2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev tshawb fawb tshiab qhia tias cov poj niam uas haus kua txiv qab, noj taum thiab taum pauv cov mis nyuj yuav pab txo lawv txoj kev pheej hmoo mob hnyuv tws.
Cov neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg nyob hauv lawv 50s, uas haus cov kua taum ntau tuaj yeem txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kabmob, raws li kev tshawb fawb hauv Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm Noj Tshuaj.
Cov kws tshawb nrhiav, uas kawm txog kev noj zaub mov zoo thiab kev noj qab haus huv ntawm 68,412 tus poj niam hnub nyoog 40 txog 70 xyoo hauv Shanghai, xaus lus: "Tom qab muaj hnub nyoog, xyoo yug, thiab tag nrho lub zog noj, kev noj zaub mov los ntawm taum yog yam cuam tshuam nrog kev txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav cancer. Peb pom tias qhov kev pheej hmoo ntawm mob nyuv mob ntshav tsawg zuj zus nrog kev noj kua qaub, feem ntau ntawm cov poj niam postmenopausal. Qhov kev pheej hmoo poob qis ntau dua 30% ntawm cov poj niam uas tau nyob hauv thawj pawg hais txog kev noj kua qaub piv rau cov poj niam uas cov pab pawg kawg hauv cov kua qab, "cov kws sau los ntawm Vanderbilt University.
Kab mob kas cees yog qhov mob thib ob ntawm cov poj niam hauv tebchaws Askiv, tom qab mob cancer mis, tua 16,600 txhua xyoo, thiab muaj 1 ntawm 10 mob cancer ntawm cov poj niam.
Cov kws tshaj lij los ntawm World Cancer Research Foundation (WCRF) hais tias cov txiaj ntsig tau zoo. Raws li lawv, "Cov kev tshawb pom no zoo siab heev vim tias nws yog ib qho kev soj ntsuam kom zoo uas cov neeg koom nrog haus cov kua zaub ntawm ntau qib. Qhov no txhais tau hais tias nws muaj peev xwm nkag siab tias kua zaub muaj kev cuam tshuam txog kev mob qog noj ntshav li cas. ntawm cov nyuv tsawg zuj zus nrog kev nce kua taum, thiab qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam tom qab yug me nyuam."
Cov kev tshawb pom no yuav piav qhia qhov tseeb hais tias cov neeg tsawg tsawg hauv cov tebchaws xws li Suav thiab Nyijpooj, qhov twg kua zaub ntsuab yog zaub mov noj, pib muaj mob qog noj ntshav ntau dua li cov tebchaws sab hnub poob, uas noj kua qaub tsawg.
Taum pauv yog noj tag nrho los ntawm kev npau npau hauv dej ntsev, thaum kua yog feem ntau siv cov lus, piv txwv li lwm txoj hauv kev rau cov khoom siv mis ua hauv cov khoom lag luam xws li mis nyuj, yogurt thiab qab zib, cheese. Muaj kuj tseem muaj kev lag luam me me hauv kev ua kua qaub rau cov neeg uas ntseeg txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Soy tseem yuav pab txo qis cov qib roj cholesterol.
Txawm li cas los xij, cov kws tshawb nrhiav xav pom cov kev tshwm sim uas tau rov ua dua ntawm cov poj niam tsis yog Neeg Esxias uas muaj keeb kwm caj ces sib txawv, kev ua neej txawv dua li cov uas tau koom nrog txoj kev tshawb fawb, ua ntej yuav muaj peev xwm muab tswv yim los ntawm cov kev tshawb fawb tshiab. Yog tias peb tuaj yeem lees paub cov kev tshawb pom no, nws yuav txhais tau tias cov khoom siv zoo li taum paj thiab taum pauv hauv cov poj niam lub cev ua zaub mov yuav yog tej yam zoo uas cov poj niam tuaj yeem ua los txo cov kev pheej hmoo mob nyuv.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv qog noj ntshav yog noj zaub mov uas tsis muaj ntsev thiab cawv ntau, yuav tsum tawm dag zog thiab tswj lub cev kom yuag.”
Pom zoo:
Qhiav Hauv Kev Tawm Tsam Mob Qog Noj Ntshav
Qhiav tau txais kev qhuas los ntawm cov Neeg Qhab raws li "kev kho mob ntawm txhua tus kabmob." Nws muaj cov poov tshuaj ntau, tsim nyog rau lub siab ua haujlwm, nrog rau ntau dua hauv manganese thiab cov zaub mov uas muaj zog tiv thaiv kab mob.
Qhov Tseeb! Cov Kua Txiv Qaub Ua Los Nrog Cov Dej Qab Zib Ci Ua Rau Mob Qog Noj Ntshav
Ci dej qab zib tau pom hauv 18th caug xyoo. Nws yog pheej yig, nws nyob hauv txhua lub tsev. Nws yog siv tsis tsuas yog ua noj ua haus, tab sis kuj tseem yog tus pab cuam tsis tseem ceeb rau kev npaj tshuaj. Ib khob mis nyuj sov tov nrog 1 diav ntawm cov dej qab zib ci ua rau kom hnoos.
Walnuts Tawm Tsam Mob Qog Noj Ntshav
Txawm hais tias muaj calorie ntau ntau, walnuts raug txiav txim siab los ntawm ntau cov kws tshaj lij los ua cov txiaj ntsig zoo tshaj. Lawv nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, vitamins A, C, E, P thiab B, cov zaub mov thiab cov protein zoo.
Cov Hnub Ua Khawv Koob: Tiv Thaiv Kab Mob Qog Noj Ntshav, Mob Ntshav Nce Hlwb Thiab Ntshav Siab
Nws tau paub rau ib-paus xyoo uas cov hnub muaj kev sib txawv raws li lawv muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov tsis muaj qhov sib xws tias muaj lub npe laus Arabic hais tias lawv zais cov txiaj ntsig ntau npaum li muaj hnub nyob thoob plaws hauv lub xyoo.
Noj Cov Kua Txob Liab Los Tiv Thaiv Mob Qog Noj
Txhua tus neeg paub txog paub tias liab kua txob yog nyob ntawm cov zaub uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws vim yog qhov kev nplua nuj zoo ntawm cov vitamin C uas lawv muaj. Tias yog vim li cas nws yog qhov tsis ncaj ncees lawm hais tias txoj kev tau txais cov vitamins rau kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev dag feem ntau nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo.
