2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Haus Yeeb yog ib qho tshwm sim ntawm cov neeg niaj hnub no. Raws li lub ntiaj teb Kev Noj Qab Haus Huv (WHO), ntau dua 5.6 lab tib neeg tuag ua ntej lub sijhawm ib xyoos los ntawm cov kab mob kev haus luam yeeb. Coob leej yuav ntshai lawv kom txiav luam yeeb vim muaj ntau tus naj npawb, qhov loj tshaj plaws uas yog nce phaus.
Puas muaj dab tsi tshwm sim hauv lub cev tom qab txiav luam yeeb tas?
Lo lus nug no tau teb los ntawm tus kws kho mob tus kws kho mob hauv tebchaws Askiv Dr. Dan Rutherford hauv kev tshaj xov xwm rau Daily Telegraph. Ntau tus neeg haus luam yeeb nce ceeb thawj tom qab txiav luam yeeb vim yog ib qho ntawm lub peev xwm ntawm cov nicotine - uas yog kev tsuj tus kheej ntawm kev noj mov. Raws li Dr. Rutherford, raws li WHO kev tshawb fawb, qhov nruab nrab ntawm 4-5 kg tau nce nyob rau hauv thawj xyoo. Rau feem ntau ntawm cov neeg, qhov no tshwm sim hauv thawj 3-6 lub hlis.
Tus qauv rau qhov hnyav nce tom qab txiav luam yeeb nws tsis yog ib txoj kev rau sawv daws. Ntawm qhov tsis sib xws, 16% ntawm cov neeg uas txiav luam yeeb haus luam yeeb yeej poob ceeb thawj.
Kev hnyav los poob yog cuam tshuam los ntawm nicotine thiab tshuaj muaj nyob hauv cov pa luam yeeb, uas cuam tshuam rau peb cov tshuaj hormones thiab cov metabolism hauv kev sib txawv.
Tomqab tso kev haus luamyeeb lawm, tibneeg xav hloov cov luamyeeb. Qhov kev xaiv yooj yim yog, ntawm chav kawm, kev noj mov. Raws li kev tshawb nrhiav, lub cev ua cov tshuaj insulin ntau ntxiv hauv thawj 3 lub hlis ntawm kev txiav luam yeeb. Qhov no ua rau peb xav tau qab zib ntau dua. Txoj kev ceev tshaj plaws rau lub cev kom tau txais cov piam thaj no yog los ntawm cov khoom qab zib, cov khoom qab zib thiab cov khoom noj ua si ntau ntxiv.
Qhov tshwj xeeb vim cov suab thaj no yog nce phausCov. Lub sijhawm no kav ntev li ntawm 6 lub hlis thiab, yog tias koj paub txog nws, koj lub peev xwm tswj hwm tswj tau. Nyob rau hauv lub gradual txiav luam yeeb thiab thaum siv cov kev txhawb nqa tawm ntxiv (tshuaj, thaj ua rau thaj nicotine, tshwj xeeb zom zom ntawm cov pos hniav thiab tshuaj tsuag), qhov nce yog tsawg dua li cov uas nres sai sai thiab tag nrho lub sijhawm.
Qhov tseeb, feem ntau muaj teeb meem nrog lub cev nyhav tom qab txiav luam yeeb yog lub hlwb. Raws li tus kws qhia khoom noj khoom haus Svetlana Berezhnaya, los ntawm kev txiav luam yeeb, ib tus neeg yuav pib hnov qab ntau dua saj thiab tsw qab, uas ua rau nws noj ntau dua. Ib qho kev xaiv yog los hloov cov hmoov nplej dawb thiab khoom qab zib nrog cov qhob cij wholemeal thiab cov ua muaj fiber ntau. Thaum pib ntawm lub sijhawm, zam kev haus cov zaub mov ntsim - lawv muaj qhov txaus siab rau lub paj saj, uas yog nco txog ntawm luam yeeb.
Raws li cov kws kho mob thoob ntiaj teb, kev hloov pauv hauv qhov hnyav yog sib deev thiab sib cav tias hais txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, txiav kev haus luam yeeb tseem ceeb tshaj qhov kev pheej hmoo ntawm kev nce phaus. Tsis txhob ua siab deb!
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