2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Loboda tau dav thoob plaws hauv lub ntiaj teb. Nws nrhiav tau ob qho tib si li tsob ntoo qus thiab raws li cog ntoo.
Loboda yog siv ob qho tib si rau appetizers thiab rau kua zaub, tais tsis muaj lossis nrog nqaij, nplej zom. Vaj teb quinoa yog chav khaws protein tag nrho. Cov kua txiv tshiab los ntawm tsob ntoo tseem tuaj yeem siv tau. Nws yog noj tshiab los yog nyob kas poom.
Cov kaus poom khoom lag luam yog cov hauv qab no: quinoa nplooj thiab ntsev.
Peb ntxuav thiab ntxuav cov nplooj quince nrog dej kom ntau. Qhov no zoo tshaj plaws yog ua los ntawm qhov tso rau hauv qab cov dej ntws.
Tso dej rau hauv ib lub tais thiab coj mus rau ib lub rhaub, ntxiv ntsev.
Cov nplooj lawv tus kheej yog ntxiv rau cov dej qab ntsev npau rau blanching li ob peb feeb.
Thaum peb coj lawv tawm, peb tam sim ntawd txias lawv nyob rau hauv dej txias, thiab qhov no ua tiav nrog kev pab ntawm colander. Tom qab dej ntws zoo, nyem thiab txiav ua tej daim loj.
Ntxiv ntsev, tom qab ntawd do qhov sib tov.
Peb npaj peb lub rhawv thiab pib sau rau lawv, kev saib xyuas kom tsis txhob tawm ntawm huab cua - yog li peb nias zoo.
Sterilize rau txog 15 feeb.
Noj tawm lub rhawv thiab tig lawv ntxeev sab hauv. Tseg tawm rau qhov cub txias thiab tom khw.
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Thaum Twg Tshuaj Ntsuab Los Khaws Cia Thiab Yuav Khaws Cia Li Cas?
Yog tias thaj av ntawm tsob ntoo (tsis suav nrog cov hauv paus hniav) tau sau, nws yog sau thaum lub sijhawm ua paj. Cov paj, nplooj thiab txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ntim rau hauv pob tawb kom lawv thiaj tsis tawg. Cov hauv paus, noob thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem sau hauv hnab lossis hnab ntawv.
Yuav Ua Li Cas Khaws Thiab Khaws Cov Nqaij Pob?
Yuav kom ua tiav qhov siab tshaj plaws lub neej ntawm kev txiav cov nqaij pob kws ua zaub mov, kom muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig, cov nqaij npuaj txias tau txias rau hauv qhov chaw ntiav ntiav, ntim cov thawv ntim quav lossis qhwv nruj nreem hauv txhuas ntawv ci lossis yas qhwv.
Yuav Paub Li Cas Avocado Zoo Thiab Yuav Khaws Nws Li Cas
Avocados muaj ntau nyob rau hauv monounsaturated acids, uas pab koj tua rog hauv lub npog tas ib ce, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Ntxiv rau, avocados muaj ntau ntawm potassium, magnesium, folic acid, protein, vitamins B6, K thiab E.
