2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj tsis xav kom khaub thuas caij ntuj no poob saum koj lub txaj, xwb noj ntau almondsCov. Cov txiv ntoo no pab lub cev tawm tsam insidious tus kab mob thaum lub caij txias.
Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb Askiv thiab Italian pom tias cov tshuaj lom neeg ntawm daim tawv nqaij almonds txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob rau cov kev kis mob.
Cov tawv nqaij ntawm lub almonds txhim kho kev muaj peev xwm ntawm cov qe ntshav dawb txhawm rau txhom tau cov kab mob, cov kws tshawb fawb los ntawm lub koom haum tshawb nrhiav zaub mov hauv Norwich thiab University Polyclinic hauv Messina yog cov npliag.
Tsis tas li ntawd, daim tawv nqaij ntawm cov noob txiv muaj peev xwm pab lub cev tiv thaiv kev luam tawm thiab kis tus kab mob.
Kev sib tw tom ntej rau cov kws tshawb fawb yog txiav txim siab tus nqi almondsuas ib tug yuav tsum noj txhua hnub, kom cawm nws tus kheej los ntawm kab mobCov. Feem ntau, cov kws qhia noj haus ntseeg tau hais tias kev noj zaub mov noj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 30-40 grams.
Almonds yog cov pab tau tsis tsuas tawm tsam lub caij ntuj noCov. Lawv muaj cov folic acid, ntau ntawm cov magnesium, uas yog ib feem ntawm ntau cov enzymes uas pub cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub hlwb.
Cov txiv ntoo no tseem muaj ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob. Ib ntawm lawv yog quercetin. Nws muaj peev xwm tiv thaiv lub hlwb hlwb los ntawm kev phom sij ntawm dawb radicals.
Kev noj haus ntawm almonds lowers theem ntawm tag nrho cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav, tab sis kuj yog cov phem (LDL) cov cholesterol. Raws li peb paub, nws yog ib qho tseem ceeb txaus ntshai rau kev txhim kho cov kab mob plawv.
Vim li cas almonds tshaj tawm tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig № 1 ntawm lwm cov txiv ntoo?
Vim tias fiber ntau hauv almonds, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev zom zaub mov, yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua li lwm cov txiv ntoo thiab noob. Vim tias cov protein nyob hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg ntxiv lawv qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv lub plawv.
Vim tias cov amino acid tyrosine stimulates tsim dopamine, uas ua kom lub chaw lom zem nyob rau hauv lub hlwb. Vim nyob hauv almonds yog muaj ntau tshaj plaws ntawm cov calcium uas piv rau tag nrho lwm cov txiv ntoo.
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