2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Iceberg nyias yog ib hom zaub xas lav uas yog zwm rau tsev neeg. Nws tau paub nyob hauv cov teb chaws European tau ntev, tab sis tsuas yog xyoo tsis ntev los no nws tau muaj koob meej hauv peb lub teb chaws.
Iceberg nyias yog pom los ntawm kev saj zoo heev, tsawg calories thiab ntau cov vitamins. Ntawm lwm yam, nws yog ntau npaum li cas ruaj dua li cov zaub xas lav zoo tib yam.
Hlob cov dej khov nab kuab
Iceberg zaub xas lav muaj lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij nplooj zeeg, thiab lub caij sov lub caij ntuj sov tsis haum rau nws loj hlob. Thaum cog cov qoob loo tshiab, thaj chaw yuav tsum tau siv yuav tsum tau muab cog rau kom tob li 20 cm.
Iceberg nyias zeb av nplaum-av nrog qhov av siab yog cog. Kev cog qoob loo yog ua tiav nrog kev pab tshwj xeeb los tsim cov yub, uas yog cog hauv tsev ntsuab.
Thaum lub sijhawm cog qoob loo los, koj yuav tsum xaiv ib thaj chaw uas tsis dhau cua thiab ua kom zoo txaus los ntawm lub hnub. Iceberg zaub xas lav yog cog rau ntawm qhov chaw tiaj tiaj, thiab lub qhov yog khawb ntev li 30 centimeters ntawm ib leeg. Zaub xas nphoo tsis tsuag nrog tshuaj tua kab kom tswj nroj.
Ib txoj cai tseem ceeb thaum kev sau qoob yog muab cov nab kuab dej txiav ze rau lub taub hau thiab cov nroj tsuag yuav tsum tau qhuav. Qhov no txhais tau tias nws tsis tuaj yeem khaws thaum nws los nag lossis muaj dej lwg ntawm cov nroj tsuag.
Iceberg lettuce muaj pes tsawg leeg
Iceberg zaub xas lav yog qhov zoo heev ntawm cov folic acid, tab sis nws muaj me me ntawm cov vitamin C. Cov nplooj tsaus tsaus nti sab hauv yog cov nplua nuj hauv beta-carotene. Tus nqi ntawm cov vitamins E thiab K hauv cov zaub no ntau dua lwm qhov. Zaub xas lav Iceberg tseem nplua nuj nyob hauv cov calcium, B vitamins thiab vitamin PP.
Xaiv thiab khaws cia ntawm daim nyias dej khov nab kuab
Xaiv Iceberg nyiasuas zoo nkaus li hnyav rau nws loj, nrog nplooj tshiab, nyuaj rau qhov kov thiab tsis muaj qhov chaw lwj. Muab cia rau hauv hnab yas tso rau hauv tub yees.
Ua noj iceberg zaub xas lav
Ua ntej tshaj, tshem tawm cov nplooj sab nraud ntxiv nrog cov cob ntawm zaub xam lav. Cov nplooj tau ntxuav thiab qhuav, tom qab uas lawv tau npaj rau kev ua noj.
Iceberg nyias ua ke zoo heev nrog cov khoom sib txawv. Nws ib txwm muaj peev xwm tau txais flavored nrog txiv ntseej roj thiab vinegar. Thaum ua cov zaub xas lav, nws pom zoo kom txiav cov nplooj tsis txhob txiav lawv khaws cia khaws cov zaub mov hauv lawv. Cov txiv lws suav txiv lws suav me me yog qhov zoo ntxiv rau daim ntawv qhia tshiab thiab ua ib qho dej khov nab kuab.
Undoubtedly nrov tshaj plaws thov ntawm Iceberg nyias yog nyob rau hauv lub ntiaj teb-npe nrov Caesar zaub xam lav. Txhua qhov chaw uas koj mus nyob hauv lub ntiaj teb, cov zaub xam lav no tau sib txawv ntawm ntau qhov.
Txawm li cas los xij, nws cov khoom xyaw tseem ceeb yog iceberg, croutons thiab parmesan. Lawv tau ua tiav los ntawm tag nrho lwm cov khoom lag luam - txiv lws suav, nqaij qaib, cws, ntses liab, nqaij npuas kib, anchovies thiab lwm yam.
