2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj nyiam saib mauv vim thaum yav tsaus ntuj thaum noj mov thiab tib lub sijhawm koj rog dhau, paub tias koj cov teebmeem tuaj ntawm TV.
Muaj TV hauv chav hauv chav koj noj yog qhov tseem ceeb ua rau kom qab los noj mov. Thiab qhov no ua rau pom qhov nti dav ib ncig ntawm lub duav, hais tias cov kws tshawb fawb Asmeskas.
Cov ntxhais hluas uas muaj TV hauv lawv chav nyiam siv sijhawm ntau nyob hauv ib qho chaw nyob ntawm nws xub ntiag.
Raws li qhov tshwm sim, lawv tsis tshua muaj kev tawm dag zog thiab nyiam saib lawv cov yeeb yam nyiam dua li tsis ua kis las lossis ua lwm yam kev ua si.
Ib qho ntxiv, nws tsis yog lus zais hais tias lub TV stimulates kev noj cov zaub mov tsis zoo. Tshaj 50% ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog ntawm 5 thiab 9 muaj TV hauv chav, thiab lawv feem ntau yog cov rog thiab muaj feem yuav rog. Cov menyuam yaus nyob rau hnub nyoog no siv sijhawm nruab nrab peb thiab ib nrab hnub toj ib hnub.
Peb nco ntsoov koj lwm qhov - tias nws yog qhov zoo dua rau noj hauv tuam txhab. Vim tias nws tau pom tias cov poj niam uas noj lawv tus kheej nce hnyav dua yooj yim dua.
Nws tau pom tias cov tsev neeg uas ua raws li kev lig kev cai ntawm kev noj mov ua ke txo kev phom sij ntawm kev rog.
Yog tias koj muaj teeb meem hnyav, cia peb pab koj nrog qee cov lus qhia:
- Txo cov feem los ntawm ib nrab ntawm cov koj tau noj kom txog rau thaum.
- Noj cov zaub mov uas tsis muaj zog noj - zaub, txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj tsis muaj roj, nqaij cheese, nqaij ntses thiab nqaij ntshiv.
- Noj ntau, 4-5 zaug hauv ib hnub.
- Zam kev noj mov sab nraum koj lub sijhawm teem sijhawm noj mov.
- Tsis nco qab txog khoom qab zib, zaub xam lav, txhoov thiab mis nyuj khov, kas fes nrog qab zib thiab cappuccino.
"Tsis txhob plam tshais." Piv txwv li, ib lub tawv-hau qe, txiv hmab txiv ntoo thiab khob dej ntsuab nrog zib ntab.
Ua raws li ob peb txoj cai yooj yim no kom koj tsis yog ntawm ob lab tus neeg Bulgarians uas rog dhau, thiab ib lab ntawm lawv rog dhau los. Kev rog dhau los ua ib qho kev sib kis hauv peb lub tebchaws, cov kws paub txog kev noj qab haus huv tau ceeb toom.
Pom zoo:
Koj Yuav Poob Phaus Yooj Yim Dua Yog Tias Koj Tsis Noj Thaum Lub Sijhawm No Hnub
Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai hais txog noj mov nruab hnub, muaj dab tsi thiab thaum twg thiaj ua rau lawv. Nyob hauv lub ntiaj teb kev ua yeeb yam niaj hnub no, txhua tus xaiv lawv tus kheej txoj kev ua neej thiab khoom noj, thiab ntau tus neeg ua raws li cov lus qhia ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov noj thiab cov cai tswj hwm tau npaj los ntawm lawv, ntau dua li kev coj noj coj ua.
Tshem Tawm Cov Khoom Noj Muaj Roj Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Koj xav kom poob phaus - tom qab ntawd yuav txo cov rog hauv koj cov zaub mov noj, cov kws kho mob los ntawm Asmeskas Cov Tsev Noj Qab Haus Huv qhia rau peb. Kev tshawb fawb qhia pom tias kev txwv cov rog rog, muab kev noj haus yog ua raws nraim, yuav muab cov txiaj ntsig zoo dua li tshem tawm cov carbohydrates.
Koj Puas Yuav Tsum Zam Tsob Tsawb Yog Tias Koj Xav Poob Phaus?
Ib qho tseeb qhov tseeb uas txhua tus paub txog kev noj zaub mov zoo yog kev noj txiv hmab txiv ntoo. Yog li nws yog qhov txawv uas ntau cov zaub mov muaj protein ntau tsawg uas tau txwv ntau tsawb . Tom qab txhua tus, txiv tsawb yog ib lub txiv ntoo, tab sis lawv muaj lub koob npe zoo li cov zaub mov carbohydrate uas muaj cov calories.
Tsis Txhob Ntxiv Cov Khoom Lag Luam No Rau Koj Cov Zaub Xam Lav Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Zaub xam lav yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yuav luag ib txwm pom hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas haum rau kev noj nyob hauv cov pluas noj. Nws yog qhov tsim nyog rau pluas su thiab noj hmo, tuaj yeem ua ke txhua yam khoom. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb heev uas tsis yog qhov yuav raug saib dua.
Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus, Suav Nrog Walnuts Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias, 50 walnuts nyob rau ib hnub yog txaus kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thaum tswj koj lub cev kom yuag thiab poob phaus yam xav tau, qhov kev tshawb pom tshiab, qhia los ntawm Daily Mail. Kev noj haus ntawm walnuts tswj kev qab los noj mov thiab pab nrog satiety, hais tias Dr.
