2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua yam delicacies tuaj yeem npaj ntawm ib tsag. Yog tias koj nyiam cov nqaij fatter, koj tuaj yeem ua rau lawv ua ke nrog qee yam zaub lossis ntxiv ob peb hom nqaij.
Cov zaub mov siav tsis tau piv rau lwm yam, xws li kev ua noj - qab, muaj kua thiab txawv ntawm txhua yam. Txawm hais tias koj ntxiv cov khoom lag luam yooj yim, koj tau txais qee yam sib txawv, tsuas yog vim cov phaj no uas nws tau ua haujlwm.
Lub niaj zaus parlenki, cov tais diav loj, zaub rau garnish, thiab lwm yam tuaj yeem npaj rau ntawm sach. Yog tias koj nyiam ua kev tsim kho hauv chav ua noj, tom qab ntawd koj yuav nyiam qhov quav - ntawm no cov khoom tsis muaj nqi, ntxiv rau txhua yam koj xav tau raws li koj pom zoo.
Kawg, tsis yog lub cev tsis rog thiab txawm tias daim ntawv qhia noj zaub mov noj tuaj yeem npaj rau ntawm lub duav, tsis tas siv cov nqaij npuas lossis cov rog ntau dhau. Cia saib ob lub tswv yim zoo rau kev qhia ua zaub mov noj ntawm sach:
Thawj daim ntawv qhia uas peb yuav muab rau koj tsuas yog zaub, nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg tsis noj zaub.
Cov zaub ntawm sach
Cov khoom tsim nyog: 2 pcs. zucchini, 1 txaij, 2 txiv lws suav, 2 dos, 3-4 carrots, 200 g nceb, 3 kua txob, qej, kua txob dub, ntsev, muaj rog thiab muaj txiaj ntsig
Txoj kev npaj: Sov sacha thiab ntxiv cov rog ntxiv. Tom qab ntawd ntxiv cov hlais cov hauv paus dos, thiab hauv cov taum carrots. Txiav tag nrho lwm cov khoom rau hauv nruab nrab. Ntxiv rau lawv tom qab cov carrots kib. Tseg tsuas yog cov txiv lws suav xwb - peb yuav muab lawv tso rau tom kawg. Zoo rau kib zaub.
Lawv tsis tau kib, yog li tag nrho cov ntxhiab tsw sib xyaw, tab sis cov khoom sacha li nyob me ntsis. Rau qee qhov, txoj kev ua noj no zoo li sautéing. Ntxiv tws qej, txiv lws suav thiab cov txuj lom. Thaum cov txiv lws suav pauv hloov xim, lub tais npaj txhij. Yog tias koj nyiam cov txiv kab ntxwv daj lossis parmesan lossis txawm tias tofu, ntxiv rau lawv rau lub qhov muag - hauv qhov nyiaj koj xav tau. Cov zaub mov yog haum rau noj raws li cov hauv chav kawm tseem ceeb, nrog rau ib sab zaub rau qee cov nqaij, nqaij npuav nqaij, thiab lwm yam.
Peb daim ntawv qhia ntxiv tom ntej no suav nrog nqaij qaib thiab zucchini. Daim ntawv qhia yog zaub mov noj, vim hais tias tsuas yog cov nqaij dawb yog siv rau hauv cov nqaij qaib, thiab zucchini ua zaub yog cov txiaj ntsig zoo.
Nqaij qaib Sacha nrog zucchini
Cov khoom tsim nyog: txog 200 g nqaij qaib dawb, 4 pcs. zucchini, 6 cloves qej, dill, txiv roj roj, ntsev, kua ntses thiab rosemary me ntsis
Txoj kev npaj: Txiav cov nqaij rau hauv chunks thiab tawm nws rau ob peb teev hauv marinade ntawm cov kua ntses thiab rosemary. Tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub rhaub dej thuv nrog roj me me, kib thiab ntxiv cov zucchini txiav rau hauv crescents, nrog rau cov qij. Txiav txhua cloves rau ob. Thaum lub zucchini muag, ntxiv rau cov tws dill, ntsev tsawg heev. Txawm li cas los xij, nqaij qaib yog nyob rau hauv cov kua ntses - ceev faj kom tsis txhob oversalt. Cov zaub mov yog npaj txhij.
Pom zoo:
Saib Xyuas! Noj Koj Cov Kaus Poom Kom Ncav Sijhawm - Lawv Tuaj Yeem Ua Kom Lom Koj
Qhov sib txawv ntawm cov zaub mov kaus poom - txiv hmab txiv ntoo, nqaij, zaub, ntses, khaws thiab khaws cia lawv cov khoom noj kom zoo, muab lawv khaws cia rau hauv qhov chaw txias tsis muaj kev nkag tau ncaj qha tshav ntuj thiab yog tias ua tau nyob rau qhov kub.
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
