2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov pluas noj npaj los ntawm cov zaub kom txaus rau lub cev. Cov vitamins, minerals, zaub mov thiab mis nyuj cov rog, carbohydrates thiab cov protein nyob hauv cov zaub tshiab yog qhov lav txog kev noj zaub mov kom zoo.
Lub dyes, uas muaj ntxhiab thiab tsw qab hauv lawv txhawb cov qab los noj mov thiab txhawb kev zom thiab txhawb kev zom zaub mov. Cov zaub tuaj yeem ua tau siav, ci, kib lossis ci. Nws yog qhov zoo tshaj plaws khaws cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig hauv siav zaub.
Hau zaub
Siav zaub lauj kaub tais diav muaj lawv tus kheej aroma, saj thiab kev ntxig. Lawv tau caij nrog butter lossis txiv roj roj, nrog rau ntau yam hnav thiab kua txob. Txhua hom qos yaj ywm, carrots, zaub qhwv, taum ntsuab, taum ntsuab, beets, asparagus thiab lwm tus yog siav.
Txhua zaub yog hau salted nyob rau hauv dej. Cov kev zam yog ntsuab taum ntsuab thiab beets. Hauv lawv kis, salting yuav siv qhov chaw tom qab npau npau.
Kev ua noj yuav ua tau yog tias cov zaub tsis huv ntawm daim tawv lossis tev. Qos yaj ywm, carrots, liab beets yog cov uas tuaj yeem ua tau siav yam tsis tau tu. Lawv muab tso rau hauv cov dej qab ntsev txias thiab rhaub. Tom qab ua noj, tshem tawm cov tawv nqaij lossis tev thaum tseem sov.
Cov zaub uas yuav tsum tau ntxuav thiab npaj rau kev ua noj yog zaub ntsuab, taum ntsuab, taum pauv, zaub qhwv thiab lwm yam. Lawv muab tso rau hauv cov dej npau npau thiab tuaj yeem muab rhaub nrog lub hau qhib lossis npog.
Yog tias cov zaub sib txawv tau tib lub sijhawm, cov uas siav qeeb tshaj yog ntxiv ua ntej, thiab cov seem yog ntxiv rau thaum lub sijhawm. Vim li ntawd nws thiaj tsim nyog yuav tsum paub uas zaub los ntawm ntev li cas los ua noj yuav tsum tau npaj kom txhij rau kev kho cua sov no.
Lub sijhawm uas cov zaub sib txawv
Beets - cov zaub no yog siav rau lub sijhawm ntev. Nws siv 40-50 feeb thiab yuav tsum tau tev thiab ntxuav ua ntej. Tso hauv dej npau npau uas tsis muaj ntsev. Thaum ua zaub mov noj, cov dej yuav tsum npog cov zaub kom tag. Salting yuav siv qhov chaw thaum zaub npaj los noj.
Cov zaub qhwv tshiab - nws siv sijhawm li 15-20 feeb kom tau npaj tom qab nws txiav tiav.
Zaub cob pob - nws tsuas yog siv 5-7 feeb hauv ib qho dej me me uas cov ntsev ntxiv ua ntej. Cov dej khov khov no rhaub rau li 10-12 feeb, tom qab cov dej no twb npau npau lawm.
Cauliflower - yuav tsum tau 10-15 feeb tom qab muab faib ua hom paj. Yog tias koj tuaj yeem kib, lub sijhawm ua noj ua haus tau raug txo mus rau 7 feeb. Ua noj zaub qhwv khov rau 15-17 feeb tsis thaws yaj ua ntej.
Zaub pob hlav - 5-7 feeb txaus rau kev ua noj yog tias nws tshiab thiab 10-12 feeb yog tias nws khov.
Carrots - lawv yog zaub uas siav rau lub sijhawm ntev heev, 20-25 feeb. Nws yog qhov zoo rau tev tom qab ua noj kom thiaj li muaj ntau cov khoom siv tseem ceeb.
Zaub ntsuab - nws yog cov zaub ua noj sai, nws npaj tau hauv 3 rau 5 feeb xwb. Lub zog khov ncav cuag npaj txhij hauv 3 txog 7 feeb tom qab npau dej.
Taub dag - yuav tsum tau rhaub rau 20 feeb kom npau rau hauv dej qab ntsev.
Qos yaj ywm - xav tau 20-25 feeb yog tias tag nrho thiab tag nrho, thiab yog tias lawv tev tawv thiab txiav ua tej daim, lawv npaj txhij hauv 15 feeb. Boil hauv salted dej.
Taum ntsuab - tseem koom nrog cov zaub uas rhaub sai, rau li 4-5 feeb, khov - rau 5-7 feeb. Ntsev thaum ua noj.
Pom zoo:
Zaub Pob, Zaub Paj Thiab Zaub Paj Dawb Ntev Ntev
Cov tib neeg uas haus cov zaub qhwv, zaub paj ntsuab thiab zaub paj kom ntev dua. Cruciferous zaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin C thiab muaj ib tug xov tooj ntawm lwm yam zoo noj qab haus huv. Cov zaub peb muaj lwm qhov kom zoo dua ntxiv - lawv tuaj yeem tshem tawm cov phaus ntxiv, vim tias lawv muaj cov phytonutrients tshwj xeeb uas pab hlawv cov rog lub plab.
Kev Noj Zaub Mov Zoo Kawg Nkaus Nrog Tsuas Yog 4 Yam Khoom Noj Tau Lees Tias Lub Neej Ntev Ntev
Lub ntiaj teb ntawm kev noj zaub mov zoo zaub mov tseem muaj cov ncauj lus tshiab. Nws feem ntau tshwm sim uas ib qho khoom noj ua rau txaws, tom qab uas nws hloov los ntawm lwm qhov. Txhua tom ntej ib qho tau lees tias cov txiaj ntsig tau zoo, tsuav yog koj ua raws li cov txheej txheem teeb tsa.
Peb Tau Fatter Los Ntawm Nyias Nyias Pizza
Tsuas yog kev nkag siab tsis meej yog kev ntseeg tias yog peb nyiam noj nplej zom pizza tsawg dua peb yuav cawm qee qhov lwm tus calories. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau refuted qhov kev xav no. Raws li kev tshawb nrhiav tshiab hauv kev ua noj ua haus thiab khoom noj khoom haus, nyias pizza muaj ntau dua li cov roj thiab ntsev ntau dua li uas ua nrog cov khob noom cookie tuab.
Cov Cai Khoom Noj Khoom Haus Rau Cov Poj Niam Nyias Nyias
Lub cev yuag nws tsis yog qhov yooj yim ua, tab sis thaum koj nkag mus rau hauv qee qhov yooj yim thiab noj qab nyob zoo, koj pib pom cov txiaj ntsig ntau dhau los. Qhov chaw zoo tshaj plaws los nrhiav cov lus qhia kom poob phaus thiab noj qab haus huv yog… los ntawm cov ntxhais yuag yuag - lawv paub tias yuav ua dab tsi yog tias lawv xav nyob hauv lub cev.
Qhov Loj Tshaj Ntawm Cov Khw Muag Khoom Nyias Nyias Tau Npaj Hauv Ohrid
Txawm hais tias nws paub zoo li cov Bulgarian tshwj xeeb, Macedonians sib xyaw ntau tshaj ntawm cov khw muag khoom nyias nyias, tsim nyog ntawm Guinness cov ntaub ntawv. Cov ntawv ua noj yog tus kws ua zaub mov noj nyob ntawm lub Vaj Hotel hauv Ohrid.
