2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li kev tshawb fawb ntau, nws hloov tawm tias ntau dua 70% ntawm cov neeg tsis haus dej txaus. Tsis muaj dej txaus hauv lub cev thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm.
Thaum peb nqhis dej, peb lub cev ua rau muaj kev phom sij.
Dej yog qhov pib ua lub tsev ntawm peb lub cev thiab peb xav tau nws rau txhua txoj haujlwm tseem ceeb. Qhov kev xav ntawm kev nqhis dej feem ntau tshwm sim qhia peb hauv qee txoj kev hais txog qhov tsis muaj dej hauv lub cev. Qhia peb txog lub cev qhuav dej. Nqhis dej yog ib hom kev tiv thaiv txheej txheem.
Dej yog dabtsi tiag?
Nws koom rau hauv txhua lub neej thiab cov txheej txheem hauv lub cev hauv peb lub cev. Nws txhawb nqa cov metabolism hauv cov zaub mov noj haus, koom nrog kev cai thermal los ntawm kev tawm hws, koom tes hauv cov dej khib nyiab, thiab lwm yam.
Kev ua dua tshiab ntawm cov dej hauv lub cev yog ua los ntawm kev haus dej tsawg kawg li 2,5 litres ntawm cov kua hauv ib hnub. Ua li no peb them nyiaj rau dab tsi ploj los ntawm kev tawm hws, zis thiab pa taws. Thaum qhov kev tshuav no cuam tshuam, lub cev qhuav dej tshwm sim hauv peb lub tebchaws. Peb lub cev tsis muaj dej khaws cia, yog li nws tseem ceeb heev rau kev muab dej txaus rau nws nyob rau txhua hnub.
Yuav ua li cas hydrate zoo?
Nrog rau kev noj zaub mov peb muab dej txog 1 liter dej nyob rau ib hnub. Qhov no txhais tau tias cov roj uas seem thiab ib nrab uas peb xav tau nruab hnub, peb yuav tsum tau txais los ntawm haus dej. Qhov nyiaj no yog qhov nruab nrab, thiab cov dej hauv ib hnub yog txiav txim siab los ntawm lub hnub nyoog, qhov hnyav, kev siv lub cev ntawm txhua tus neeg. Cov xwm txheej sab nraud xws li lub caij, qhov kub, av noo, thiab lwm yam kuj tseem coj mus rau hauv tus account.
Kev rau lub cev qhuav dej ntawm peb lub cev yog dab tsi?
Tsis muaj dej yuav ua rau kom muaj mob txeeb zig, mob raum thiab mob qog.
Tsis muaj pov thawj tshawb pom tias kev haus dej ntau dhau ua rau peb cov tawv nqaij yau thiab pab kom poob phaus.
Pom zoo:
Cov Dej Haus Txaus Ntshai Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Ntawm No Yog Qhov Yuav Saib Xyuas
Nws yog lub caij ntuj sov thiab peb qhov kub tau los ntau. Txawm li cas los xij, lub cua sov muaj kev pheej hmoo ntau dua yog tias peb overdo nws nrog cov dej haus tsis zoo. Kev haus dej ua kua yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub sov, tab sis tsis yog txhua txhua qhov haum.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Lub Caij Ntuj Sov Cov Zaub Mov Noj Mediterranean - Qhov Chaw Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Neej Ntev
Tau ntau pua xyoo, kev noj zaub mov zoo li qub tau kho cov kab mob thiab ua rau lub neej nyob ntev ntawm cov tshav ntuj Mediterranean hiav txwv. Cov kws kho mob uas tau kawm txog qhov tshwm sim no tau xaus rau qhov hais tias kev siv cov zaub mov txawv rau cov teb chaws no tuaj yeem hloov lub neej ntawm txhua tus neeg hauv ntiaj teb.
Tau Txaus Cov Vitamins D Nyob Rau Lub Caij Nplooj Zeeg Thiab Lub Caij Ntuj No? Qhov No Yog Li Cas
Thaum kev tsaus ntuj thaum ntxov ntawm lub caij nplooj zeeg nqis los rau peb txhua tus, tsuas yog yam uas yuav muaj teeb meem yog lub ntsej muag me me - chav sov, khoom qab zib ncuav tshiab, maj mam khawm, caw sib tham, tib qho sawv. Jens Soltenberg Raws li zoo nkauj li lub caij nplooj zeeg zoo li nws muaj xim zoo nkauj ntawm nplooj daj, txiv kab ntxwv thiab xim liab nplooj, ib qho ntawm nws lub ntsiab tsis zoo yog qhov txo qis hnub.
Noj Almonds Kom Noj Qab Haus Huv Ua Ntej Lub Caij Ntuj No
Yog tias koj tsis xav kom khaub thuas caij ntuj no poob saum koj lub txaj, xwb noj ntau almonds Cov. Cov txiv ntoo no pab lub cev tawm tsam insidious tus kab mob thaum lub caij txias. Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb Askiv thiab Italian pom tias cov tshuaj lom neeg ntawm daim tawv nqaij almonds txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob rau cov kev kis mob.
