2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tau paub rau ib-paus xyoo uas cov hnub muaj kev sib txawv raws li lawv muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov tsis muaj qhov sib xws tias muaj lub npe laus Arabic hais tias lawv zais cov txiaj ntsig ntau npaum li muaj hnub nyob thoob plaws hauv lub xyoo. Thiab txawm tias lub tsev muag tshuaj tau ntseeg txog cov lus no, raws li muaj ntau cov khoom lag luam ntawm cov khw muag khoom uas muaj hnub tim.
Cov hnub yog nplua nuj heev nyob rau hauv cov vitamins C, A thiab cov neeg ntawm pab pawg B, as Well as suav amino acids, thaum uas tsis muaj rog. Lawv kuj tsis muaj roj cholesterol.
Los ntawm txhua qhov uas tau hais los txog tam sim no, nws raug nquahu kom noj cov txiv ntoo qab zib no tsis tu ncua, tab sis raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, nws tuaj yeem tiv thaiv peb los ntawm mob stroke, mob hnyuv thiab ntshav siab. Nov yog qhov koj yuav tsum paub txog kev siv sijhawm:
- Cov hnub tim muaj ntau nyob rau hauv magnesium, yog li lawv txo qhov kev pheej hmoo ntawm feem ntau ntawm kab mob plawv. Magnesium kuj muaj cov yam ntxwv coj los tiv thaiv;
- Cov hnub ua haujlwm tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm kev qaug zog thiab muab nws lub zog. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv nplua nuj nyob hauv cov vitamins;
- Cov hnub tshwj xeeb yog pom zoo rau cov neeg ncaws pob thiab txhua tus neeg uas ua lub neej muaj sia vim lawv txhawb kev ua siab ntev thiab txo cov roj (cholesterol) phem;
- Cov hnub tim kuj tseem pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, raws li lawv tiv thaiv kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav khov thiab tsam plab, uas yog yam ntxwv ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, qhov no tshwm sim yog tias koj haus dej 2 diav dej sov kom sai li sai tau thaum koj txaus siab 2 hnub. Qhov no yuav cawm koj ntawm kev mob plab;
- Cov kws tshaj lij feem ntau taw qhia tias cov hnub kuj ua ib qho txiaj ntsig tawm tsam Alzheimer vim lawv cov ntsiab lus siab ntawm magnesium thiab calcium;
- Cov kws kho hniav tseem yog cov kiv cua ntawm cov hnub thiab qhia lawv rau lawv cov neeg mob vim tias cov txiv ntoo muaj tshuaj fluoride, thiab peb txhua tus paub tias nws tiv thaiv cov hniav ntawm caries;
Lub sijhawm kawg tab sis tsis ntev, cov hnub yuav tsum tau noj cov neeg mob hawb pob thiab mob ntsws lwm yam. Raws li qee cov kws tshawb fawb, lawv ua prophylactically thiab kev tiv thaiv kabmob.
Pom zoo:
Cov Kua Txiv Kab Ntxwv Tiv Thaiv Peb Txhua Hnub Los Ntawm Ntshav Siab Thiab Mob Plawv
Kev tau haus ob khob kua txiv kab ntxwv txhua hnub yog qhov txaus kom koj mus deb ntawm qhov tsis mus ntsib tus kws kho mob raws li kev tshawb nrhiav. Qhov tseeb, yog tias koj haus cov kua txiv kab ntxwv txhua txhua hnub ua ntej lossis thaum noj mov, koj tuaj yeem txo cov ntshav siab, tab sis kuj muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Txoj Kev Siv Sijhawm Ntev 14 Teev Los Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib, Mob Stroke Thiab Kab Mob Plawv
Txhua leej txhua tus hnub no raug qhuas los ntawm txoj kev tuaj yeem kho txoj kev tshaib plab. Tsis kam noj zaub mov hauv qee ntu ntawm hnub ntawd tau txais koob meej ntawm cov neeg nyiam thiab cov neeg niaj hnub txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv.
Cov Zaub Daj Thiab Txiv Kab Ntxwv Tuaj Yeem Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Kev tshawb nrhiav pom tias kev noj zaub daj thiab txiv kab ntxwv txo txoj kev pheej hmoo mob zais zis los ntawm 52%. Pab neeg tshawb xyuas txheeb xyuas cov ntaub ntawv kho mob ntawm 185,885 tus neeg tuaj yeem pab dawb thaum 12.5-xyoo. Cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom 581 tus neeg uas muaj mob zais zis.
Cov Txiv Kab Ntxwv Noj Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Kev tshawb fawb pom tias cov khoom noj xws li txiv kab ntxwv, zaub ntug hauv paus, taub dag, txiv ntaub ntoo, zaub txhwb thiab qab zib muaj peev xwm txo qis kev mob qog noj ntshav. Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias txiv kab ntxwv ua kom cov ntshav muaj roj tsawg dua thiab ua kom muaj roj ntau dua.
GHI Khawv Koob Roj - Rau Cov Koom Ua Ke Noj Qab Haus Huv, Pom Kev, Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Lwm Yam
Cov roj no tau txais qhov nrov hauv xyoo tas los no. Yaj, ua kom zoo GHI roj yog qhov tshwj xeeb thiab qib qib ntawm roj. Thaum lub butter yog melted, lub zog mis cov lus hais yog caramelized thiab tshem tawm. Nws yog cov concentrated residue ntawm cov roj ntshiab.
