2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv ntoo, thaum tsis dhau, yog qis hauv cov calories. Yog tias peb noj cov noob txiv uas tsis tau txais es tsis noj cov zaub noj uas tsis tau cog, peb tuaj yeem nce 40% tsawg zog.
Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Eastern Illinois, tus coj los ntawm James Painter, tau hu lawv qhov kev tshawb pom cov txiaj ntsig ntawm pistachios. Nws yog qhia nyob hauv cov hauv qab no: thaum peb noj cov khoom uas tawm ntawm tev tawm ntawm lub rooj, peb txaj muag ntawm qhov uas tau noj thiab peb muaj ntau yam ntxiv kom nres qhov scabies uas tau coj los rau peb.
Qhov no yog pov thawj feem ntau hauv walnuts, pistachios thiab txiv ntseej. Tab sis ib qho zoo sib xws ua kom pom tseeb tsis yog hauv cov txiv ntseej, tab sis kuj yog ntim hauv khaub noom khob noom thiab thov plaub.
Cov kws tshawb nrhiav tau faib cov ntawv qhia tawv nqaij rau 140 tus menyuam kawm thaum lawv tuaj qhuab qhia. Ib nrab ntawm cov txiv ntoo nrog cov kab noj, lwm tus - tev. Cov neeg uas haus cov zaubmov zoo noj tag nrho ntawm 211 calories rau ib tus neeg. Thiab cov tub ntxhais kawm uas ua si tshem cov plhaub tau nce qhov nruab nrab li ntawm 41 feem pua tsawg dua calories - 125.
Raws li cov kws tshawb fawb, lub ntsiab tseem ceeb yog qhov muaj peev xwm pom tau cov khoom noj tau ntau thiab lawv raug txwv.
Pistachio yog cov neeg hloov pauv rau cov neeg uas xav tshem ntawm lawv txoj kev muaj yees rau chocolate, pastries thiab chips.
Txawm li cas los xij, yog tias koj cia siab rau kev txiav plhaub, qhov no yuav pab koj kom tsawg dua li ntawm 22 feem pua, tshwj xeeb tshaj yog tias peb tsis tu cov pliav thoob plaws ib hnub.
Saib cov calories nyob hauv 100 grams ntawm cov noob txiv uas neeg nyiam tshaj thiab txiav txim rau koj tus kheej seb koj yuav noj ntau npaum li cas:
Almonds - 572, Cashews - 633, Pine txiv ntoo - 629, Txiv maj phaub - 380, Hazelnut - 707, Walnuts - 645, Txiv laum huab xeeb - 560, Pistachios - 589.
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