2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv lub hnub nyoog laus, tsis yog txhua tus neeg muaj kev dementia thiab senile dementia. Txhawm rau tiv thaiv koj lub cim xeeb thiab nyob hauv kev xav ntev ntev, koj yuav tsum ua raws qee txoj cai rau kev tswj ntshav qab zib.
Koj puas nco qab cov npe? Puas yog koj tau nkag mus hauv qee chav hauv koj lub tsev, tsis nco qab dab tsi koj tau nkag rau? Nyuaj rau nrhiav cov lus zoo? Nrog lub hnub nyoog, cov lus teb zoo rau cov lus nug no tau dhau los ua ntau dua.
Coob tus neeg ntshai tias qhov no yog lub cim tsis zoo thiab muaj lub siab tawv ntawm qhov pom ntawm Alzheimer. Feem ntau, qhov no tsis muaj tseeb. Tom qab hnub yug thib peb caug, lub cim xeeb pib tsis muaj zog.
Tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov no, hloov pauv ntawm cov peev xwm no yog qhov tseeb uas dhau kev dhau los. Cov kev hloov pauv uas tshwm sim hauv lub hlwb muaj feem cuam tshuam rau kev txo lub peev xwm los saib xyuas thiab nco cov ntaub ntawv, uas nce nrog lub hnub nyoog.
Txawm li cas los xij, cov kev hloov pauv no tuaj yeem zam lossis tsawg kawg tshem tawm lub sijhawm nrog kev pab ntawm kev ua neej zoo. Kev nce qib qab zib yuav pab txo kev nco.
Cov teeb meem nco txog ncua luv ntev tau cuam tshuam nrog qhov tseeb tias nrog lub hnub nyoog lawv muaj feem cuam tshuam nrog qhov tseeb tias qee qhov ntawm lub hlwb - hippocampus - tsawg dua los muab ntshav.
Kev txo qis cov ntshav rau tus mob hippocampus yog txuam nrog kev nce hauv cov ntshav qab zib. Cov nyhuv raug pom txawm tias qib qab zib nce tsawg heev.
Nrog lub hnub nyoog, lub cev kev muaj peev xwm tswj hwm cov ntshav qab zib kom tsawg, yog li peb muaj teeb meem nco ntau ntxiv. Lub roj tseem ceeb rau peb lub hlwb yog cov piam thaj.
Yog tias cov piam thaj hauv ntshav siab poob, peb muaj teeb meem nrog kev tsom xam, pom tias nws nyuaj rau nco cov ntaub ntawv tshiab thiab kawm. Yog tias cov piam thaj hauv ntshav siab, lub cev ua rau cov insulin, uas ua rau cov mob o thiab oxidative kev nyuaj siab, uas ua rau lub hlwb muaj hnub nyoog ua ntej.
Lub khob ntawm kas fes lossis dej tshuaj yej nrog lub croissant pab peb sawv thaum sawv ntxov. Lub hlwb tau txais koob tshuaj ntawm cov piam thaj thiab nws txoj haujlwm kev ua haujlwm tau zoo dua. Tab sis maj mam siv cov piam thaj ntau dhau ua rau peb lub hlwb puas.
Txhawm rau kom koj lub hlwb noj qab haus huv, txo cov piam thaj kom tsawg thiab zam kev ua kom muaj cov carbohydrates, uas lub cev hloov pauv mus ua piam thaj. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nplej.
Txo cov khoom noj ntawm qhob cij, pasta, khoom qab zib thiab khoom qab zib. Noj cov rog uas muaj rog, uas muaj nyob hauv ntses, txiv roj roj thiab Walnut.
Ib ce muaj zog tas li. Qhov no nce insulin rhiab heev thiab nrawm li cov metabolism. Kev tawm dag zog pab lub hlwb ua qee cov tshuaj uas pab cov cell loj hlob thiab ua kev sib txuas tshiab ntawm lawv.
Saib xyuas koj cov ntshav qab zib kom nyob qis. Yog tias nws nce nrog lub hnub nyoog, mus ntsib kws kho mob. Zam kev ntxhov siab hnyav, vim nws ua rau lub hlwb thiab ua rau lub zog ntawm hippocampus.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Retro Khoom Qab Zib Thiab Khoom Qab Zib Nrog Txiv Ntoo Qab Zib
Hauv lub caij cherry, peb feem ntau xav txog qee cov khoom qab zib uas tsis nco qab ua nrog txiv ntoo qab zib. Vim li no peb thiaj li hais kom koj nco txog qee tus ntawm no cov khoom qab zib ua qab zib classic uas peb muaj peev xwm hu xov tooj yam xyuam xim nraub qaum Cov.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Tsis Nco Qab Zib Qab Zib Uas Yog Ib Qho Ua Rau Raug Mob
Tam sim no, cov khoom siv khoom qab zib tuaj yeem muab peb ntau cov khoom qab zib, nrog cov muffins chocolate thiab blueberry cheesecake, Italian Tiramisu lossis Fabkis cov zaub mov qab sawv hauv thaj chaw. Yog lawm, lawv yog cov nqaij tiag tiag, tab sis kuj tseem muaj cov ncuav uas tsis nyiam ib yam li lawv, peb tsuas yog tsis nco txog lawv lawm.
Cov Tshuaj Zoo Rau Kev Txhim Kho Kev Nco, Kev Pom Kev, Hnov lus! Thiab Koj Yuav Poob Ceeb Thawj
Cov laus peb tau txais, qhov peb paub ntxiv tias lub cev tsis muaj cov khoom qub nyob hauv peb cov xyoo dhau los. Peb pib poob ntawm daim tawv nqaij elasticity thiab rov qab sai - ob tus yuam sij rau cov hluas. Tab sis kev thuam lub hnub nyoog rau qhov no tsis yog lawm, vim tias yog peb siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, ces peb yuav tsum muaj cov teeb meem zoo li no, vim tias tsis pom kev zoo thiab nco tau cuam tshuam nrawm dua.
Nco Qab Txog Cov Plaub Hau Ploj Nrog Cov Tshuaj Ntsuab No Thiab Cov Roj Yam Tseem Ceeb
Muaj ntau lub laj thawj ntawm kev txiav plaub hau. Ntawm lawv tsis muaj cov vitamins, caj ces yam, kev ntxhov siab. Kev siv tshuaj ntsuab thiab siv tshuaj ntsuab ua rau tsis mob rau daim tawv thiab tsis muaj kev phiv tshuaj. 1. Henna feem ntau siv.
