Daim Tawv Zoo Yog Nyob Ntawm Khoom Noj

Video: Daim Tawv Zoo Yog Nyob Ntawm Khoom Noj

Video: Daim Tawv Zoo Yog Nyob Ntawm Khoom Noj
Video: qhia poj niam txoj kev zoo nyob thaum nrog txiv neej pw saum txaj 2024, Cuaj hlis
Daim Tawv Zoo Yog Nyob Ntawm Khoom Noj
Daim Tawv Zoo Yog Nyob Ntawm Khoom Noj
Anonim

Koj yuav tsum tau siv qee qhov muag pleev qhov ntsej muag, tab sis qhov tseeb zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij yog tsim los ntawm sab hauv. Yog tias koj noj qee txoj kev, koj muaj caij nyoog kom tau ntawm daim tawv nqaij radiant.

Siv ntau yam khoom uas muaj cov vitamin C: cov txiv ntoo zoo nkauj, zaub paj ntsuab, zaub paj thiab kiwi. Lawv pab lub cev tsim cov collagen ntau.

Rau daim tawv nqaij du, noj ntau qej thiab dos. Txawm hais tias koj yuav tsis hnia, koj lub cev yuav tau txais qhov ncaj ncees ntawm leej faj thiab koj lub ntsej muag yuav du.

Cov tawv nqaij zoo xav tau omega 3 thiab omega 6 fatty acids. Lawv muaj nyob hauv cov roj oily, flaxseed, sunflower roj thiab roj pob kws.

Vitamin E, pom hauv avocados thiab almonds, yuav ua rau koj cov tawv nqaij ci. Vitamin A pab cov tawv nqaij txuas hnub nws tus kheej. Nws muaj nyob hauv cov qe, mob siab, margarine thiab mis nyuj haus.

Haus dej kom ntau, tsawg kawg yog yim khob ib hnub. Cov tshuaj yej thiab kas fes tsis suav nrog hauv daim nqi, koj yuav tsum haus cov dej huv tsis muaj dab tsi ntxiv rau. Thiab txiav luam yeeb.

Yog tias koj lub ntsej muag qhuav dhau, noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj xim liab, daj thiab tsaus ntsuab hauv cov xim. Lawv muaj txhua yam koj xav tau rau daim tawv nqaij qhuav.

Yog koj cov tawv nqaij oily? Tsis txhob muab koj cov zaub mov ua, ua tej qho me me thiab mov ci, thiab pib noj kom zoo. Hloov lub butter nrog roj txiv roj.

Ntau cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij zoo.

Pom zoo: