2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txij li thaum nws poob rau ntawm Isaac Newton lub taub hau, cov kua tau ua pov thawj tias nws yog dab tsi tiag: me me tab sis muaj zog. Qhov no kuj muaj tseeb ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj haus. Nws yog feem ntau underestimated thiab sab laug hauv keeb kwm yav dhau los nyob rau hauv kev txaus siab ntawm superfoods niaj hnub, xws li maca, uas nws txawm tias tsis muaj npe txiv hmab txiv ntoo xws li txiv nkhaus taw, papaya lossis zaj txiv hmab txiv ntoo.
Qhov tseeb yog tias lub kua tsis tuaj yeem piv rau lawv xwb. Tej zaum nws yuav muaj txiaj ntsig ntau! Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no ua pov thawj qhov no. Raws li nws, tsuas yog ob lub txiv txiv noj hauv ib hnub nws txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv peb lub cev. Nws yog vim nws tias qee qhov kab mob niaj hnub uas tua ntau thiab ntau tus neeg tau ua rau - atherosclerosis, mob plawv nres, hlab ntsha tawg.
Txoj kev tshawb no suav 40 tus neeg uas noj ob lub txiv ib hnub. Kev kuaj ntshav pom tias cov theem ntawm cov roj cholesterol hauv lawv cov ntshav qis li 4 feem pua! Cov laj thawj rau cov txiaj ntsig no muaj ntau heev.
Ua ntej ntawm tag nrho cov, lawv yuav yog vim qhov nyiaj ntawm fiber ntau hauv cov kua - yuav luag 5 grams tauj ib lub txiv ntoo. Nws tseem yog qhov tsis muaj calories - qhov nruab nrab lub txiv mis muaj txog 70-80 calories, uas ua rau nws noj khoom txom ncauj thaum yav tsaus ntuj lossis lwm yam khoom noj txom ncauj rau hnub ntawd. Apples kuj muaj yuav luag 90 feem pua dej, 3 gram ntawm cov protein.
Tsis tas li ntawd xwb txiv apples yog ib qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab minerals. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants raws li poov tshuaj, uas ua rau nws tshwj xeeb tshaj yog zoo rau lub plawv.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov txiv av txawm li cas los xij, nws yog pectin hauv lawv. Nws tsis tshua tau tham txog. Pectin ua tau yog ib hom fiber ntau uas cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv loj. Nws txo qis cov roj (cholesterol) thiab tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg mob ntshav qab zib vim tias nws tswj cov ntshav qab zib kom zoo.
Cov fibers no tseem zoo rau lub siab - nws txo qis ntshav siab, thiab lawv cov kev noj mov tsis tu ncua cuam tshuam qhov txiaj ntsig tsuas yog tom qab 7 hnub. Thiab ntau dua - nws zoo rau peb cov plab zom mov thiab pab peb lub cev nqus tau cov hlau zoo. Qhov no yog dab tsi ua rau cov txiv apples yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev mob ntshav tsis txaus.
Cov txiv ntoo yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pheej yig tshaj plaws - hauv peb lub teb chaws nws tus nqi pennies. Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus tsawg kawg 1 kua txhua hnub. Nws yuav muab cov vitamins, cov zaub mov thiab tshuaj fiber ntau rau koj. Thiab koj tau pom koj tus kheej - cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub txiv av ntau ntau. Sim lawv!
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