2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txoj kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom pab kom kov yeej cov teeb meem ntawm cov hnyav dua, ua kom lub cev tsis muaj zog, ntxiv dag zog ntxiv.
Yog vim li cas vim li cas lub teb chaws cuisines tsis tau hloov lawv cov tsoos ib txwm rau ib puag ncig yog nyob rau hauv kev sib xyaw ntawm cov khoom kuaj rau ntau tiam.
Txiv lws suav mus zoo nrog txiv roj roj vim tias nws pab cuam tau yooj yim dua thiab nrawm nqus cov khoom muaj txiaj ntsig hauv cov zaub liab - lycopene.
Hauv cov tebchaws Mediterranean, cov txiv lws suav muaj lub caij nyoog nrog cov txiv roj roj lossis cov roj tsw qab rau ntau pua xyoo. Txiv lws suav zoo nqus los ntawm lub cev thiab hauv kev sib xyaw nrog avocados.
Oatmeal mus zoo nrog cov kua txiv kab ntxwv, uas yog vim li cas qhov kev sib txuam no tau nyiam los ntawm cov neeg Asmeskas xyoo.
Freshly nyem kua txiv kab ntxwv hauv kev sib xyaw nrog oatmeal pab ntxuav cov hlab ntsha ntawm cov cholesterol.
Qhov no yog vim muaj kev cuam tshuam los ntawm kev sib txawv ntawm cov phenols hauv cov txiv kab ntxwv thiab oats. Txiv lws suav ua ke nrog zaub cob pob yog qhov zoo rau txiv neej noj qab haus huv.
Blueberries yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj thaum noj nrog txiv quav ntswv nyoos. Qhov tshuaj tiv thaiv antioxidant muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiaj ntsig muaj zog tshaj plaws hauv qhov sib xyaw no.
Cov txiv av liab yog nplua nuj nyob hauv cov antioxidant quercetin, uas muaj cov kev ua los tiv thaiv. Nws pom hauv cov tawv nqaij ntawm cov txiv av liab.
Quercetin txo qis kev pheej hmoo ntawm kev ua xua thiab kab mob plawv, los ntawm Parkinson thiab Alzheimer. Qhob noom xim kasfes muaj flavonoid catechin, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis.
Thaum noj ua ke, txiv apples thiab chocolate ua zoo li pab pawg. Lawv cov khoom muaj txiaj ntsig tau zoo tuaj. Ci txiv av nrog chocolate ci thiab kua txiv apple nrog chocolate biscuits yog cov qab thiab muaj txiaj ntsig.
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Cov Khoom Noj Nrog Cov Khoom Tsim Nyog
Nyob rau hauv ib qho kab mob twg, ntxiv rau kev kho mob kho mob los ntawm kws kho mob, feem ntau txhais tau tias feem ntau kho thiab siv los pab kho mob. Khoom noj khoom haus muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib tw nrog ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog kev ua pa.
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Cov Ntawv Tshiab Rau Cov Khoom Lag Luam Tsim Nyog Yuav Tsum Pib Txij Lub Plaub Hlis 1
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