2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev tshawb nrhiav hauv xyoo tsis ntev los no tau qhia tias txhua nti ntawm duav ib puag ncig ua rau lub neej luv. Nws kwv yees tias yog nws tshaj 100 cm (rau cov poj niam) thiab 120 cm (rau txiv neej), kev noj qab haus huv yuav tsis ncua.
Txhua txhua 5 fiab fab ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ua ntej yug tuag los ntawm 13-17%. Rau txhua tus neeg uas xav ua kom yaj ob peb ntiv tes ntawm nws lub duav, tab sis tsis tas yuav ua kom yoo mov noj cov zaub mov txwv, cov kws qhia zaub mov qhia kom noj ntau ntau cov zaub mov.
1. Lub khob cij, nplej zom thiab rusks los ntawm durum hom qoob mog lossis cov nplej muaj ntau cov cellulose thiab vitamins, uas ua rau lawv muaj txiaj ntsig tshwj xeeb - ob qho tib si rau hauv daim duab thiab rau lub cev.
2. Cov nqaij siav ua rau muaj kev tshaib plab thiab tsis tuaj yeem "lo" rau ntawm lub duav. Raws li qee qhov kev kwv yees, txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob phaus hauv plab yog noj 6 zaug hauv ib hnub, txhua zaus cov zaub mov muaj tsawg kawg ib yam khoom muaj protein.
3. Txhua tus kws qhia noj haus niaj hnub no yuav qhia koj kom hloov cov tshuaj tsw qab nrog txiv roj roj - roj zaub muaj txiaj ntsig zoo dua li cov roj tsiaj, lawv tsis nce qib roj thiab tua cov roj hauv lub plab. Thiab cov txiv roj roj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov zaub mov rog.
4. Kev siv Omega 3 fatty acids hauv ntses, ntxiv rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv, txwv tsis pub adrenaline tawm. Thiab raws li tau paub zoo, cov tshuaj hormones no yog tsim tawm feem ntau thaum muaj kev ntxhov siab, uas yog twb cuam tshuam nrog kev txuam nrog cov rog, tshwj xeeb tshaj yog hauv plab. Yuav kom nruab nrab cov txheej txheem no, txiv ntoo thiab nqaij nruab deg yuav pab tau zoo tshaj.
5. Dej tsis yog khoom noj khoom haus, tab sis nws yog qhov pheej yig thiab tib lub sij hawm zoo txhais tau tias kev noj qab haus huv thiab yuag poob uas paub txog kev tshawb fawb. Nws txo cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, tsis tab kaum lub cev nrog calories thiab ua kom cov txheej txheem kev ua cov roj ntsha mus rau lub zog.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Sab Saum Toj 10 Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab
1. Cov txiv ntoo Lawv muaj cov magnesium thiab muaj cov nyhuv ntub txaus muag. Txhob siv lawv rau hauv kev sim- 5-10 txiv ntoo muaj 100 calories; 2. Cocoa Nws yog nplua nuj nyob hauv cov zaub mov thiab cov tshuaj uas txhawb txoj kev so thiab lub siab zoo;
Cov Nceb Nyiam Ntawm Cov Kws Ua Zaub Mov Sab Saum Toj Uas Koj Tuaj Yeem Loj Hlob Hauv Koj Lub Vaj
Koj puas npaj cog ib co nceb noj hauv koj lub vaj? Yog tias koj tab tom xav paub yam nceb tuaj yeem cog hauv koj lub vaj, tom qab ntawd cov ntaub ntawv hauv qab no yuav pab koj. Cov nceb yog qhov sib ntxiv rau ntau lwm yam zaub mov thiab tais diav.
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Rau Lub Ntsws
Qhov loj lo lus nug hnub no yog yuav ua li cas tiv thaiv peb lub ntsws nrog cov khoom lag luam muaj? Noj cai! Cov kws kho mob tau sau cov npe khoom noj uas yuav pab ua kom koj lub ntsws nyob zoo. Cov ntsiab lus no tshwj xeeb tshaj yog cov niaj hnub no.
Sab Saum Toj 3 Zaub Mov Txawv Rau Hiav Txwv Ntses Bass Thaj Tsam
Peb muab koj peb lub zoo rau cov ntses hiav txwv bass, txawv me ntsis ntawm qhov ib txwm, nrog ntau tus ntxhiab tsw thiab cov khoom lag luam. Thawj daim ntawv qhia yog qhov yooj yim yooj yim los npaj. Pab nrog garnish ntawm qos yaj ywm, nyiam dua qos qos.
