2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub muaj roj tsawg, muaj cov calories tsawg thiab muaj fiber ntau. Lawv kuj tseem nplua nuj nyob hauv ntau lwm micronutrients, vitamins thiab minerals.
Los ntawm cov zaub peb tuaj yeem tau txais ntau yam khoom noj uas tseem ceeb rau peb lub cev. Cia li tsis muaj lawv peb tuaj yeem "tuag". Nws yog ib qho tseem ceeb rau nco ntsoov, txawm li cas los xij, tias cov zaub mov calories yog ntau yam txo tom qab ua noj lossis ci. Qhov no yog vim qhov tseeb tias feem ntau ntawm cov dej hauv lawv yog nqus thaum lub sijhawm ua noj.
Cov zaub feem ntau yog alkaline-forming, uas pab ua kom lub cev pob txha. Lawv nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, ntxhia pob zeb, calcium thiab magnesium.
Cov zaub ntsuab yog cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab muaj roj tsawg thaum lawv muaj cov antioxidant zoo thiab pab lub cev ntxuav nws tus kheej ntawm cov dawb radicals hauv cov ntshav, uas ua rau txo cov txheej txheem kev laus.
Txawm li cas los xij, yog tias koj lub cev hnyav yog qhov ua rau txhawj xeeb, koj tuaj yeem nyab zaub ntxiv rau koj cov zaub mov noj. Lawv yog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau koj cov khoom noj. Thaum koj noj zaub ntsuab, koj yuav tau txais txhua yam uas koj lub cev xav tau kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas tsis tuaj yeem noj nyoos vim tias lawv yuav ua mob rau koj.
Cov zaub yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab kev noj zaub mov kom zoo, tab sis cov calories uas lawv muaj tsis yog sib npaug li. Qee tus ntawm lawv muaj ntau dua li lwm tus.
Cov calories rau ib pab (100 g)
- Eggplant - 15 kcal
- Alfalfa, zaub qhwv, nyoos - 24 kcal
- Asparagus, siav - 22 kcal
- Kev lag luam xyoob ntoo, cov kaus poom zaub mov - 11 kcal
- Beets, nyoos - 36 kcal
- Zaub cob pob, siav - 24 kcal
- Zaub cob pob, nyoos - 33 kcal
- Zaub pob qe - 35 kcal
- Suav zaub qhwv, nyoos - 12 kcal
- Liab zaub qhwv, hau - 29 kcal
- Carrots - 24 kcal
- Carrots, cov tub ntxhais hluas, nyoos - 30 kcal
- Cauliflower, siav - 28 kcal
- Pob kws - 24 kcal
- Zucchini, nyoos - 18 kcal
- Dib, tsis pom ntawm nqaij nyoos - 10 kcal
- Xiav lws suav (txaij), nyoos - 15 kcal
- Qij, tshiab nyoos - 98 kcal
- Leek, nyoos - 22 kcal
- Nqa - 12 kcal
- Nqa 16 kcal
- Nceb - 13 kcal
- Qos yaj ywm - tshiab, hau / stewed - 75 kcal
- Cov qos yaj ywm qub, hau / ncu - 86 kcal
- Qos yaj ywm ci hauv butter - 151 kcal
- Okra, nyoos - 31 kcal
- Dos - 64 kcal
- Zaub txhwb qaib - 64 kcal
- Peas - 66 kcal
- Taub dag, nyoos - 13 kcal
- Turnips - 12 kcal
- Spinach, nyoos - 25 kcal
- Zucchini - 18 kcal
- Sweet qos yaj ywm, ci - 115 kcal
- Txiv lws suav, cov zaub mov kaus poom - 16 kcal
- Cherry txiv lws suav - 18 kcal
- Txiv lws suav - 17 kcal
Pom zoo:
Cov Khoom Lag Luam Nrov Hauv Ltalis Uas Yog Cov Cim Hauv Cov Zaub Mov Hauv Cheeb Tsam
Txhua lub teb chaws txaus siab rau nws cov khoom noj khoom haus hauv teb chaws, uas tau tsom xyuas qhov qab ntawm cov cheeb tsam thiab ua rau lawv nyiam siv thoob ntiaj teb. Txawm li cas los xij, qee lub tebchaws tuaj yeem lees tias lawv cov zaub mov paub thiab nyiam thoob ntiaj teb.
Cov Zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo: Cov Kua Zaub Ntug Hauv Paus Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Carrots yog cov zaub ci nrog lub hauv paus noj qab nyob zoo. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tej zaum tsis muaj ib qho khoom nruab nrog hauv tib neeg lub cev uas cov zaub no tsis muaj lub txiaj ntsig zoo. Txhuas carrots thiab kua txiv carrot zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntshav .
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Ntxawm! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Txo Cov Calories Nyob Hauv Cov Zaub Mov Koj Nyiam
Txhua tus muaj cov khoom noj qab zib nyiam los yog kev sim siab pasta uas yooj yim ua rau lawv yuag yuag. Nrog rau ob peb lub tswv yim hauv kev npaj cov pob tsis muaj calorie no, koj tuaj yeem ua kom tiav rau lawv. Blancmange Qhov no yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj qab zib, tab sis koj tuaj yeem txo cov calories nyob hauv nws los ntawm kev hloov Mascarpone hauv daim ntawv qhia qub nrog tsev cheese.
Cov Neeg Nyob Hauv Lub Nroog Spanish Muaj Nyob Rau Ntawm Cov Zaub Mov Uas Ib Txwm Muaj
Cov neeg nyob hauv lub nroog Spanish Nero yuav raug kev noj haus uas yuav kav ntev 2 xyoos. Txog kev noj qab haus huv lub neej, lawv tau hu los ntawm cov tswj hwm lub nroog loj thiab tus kav nroog. Lub hom phiaj yog 39,000 lub nroog muaj zog ua kom yuag thiaj li ua rau xeev Spanish cheeb tsam ntawm nroog Galicia poob tag nrho txog 100,000 kilo phaus dhau los txog xyoo 2020, Euronews qhia.
