2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kua dej ua kua no muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Tsuas yog ½ liter muaj 58 milligrams ntawm calcium, 48 milligrams ntawm phosphorus, 60 milligrams ntawm magnesium thiab 600 poov tshuaj. Tag nrho cov txiaj ntsig zoo ua ke no tsuas yog 48 calories!
Txiv maj phaub mis nyuj kuj yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins - C, B6, riboflavin thiab thiamine, nrog rau muaj nuj nqis rau lub plab zom mov thiab lub plawv. Nrog rau tag nrho nws cov khoom xyaw muaj nqis mis los ntawm txiv maj phaub yog ib feem tseem ceeb ntawm peb kev noj haus.
Nrog nws cov khoom pov tseg, cov dej haus hauv cov dej sov txo cov ntsev tsis txaus hauv lub cev, uas yog lub ntsiab rau cov neeg muaj ntshav siab. Kev noj ntawm txiv maj phaub mis yog pom zoo heev tom qab qoj ib ce lossis sib zog ua lub cev thaum lub cev xav tau rov nkag los.
Tej zaum koj yuav tsis paub tias cov txiv maj phaub mis muaj cov rog zoo dua li cov kua mis. Nws muaj cov rog nyob ntawm 17 txog 22%. Qhov xwm zoo yog tias nws tsis sau, ntawm qhov tsis tooj - vim tias tsis muaj cov cholesterol hauv nws cov lus qhia. Ib khob txiv maj phaub mis muaj tsawg dua calories txawm tias cov kua txiv kab ntxwv thiab ua rau lub cev hauv cov metabolism.
Lwm qhov ntxiv rau hauv dej siab ntawm qhov dej haus no yog tias nws yog tshuaj muaj zog antioxidant thiab yuav pab koj tua cov kab mob. Nws tswj cov ntshav qab zib ntau ntau, pab kho cov teeb meem hauv lub raum, thiab tseem txuas rau mob qog noj ntshav.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias kev haus dej haus txawv txawv tuaj yeem hloov pauv mis rau cov menyuam mos. Raws li cov kws tshawb fawb, nws muaj cov kua qaub (lauric acid), uas kuj muaj nyob hauv cov kua mis.
Tab sis ntev li ntev tau peb tau qhuas qhov tsis zoo muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv maj phaub mis, cia peb qhia koj nrog ob peb cov zaub mov txawv uas tuaj yeem suav nrog:
Txiv maj phaub mis nyuj yog lub hauv paus tseem ceeb hauv Neeg Esxias, Neeg Asmeskas, Khab, Neeg Asmeskas thiab Qab Teb Asmeskas cov zaub mov noj. Nws yog dav siv nyob rau hauv kev npaj kua zaub, kua zaub, kua zaub thiab khoom qab zib.
Ntses nrog txiv maj phaub mis
Nws tau npaj hauv 20 feeb. Ua ntej tshaj, preheat qhov cub rau 200 degrees. Muab ob fillets ntawm cov ntses dawb hauv lub hnab ci. Ntxiv rau lawv 200 ml. txiv maj phaub mis, kua txiv thiab grated rind ntawm 1 txiv qaub (lossis txiv qaub). Ntxiv ntses seasoning thiab finely tws kub kua txob. Kaw lub hnab ntawv thiab ci rau 20 feeb. Ceev, yooj yim, nqaij thiab pab tau.
Nqaij qaib nrog cinnamon, qhiav thiab txiv maj phaub mis
Cov lus qhia no yog los ntawm cov khoom noj nyiaj ntawm Indian chav ua noj. Fry 6 nqaij qaib ceg kom txog thaum Golden. Thaum lawv npaj txhij, coj lawv tawm ntawm lub lauj kaub thiab hauv lawv qhov chaw luv luv kib 1 lub taub hau ntawm cov tws hauv dos, 1 cov kua txob liab kub kua txob, 1 me me ntawm cinnamon thiab 1 rab diav qhiav. Tso cov nqaij qaib rov qab rau hauv lub lauj kaub nrog rau 200 gram ntawm cov qos yaj ywm hauv lub caij nplooj hlav zoo nkauj, 400 millilit txiv maj phaub mis thiab 150 milliliters ntawm broth. Tseg rau ntawm lub qhov cub kom txog thaum qos yaj ywm siav.
Cov kua mis kua zaub nrog mint thiab txiv maj phaub mis
½ kilo ntawm taub dag txiav rau hauv cubes thiab boil. Caws nws nrog 200 grams qab zib kom txog thaum nws txias. Ntxiv 200 milliliters txiv maj phaub mis nyuj, 200 milliliters mis tshiab, ib pob ntawv ntawm vanilla thiab paub zoo zoo ntawm 1 txiv qaub (yog tias koj tsis muaj txiv qaub thiab txiv qaub ua haujlwm). Ua ntej pab, finely txiav cov mint thiab nphoo rau splendor. Txaus siab rau!
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Cov Khoom Qab Zib Nrog Txiv Maj Phaub Mis
Nrog kev pab ntawm txiv maj phaub mis koj tuaj yeem npaj cov khoom qab qab qab kom txawv. Raws li nws yog qhov nyuaj kom tau txais txiv maj phaub mis nyuj, yuav cov kaus poom mis nyuj. Thaib khob noom nrog txiv maj phaub mis o yog cov kho kom zoo nkauj rau ib lub rooj festive.
Tshawb Nrhiav Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Siv Cov Txiv Maj Phaub Roj
Hauv peb lub neej txhua hnub peb feem ntau yuav kim cov khoom lag luam plaub hau kim. Thaum xaiv cov khoom siv plaub hau, feem ntau peb saib cov ntawv ntim, cov ntawv tshaj tawm cov khoom, cov khoom lag luam, tus ntxhiab tsw thiab cov khoom ua ke.
Rau Lub Txiv Maj Phaub Khoom Siv Los Siv Hauv Chav Ua Noj
Txiv maj phaub dej Yog tias koj tau siv cov txiv maj phaub tshiab, koj paub tias nws muaj cov kua dej ntshiab hu ua txiv maj phaub dej. Thaum muas cov txiv maj phaub dej fwj, tsis txhob muaj cov piam thaj ntxiv. Dab tsi yog nws siv rau Nws yog qhov tsim nyog rau kev nqhis dej, rau kev ua kom cov kua thiab smoothies thiab ntxiv rau cov kua txiv ntoo.
Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua? Txiv Maj Phaub Roj Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Li Qhov Muag Roj
Xyoo tsis ntev los no, kev noj zaub mov zoo noj thiab nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis tau dhau los ua mania uas tau tso cai rau qee cov khoom lag luam los ua cov khoom siv zoo dua rau cov khoom noj uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Xws li yog nrog txiv maj phaub roj uas tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo.
Txiv Maj Phaub Mis Thiab Nws Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Nws hloov tawm tias cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub mis yog qhov kawg - nws muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv nws tus kheej, ntxiv rau, nws tuaj yeem pab tsis tsuas yog peb lub xeev sab hauv, tab sis kuj ntxiv peb cov kev zoo nkauj thiab tshiab.
