Yuav Ua Li Cas Khaws Tau Quinoa?

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Yuav Ua Li Cas Khaws Tau Quinoa?
Yuav Ua Li Cas Khaws Tau Quinoa?
Anonim

Loboda tau dav thoob plaws hauv lub ntiaj teb. Nws nrhiav tau ob qho tib si li tsob ntoo qus thiab raws li cog ntoo.

Loboda yog siv ob qho tib si rau appetizers thiab rau kua zaub, tais tsis muaj lossis nrog nqaij, nplej zom. Vaj teb quinoa yog chav khaws protein tag nrho. Cov kua txiv tshiab los ntawm tsob ntoo tseem tuaj yeem siv tau. Nws yog noj tshiab los yog nyob kas poom.

Cov kaus poom khoom lag luam yog cov hauv qab no: quinoa nplooj thiab ntsev.

Peb ntxuav thiab ntxuav cov nplooj quince nrog dej kom ntau. Qhov no zoo tshaj plaws yog ua los ntawm qhov tso rau hauv qab cov dej ntws.

Tso dej rau hauv ib lub tais thiab coj mus rau ib lub rhaub, ntxiv ntsev.

Loboda
Loboda

Cov nplooj lawv tus kheej yog ntxiv rau cov dej qab ntsev npau rau blanching li ob peb feeb.

Thaum peb coj lawv tawm, peb tam sim ntawd txias lawv nyob rau hauv dej txias, thiab qhov no ua tiav nrog kev pab ntawm colander. Tom qab dej ntws zoo, nyem thiab txiav ua tej daim loj.

Ntxiv ntsev, tom qab ntawd do qhov sib tov.

Peb npaj peb lub rhawv thiab pib sau rau lawv, kev saib xyuas kom tsis txhob tawm ntawm huab cua - yog li peb nias zoo.

Sterilize rau txog 15 feeb.

Noj tawm lub rhawv thiab tig lawv ntxeev sab hauv. Tseg tawm rau qhov cub txias thiab tom khw.

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