2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub saj yog los ntawm cov kev xav uas zoo heev txhim kho, thiab kev quav rau cov khoom qab zib yog ib qho muaj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nrhiav qhov qab zib no uas tsis ua mob rau cov hniav. Puas muaj qab zib no?
Yog lawm, cov no yog cov khoom noj qab zib tsis yog hauv lub cev uas tsis muab lub zog rau lub cev thiab coj cov txiaj ntsig xav ua los ntawm cov saj qab.
Ntawm no yog qee qhov ntawm lawv:
Xylitol
Xylitol zoo li qab zib thiab qab qab zoo tib yam rau nws. Nws yog ib feem ntawm cov ncuav thiab chocolate. Txawm li cas los xij, xylitol yog 10 npaug kim dua li qab zib. Ntau cov tshuaj txhuam hniav muaj xylitol, uas yog nyob rau hauv cov tshuaj yaug qhov ncauj, tshuaj txhuam hniav thiab zom khoom qab.
Nyob hauv nws daim foos ib puag ncig peb tuaj yeem pom nws hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo. Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo uas paub zoo li txiv hmab txiv ntoo - txiv pos nphuab, txiv pos, liab. Nws tseem tuaj yeem raug rho tawm los ntawm tsob ntoo birch, pob kws cob, oats thiab txiv tsawb. Nws feem ntau yog muab tso rau hauv cov pos hniav uas tsis muaj suab thaj.
Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, nws qhov glycemic Performance index qis dua li ntawm qab zib. Siv cov suab thaj los ntawm cov ntshav qab zib. Nws tseem yog qhov tsim nyog rau cov pluas noj. Nws muaj calories ntau tsawg dua li qab zib.
Ib tug feature ntawm xylitol yog tias feem ntau ntawm nws yog nqus los ntawm lub cev thiab qhov no tshwm sim qeeb. Txawm li cas los xij, qhov zoo li no tuaj yeem ua rau kom muaj dej rov qab los. Yog li, cov khoom noj txhua hnub yuav tsum tsis pub ntau tshaj 50 grams.
Xylitol cuam tshuam txog kev kho hniav li cas?
Xylitol tsis ua teebmeem rau hniav vim tias cov kab mob ua rau kom cov hniav tsis tuaj yeem nqus nws. Ntawd yog, xylitol tsis ua kom muaj teeb meem hniav, nws yog txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv tus hniav.
Kev zom zom zom kom tsis muaj piam thaj yog qhov ua rau lub ntsej muag qaub ncaug. Qaub ncaug pab tsim cov kua qaub hauv lub qhov ncauj, ntxiv rau, qhov no tshem tawm cov zaub mov khib nyiab. Raws li kev sim, xylitol zom zom cov pos hniav pab tshem cov quav hniav tawm.
Qaub ncaig kuj yog txhais tau tias ua kom cov hniav txha hniav laus. Cov pos hniav zom no yog ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob hniav lwj.
Agave phoov
Nws yog cov dej qab zib-saj uas ua los ntawm tsob ntoo cactus-zoo li. Nws yog zoo li pob kws phoov, uas yog siv hauv ntau cov dej haus. Nws yog ib qhov maj mam saib tsis taus cov carbohydrate, muaj qhov qis glycemic index. Qhov laj thawj yog cov ntsiab lus siab ntawm fructose thiab qabzib qes. Fructose tsis muaj dab tsi cuam tshuam rau cov ntshav qab zib.
Agave yog cov khoom siv calories ntau dua li cov piam thaj, qab qab zib qab zib dua li cov piam thaj thiab yog li cov khoom qab zib nrog me dua cov roj av ntawm agave.
Nws cuam tshuam li cas rau kev kho hniav?
Fructose yog ua mob rau cov hniav. Cov kab mob me me hauv lub qhov ncauj nqus nws thiab nws hloov mus ua kua qaub, uas cuam tshuam rau theem ntawm acidity hauv lub qhov ncauj. Cov kua no tsis muaj qhov zoo rau ntawm cov hniav. Yog li, cov neeg uas nyiam nws yuav tsum tau saib xyuas kev tu hniav nruj.
Stevia
Stevia yog cov hmoov qab zib uas tau los ntawm cov nroj tsuag ntawm tib lub npe. Nws cov qab zib yog txog 300 npaug zoo dua cov uas tsis muaj qab zib. Stevia tsis muaj calories, nws cov glycemic Performance index yog xoom thiab tsis nce qib ntshav qab zib. Nws tsis yog qhov txaus ntshai ntawm cov hniav.
Lactose
Nws tseem hu ua mis nyuj qab zib. Lactose pom nyob rau hauv cov mis nyuj ntawm cov tsiaj nrog cov tshuaj sib txawv hauv ib tus neeg milks.
Lactose tau tawg mus ua kua qaub, uas ua rau lub pH poob. Cov khoom noj mis nyuj yog paub tias yog cov khoom noj uas haum rau cov hniav.
Pom zoo:
Thaum Twg Thiab Qhov Twg Peb Tuaj Yeem Hloov Cov Piam Thaj Nrog Zib Ntab
Coob leej ntawm peb paub tias qab zib yog qhov txaus ntshai, tab sis peb tseem tsis tuaj yeem xav txog qee yam zaub mov thiab dej qab zib yog tsis muaj nws. Tshwj xeeb yog nyiam cov khoom qab zib. Lawv tsis tuaj yeem xav txog tsis noj khoom qab zib lossis lwm yam ncuav qab zib.
Cov Kua Txiv Hmab Twg Yog Qhov Tsim Nyog Rau Qhov Twg Yog Cheese
Kev sib xyaw ua ke ntawm cawv thiab cheese yog ib qho txuj ci tiag. Cov cawv tshwj xeeb yog xaiv rau cheese, raws li lawv cov aroma thiab saj zoo dua rau kev sib xyaw nrog ntau hom cheese. Cov tub ntxhais hluas siv liab tsis zoo nrog cov chees feem ntau vim tias cov tannins lawv muaj, uas yog nyob rau hauv ntau.
Cov Piam Thaj Cane Qab Zib: Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Piam Thaj Dawb
Thaum nws los txog rau qab zib, peb sim kom nws kom ntau li ntau tau, txawm tias nws dawb lossis xim av. Tab sis cov khoom xyaw no tau yog ib feem ntawm tib neeg cov pluas noj rau txhiab xyoo dhau los. Ntxiv rau nws cov kev paub zoo tsis zoo, qab zib muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis tau paub zoo:
Cov Khoom Noj Twg Yog Qhov Zoo Rau Lub Qog Ua Haujlwm Thiab Qhov Twg Tsis Zoo
Cov teeb meem ntshav muaj qog ua nyuaj. Cov tsos mob feem ntau yog qhov hnyav, tsis muaj zog thiab kem plab. Lub siab tsis tu ncua ntawm kev qaug zog yog nrog los ntawm o. Txhawm rau kom muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones thiab ua haujlwm kom zoo, lub qog ua haujlwm lub qog xav tau iodine.
Cov Dej Qab Zib Chocolate Twg Yog Qhov Zoo Thiab Qhov Twg Tsis Yog?
Cov qhob noom xim kasfes, txawm hais tias nrog lub koob meej rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, yog tus nyiam ntawm peb txhua tus. Ntxiv nrog rau kom muaj cov piam thaj hauv qab zib ntau, chocolate tsis tsim nyog rau cov neeg muaj ntshav qab zib.
