2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis muaj cov hmoov txhuv nplej siab yuav tsis ua rau koj rog hnyav, tsis hais koj noj ntau npaum li cas. Qhov no vim tias lawv feem ntau yog ua los ntawm dej, yog cov calories tsawg thiab muaj cov fiber ntau, uas yuav pab peb lub siab puv nkaus.
Piv txwv li: txiv lws suav, zaub qhwv, txiv kab ntxwv qaub, zaub kav, blueberries, zaub cob pob, zaub ntsuab, zaub paj dawb, txiv pos nphuab thiab lwm yam. Txawm hais tias tsis muaj ib lub zoo li lub xoom tsis muaj zaub mov, muaj cov khoom noj uas koj tuaj yeem txaus siab rau yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog koj lub duav.
Raws li tus kws qhia noj zaub mov noj haus Dr. Lisa Young, cov zaub mov no feem ntau poob rau hauv ib ntawm ob qeb: txiv hmab txiv ntoo tsis muaj hmoov av lossis zaub.
Young hais tias muaj ntau qhov laj thawj vim li cas koj yuav tsis nce phaus los ntawm kev noj cov zaub mov no.
Lawv muaj feem ntau yog dej. Lawv tsis muaj calories ntau. Lawv muaj cov tshuaj fiber ntau uas pab koj zoo thiab nyob kom tag.
Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub no tsis muaj calories ntau, lawv yuav muaj ntau cov vitamins, antioxidant thiab lwm yam as-ham uas muaj txiaj ntsig ntau rau peb lub cev.
Ua tibzoo saib ntawm peb daim duab sab saud thiab pom cov txiv ntoo thiab zaub uas koj tuaj yeem noj yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog koj lub duav.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Lub Plab Khoob Yam Tsis Muaj Qhov Hnyav?
Tsis txaus ntseeg li nws suab, muaj cov khoom noj uas peb tuaj yeem noj ntawm peb lub plab yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev hnyav dua. Cov no thiaj li hu ua cov zaub mov tsis zoo muaj calorie Cov. Thaum noj, lub cev tsis yog tsuas tsis ua kom muaj cov calories, tab sis kuj ua rau poob ntau ntawm cov uas twb muaj lawm.
Cov Khoom Noj Uas Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Qhov Tsis Muaj Gluten
Gluten yog protein ntau pom nyob hauv tej co nplej xws li nplej, txhuv thiab txhuv. Nws pab cov khoom noj kom nws muaj nws qhov zoo los ntawm muab elasticity thiab ya raws. Nws tseem tuaj yeem tso cov khob cij kom sawv thiab muab ntxo. Txawm hais tias gluten muaj kev nyab xeeb rau feem ntau ntawm cov neeg, cov uas muaj cov mob xws li mob celiac lossis gluten rhiab lawv yuav tsum zam nws txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev phom sij tsis zoo.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Khoom Noj Qab Zib Uas Koj Tuaj Yeem Noj Thaum Hmo Ntuj Yam Tsis Muaj Kev Tu Siab
Yuav luag txhua cov zaub mov muaj nrog qhov yuav tsum tau noj hmo ua ntej thiab tom qab ntawd tsis haus ib qho twg zaub mov ua ntej txaj Cov. Cov lus pom zoo li no tau sau tseg ob qho tib si los ntawm kev ntshai tias qhov hnyav yuav nce ntxiv thiab los ntawm kev nyuaj pw tsaug zog vim zaub mov tsis ua tiav, uas ua rau hnyav hauv plab.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
