2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv feem ntau cov kab mob, cov neeg mob tau sau ntawv noj haus qee yam, uas tau ua raws ib lub sijhawm los yog rau lub neej. Kev noj zaub mov ntawm cov neeg muaj lub raum lossis nyob nrog raum tsis ua hauj lwm?
Hmoov tsis zoo, cov teeb meem no cuam tshuam ntau thiab ntau tus neeg, thiab nws yog qhov tseeb hais tias lub raum yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg cov plab hnyuv siab raum. Lawv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov metabolism, tswj kev ua kom ntshav siab, ntsev thiab dej metabolism, qib hormone, cuam tshuam rau lub cev kub thiab ua ntau yam tseem ceeb. Yog vim li ntawd nws yog qhov tseem ceeb kom paub txog tias ib tus neeg yuav tsum ua li cas thiab yuav haus li cas yog tias lub raum mob tshwm sim:
1. Thaum lub raum ua teeb meem rau nws tus kheej, cov neeg mob tau pw hauv tsev kho mob kom txog thaum lub sijhawm daws teebmeem. Qee lub sijhawm nws yuav tsum nyob ntev dua hauv cov tsev noj qab haus huv. Nyob rau lub sijhawm no, hauv kev ua haujlwm, kev noj haus yog nruj heev, tab sis qhov no txuas ntxiv tsuas yog thaum lub sijhawm muaj kev kub ntxhov. Tom qab ntawd feem ntau yog tshuaj ntsuab teas, txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv tso cai;
2. Tom qab qhov kev kub ntxhov dhau, cov neeg mob tau txwv tsis pub txhua yam zaub mov uas muaj ntsev ntau. Txawm tias cov zaub mov uas tau tso cai rau kev noj tau npaj los tsis siv ntsev. Hmoov tsis zoo, txawm tias koj cov tais diav uas koj nyiam los kuj tsis qab thiab, tab sis ua li no koj siv zog tsis yog kom tshem tawm ntawm lub raum xwb, tab sis kuj tseem txhim kho lub neej zoo tag nrho;
3. Hauv cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm teeb meem lub raum, kev noj haus ntawm yuav luag txhua cov zaub ntsuab (tshwj tsis yog zaub pob zaub ntsuab) tau txais. Kev haus cov mis thiab cov khoom siv mis nyuj kuj tau tso cai. Ceev faj ntawm lub butter thiab cov nkaub qe;
4. Cov rog thiab nqaij ntses, nqaij ntsaj, nqaij nqaij thiab nqaij ntses ntawm cov rog rog, nqaij ntses, nqaij ntses, nqaij hnyuv ntxwm, nqaij ntses, thiab nqaij tag nrho uas muaj ntsev ntau yog txwv tsis pub;
5. Ntawm cov nqaij lag luam, luav, nqaij qaib, qaib ntxhw thiab ntses raug tso cai. Txhua tus rog pom ntawm lawv tau muab tshem tawm;
6. Thaum lub sijhawm muaj teeb meem, dej cawv yog txwv tsis pub tiag tiag, thiab tom qab kev kub ntxhov tau tso cai rau kev sim;
7. Kev nqus ntawm cocoa, jam, dej kua qab zib, jellies, thiab lwm yam. khoom qab zib.
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Yog tias koj muaj kev mob raum tsis ua haujlwm, nws yog qhov zoo uas ua rau koj cov zaub mov kom nws nyob raws li yuav luag txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qhov no raug pom zoo los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Indiana University.
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