Iceberg zaub xas lav nrog hnav khaub ncaws
Cov khoom tsim nyog: 1 daim ntxaij nab kib, 2 lub hauv paus ntsuab, 1 lub taub, 1 soob, kua nqaij ci, nqaij ci thiab cheese. Lawv xav tau rau kev hnav khaub ncaws: 1 stalk tshiab qej, balsamic vinegar, txiv roj roj, mayonnaise, ntsev. Tus nqi ntawm cov khoom hnav khaub ncaws nyob ntawm txhua tus neeg saj.
Quav dej khov nab kuab, ntxiv cov tws ntsuab dos, dib thiab soob. Ntxiv cov nqaij qaib txhoov ci ci, tshij thiab arugula. Lub caij nrog kev hnav khaub ncaws thiab pab tam sim.
Cov txiaj ntsig ntawm iceberg lettuce
Tsis ntseeg Iceberg nyias yog ib qho ntawm cov zaub qab ntsev thiab nyiam tshaj plaws nyob hauv Europe. Cov zaub uas tsis txawv txav muab ntau yam los ua kom zoo thiab muaj ntau yam sib txawv ntawm peb cov lus qhia hauv txoj kev lom zem heev.
Ntawm lwm yam, txawm li cas los xij, cov dej qab ntsev no muaj ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, muaj txiaj ntsig zoo thiab kho tau zoo. Iceberg zaub xas lav muaj txog 90% dej, uas txhais tau tias nws muaj tsawg hauv calories.
Iceberg nyias yog thawj qhov chaw hais txog calcium cov ntsiab lus, uas ua rau nws yog tus pab ua tau zoo rau hauv kev sib ntaus tawm tsam txha pob txha.
Kev nquag noj dej khov hauv lub cev yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav / tshwj xeeb ntawm lub plab /, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav khov thiab mob plawv. Pom zoo hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov poj niam cev xeeb tub.
Pom zoo:
Ntev Li Cas Nyias Zaub Ua Noj?
Cov pluas noj npaj los ntawm cov zaub kom txaus rau lub cev. Cov vitamins, minerals, zaub mov thiab mis nyuj cov rog, carbohydrates thiab cov protein nyob hauv cov zaub tshiab yog qhov lav txog kev noj zaub mov kom zoo. Lub dyes, uas muaj ntxhiab thiab tsw qab hauv lawv txhawb cov qab los noj mov thiab txhawb kev zom thiab txhawb kev zom zaub mov.
Peb Tau Fatter Los Ntawm Nyias Nyias Pizza
Tsuas yog kev nkag siab tsis meej yog kev ntseeg tias yog peb nyiam noj nplej zom pizza tsawg dua peb yuav cawm qee qhov lwm tus calories. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau refuted qhov kev xav no. Raws li kev tshawb nrhiav tshiab hauv kev ua noj ua haus thiab khoom noj khoom haus, nyias pizza muaj ntau dua li cov roj thiab ntsev ntau dua li uas ua nrog cov khob noom cookie tuab.
Cov Cai Khoom Noj Khoom Haus Rau Cov Poj Niam Nyias Nyias
Lub cev yuag nws tsis yog qhov yooj yim ua, tab sis thaum koj nkag mus rau hauv qee qhov yooj yim thiab noj qab nyob zoo, koj pib pom cov txiaj ntsig ntau dhau los. Qhov chaw zoo tshaj plaws los nrhiav cov lus qhia kom poob phaus thiab noj qab haus huv yog… los ntawm cov ntxhais yuag yuag - lawv paub tias yuav ua dab tsi yog tias lawv xav nyob hauv lub cev.
Iceberg - Ib Qho Tseem Ceeb Ntawm Cov Nyiam Caesar Nyias
Caesar salad tuaj yeem nrhiav tau hauv txhua lub tsev noj mov hauv ntiaj teb. Cov khoom xyaw feem ntau sib txawv, feem ntau raws li thaj av thiab kev coj noj coj ua ntawm tib neeg, tab sis ib qho tseem nyob tsis hloov - cov khoom tseem ceeb.
Qhov Loj Tshaj Ntawm Cov Khw Muag Khoom Nyias Nyias Tau Npaj Hauv Ohrid
Txawm hais tias nws paub zoo li cov Bulgarian tshwj xeeb, Macedonians sib xyaw ntau tshaj ntawm cov khw muag khoom nyias nyias, tsim nyog ntawm Guinness cov ntaub ntawv. Cov ntawv ua noj yog tus kws ua zaub mov noj nyob ntawm lub Vaj Hotel hauv Ohrid.
