Npaj cov zaub xam lav los ntawm dej khov nab kuab, cov tes cws los yog cws, plaub sprigs ntawm zaub txhwb qaib, txiv qaub, ob rab diav liab ntawm caviar.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
