2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog lub hauv paus zoo-uas peb yuav tsum xyuam xim rau peb noj. Yog lawm, nws yog lub cev taw qhia tias cov zaub mov nws nyiam thiab yam twg ua rau nws mob. Txhua yam khoom muaj qee yam uas yuav pab tau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Lo lus nug yog xaiv cov ntawv qhia zaub mov uas yuav muaj qhov cuam tshuam zoo tshaj rau nws.
Carbohydrates yog ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws rau lub cev. Lawv tuaj yeem muab ntau, tab sis lawv tuaj yeem siv nyiaj ntau. Muaj cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig thiab tsis zoo, uas yog vim li cas nws tseem ceeb uas koj xaiv cov khoom uas koj haus. Ib txhia yuav muab rau koj lub zog, lub zog thiab lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, thaum lwm tus yuav muab koj cov phaus ntxiv thiab muaj kev pheej hmoo siab ntawm tus kab mob.
Yog tias koj xav tias muaj qee yam ua tsis ncaj ncees lawm tom qab noj ib qho ntawm ci qos yaj ywm los yog ib qho nyuaj ntawm koj ob txhais taw, koj yuav tsis paub tias koj lub cev thiab kab mob muaj sia. tsis txhob tiv thaiv cov roj carbohydrates.
Nrog cov lus teb rau ob peb nqe lus nug tom ntej no, koj yuav pom tias koj tsis nkag siab rau cov khoom noj carbohydrates.
Yees duab: Yordanka Kovacheva
1. Koj puas nce phaus ntxiv?
2. Koj puas hnov zoo ib ce ntau dhau, tshwj xeeb yog tom qab noj ntau?
3. Koj puas ua lub neej nquag lossis lub neej txhua hnub cuam tshuam nrog ntau tshaj sawv?
4. Tom qab noj cov khoom uas muaj carbohydrate - tej yam qab zib, nplej zom lossis lwm yam zaub mov, koj puas xav tau ntxiv?
5. Koj puas zoo li kiv kiv thaum koj tsis tau noj dab tsi?
6. Koj puas ua rau siab txog cov piam thaj hauv ntshav?
7. Ib qho ntawm cov teeb meem hauv qab no puas thab koj - pw tsis tsaug zog, mob ib ce, mob pob txuv, mob siab ntsws, cov teeb meem hormone?
Tom qab teb cov lus nug no, tshab xyuas qhov tshwm sim thiab yog tias koj muaj ntau dua, sim hloov koj cov khoom noj hauv 2 lub lis piam. Tshem tawm ntawm cov ntawv qhia los ntawm cov hmoov txhuv nplej siab - txiv hmab txiv ntoo, qos yaj ywm, taub dag, pob kws, carrots.
Tshaj tawm cov khoom lag luam uas muaj cov khoom noj uas muaj cov khoom ua si sib xyaw ua ke - legumes, quinoa, buckwheat, zaub ntsuab pom, avocados, txiv roj roj, kua txiv hmab txiv ntoo, txiv pos nphuab, kiwis, txiv av ntsuab. Cia txhua yam nyob rau hauv kev sim.
Thaum lub sijhawm dhau mus, koj yuav tsum muaj kev ntxhov siab los ntawm kev hloov cov lus teb rau qee cov lus nug ntawm qhov kev xeem. Lawv yuav txawv vim tias cov tshuaj koj tau noj, namely tseem ceeb carbohydratesuas yuav cuam tshuam rau koj cov ntshav qab zib, hnyav thiab lub zog.
Pom zoo:
Suav Tus Tsiaj Yog Qaug Dej Qaug Cawv Nyob Ntawm Ntug Hiav Txwv Dub Hiav Txwv Es Tsis Txhob Ua Cov Cawv
Qee qhov pub thiab discos ntawm cov neeg ib txwm nyob hauv Hiav Txwv Dub Hiav Txwv muag lawv cov qhua tuaj noj mov suav, tsis yog cawv. Kev ua cuav yog cov hmoov av thiab dej cawv uas tsis txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Nrog nws cov xim thiab aroma, cuav cawv tuaj yeem yuam kev qhov tseeb ntxhoo Cov.
Koj Puas Yog Tus Kiv Cua Ntawm Almonds? Saib Yog Vim Li Cas Koj Tsis Ua Nws Dhau
Almonds ib txwm yog cov khoom noj ntawm lub zog thiab lub zog. Almonds yog tsim los ntawm cov carbohydrates, cov protein, rog, magnesium thiab ntau dua. thiab yog ib feem tseem ceeb ntawm pluas tshais hauv ntau yim neeg thoob ntiaj teb. Nqaij nyoos lossis ci ci almonds, cov txiv ntoo qab qab kuj muaj nyob hauv almond hmoov, butter thiab mis nyuj.
Nov Yog 5 Lub Cim Qhia Tias Kev Noj Haus Ntawm Keto Tsis Yog Rau Koj
5 qhov kev qhia tias keto kev noj haus tsis yog rau koj Kev noj haus tsis yog rau txhua tus neeg. Rau ib qho laj thawj lossis lwm qhov, txawm li cas los xij, peb nyiam ua rau muaj kev tsis txaus siab rau peb cov pluas noj thiab kev noj haus.
Tsis Txhob Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub? Nov Yog Qhov Koj Ua Rau Koj Lub Cev
Peb paub tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas peb xav tau los pub rau lub cev. Lawv yog lub hauv paus ntawm txoj kev noj qab haus huv, txoj hauv kev kom nyob hauv qhov chaw zoo thiab muaj kev noj qab haus huv.
Ib Puas Calories Los Yog Yuav Ua Li Cas Tsis Ua Kom Koj Cov Zaub Mov Tsis Zoo
Kev noj haus thaum noj zaub mov raug rau ua raws li txoj cai nruj. Cov zaub mov kom ntau thiab siv tau txwv. Lub sij hawm noj mov yog kho kom nruj. Cov tsawg ntawm cov zaub mov noj ib hnub. Ua raws li tag nrho cov nra no rau peb kom mus raws li lub siab xav.
