2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias, 50 walnuts nyob rau ib hnub yog txaus kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thaum tswj koj lub cev kom yuag thiab poob phaus yam xav tau, qhov kev tshawb pom tshiab, qhia los ntawm Daily Mail.
Kev noj haus ntawm walnuts tswj kev qab los noj mov thiab pab nrog satiety, hais tias Dr. Olivia Fart, lub taub hau ntawm Beth Israel Dickens Medical Center hauv Boston.
Noj walnuts thaum kev noj zaub mov ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub hlwb thiab ua rau tib neeg muaj kev qhuab qhia ntau dua. Vim li no, peb thiaj tsis tshua raug cov khoom noj tsis qab.
Peb paub tias walnuts txhim kho cov haujlwm hauv lub hlwb zoo dua, tab sis nws yog qhov xav tsis thoob los nrhiav pom tias lawv tswj lub siab xav ntawm satiety, cov kws tshawb fawb hais tias.
Qhov nrhiav pom tau tuaj tom qab muaj 10 tus neeg ua haujlwm hnyav dhau los yauv noj mov 5 hnub. Thawj pab pawg, nrog rau kev noj qab haus huv tshais smoothie, tau txais ntawm 48 grams ntawm walnuts, thaum pab pawg thib ob tsis tau txais txiv ntoo.
Cov neeg koom tes tau yauv ua rau lub ntsej muag sib nqus, uas qhia tau tias thawj pab pawg tau nce lub hlwb kev ua si cuam tshuam nrog kev tswj hwm kev qab los noj mov.
Cov neeg ua haujlwm pab dawb kuj tau hais tias lawv muaj kev xav zoo dua tom qab noj qee lub walnuts tom qab cuam tshuam.
Walnuts yog cov nplua nuj nyob hauv cov rog zoo, uas txhim kho kev zom zaub mov hauv cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg laus uas muaj tus kab mob no yuav tsum noj 50 gram ntawm walnuts nyob rau ib hnub ntawm lub plab khoob kom tswj cov qib insulin.
Koj yuav tsum tau noj lub plhaub ntawm lub walnut. Cov tev muaj qhov iab me ntsis, tab sis sim ua kom siv nws. Ntau tshaj li 90% ntawm cov antioxidants ntawm walnuts muaj nyob rau hauv lub plhaub, uas txhais tau tias nws muaj kev noj qab haus huv dua rau haus cov ntu no ib yam nkaus.
Tsis tas li, rau qhov zoo tshaj plaws rau koj txoj kev noj qab haus huv, ib txwm noj cov txiv ntoo uas yog nyoos thiab organic.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Xav Tias Cov Zaub Mov No Muaj Vegan, Rov Xav Dua
Tus neeg noj zaub thiab lwm yam tsiaj - cov ntsiab lus no tau paub ntau, tab sis ntau tus neeg tsis paub qhov txawv ntawm lawv. Neeg tsis noj nqaij yog zaub mov tsis suav nqaij. Nws tseem muaj lub sab raug. Cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev noj mov thiab kev ua neej no tsis pom zoo rau cov neeg siv khoom siv kev coj ntawm lub zej zog niaj hnub thiab xav tshem tawm txoj kev nteg tsiaj txhu ua zaub mov.
Tsis Txhob Noj Rau Hauv TV Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Yog tias koj nyiam saib mauv vim thaum yav tsaus ntuj thaum noj mov thiab tib lub sijhawm koj rog dhau, paub tias koj cov teebmeem tuaj ntawm TV. Muaj TV hauv chav hauv chav koj noj yog qhov tseem ceeb ua rau kom qab los noj mov. Thiab qhov no ua rau pom qhov nti dav ib ncig ntawm lub duav, hais tias cov kws tshawb fawb Asmeskas.
Tsis Txhob Ntxiv Cov Khoom Lag Luam No Rau Koj Cov Zaub Xam Lav Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Zaub xam lav yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yuav luag ib txwm pom hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas haum rau kev noj nyob hauv cov pluas noj. Nws yog qhov tsim nyog rau pluas su thiab noj hmo, tuaj yeem ua ke txhua yam khoom. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb heev uas tsis yog qhov yuav raug saib dua.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Yog Tias Koj Xav Poob Phaus, Noj Nrog Cov Rog Rog
Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus yuav tsum noj hauv lub tuam txhab ntawm cov neeg rog. Kev xaus lus yog ua los ntawm pab pawg ntawm Asmeskas thiab Canadian tus kws tshawb fawb, uas tau pom tias hom thiab cov khoom noj uas cov neeg rog rog noj ua rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv tsis nyiam nws, ITAR-TASS qhia.
