2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj hnov mob tsis xis nyob, o thiab txawm tias mob me, feem ntau yuav muaj qhov chaw kab mob me me nyob hauv koj txoj hnyuv yuav ntxhov. Txawm hais tias koj tsis overdo nws thaum koj zaum ntawm lub rooj, yog tias koj tsis yog ib qho ntawm cov neeg nyiam gourmands uas ib txwm ua rau koj tsis nco qab ntawm lub phaj, koj yuav tau noj ntau dhau koj lub plab thiab muab nws hloov mus rau qhov chaw zoo rau kev tsim kab mob Cov.
Txhawm rau rov qab zoo siab dua thiab qhov kev xav zoo nyob rau lub caij ntuj sov, sim suav cov zaub cob pob thiab qos yaj ywm rau hauv koj cov zaub mov thaum twg tsim nyog.
Nws tau ntev tsis muaj kev zais cia tias zaub cob pob muaj ntau cov txiaj ntsig zoo ntawm peb lub cev. Cov zaub no muaj txiaj ntsig zoo yog qhov yuav tsum muaj ntawm cov zaub mov zoo, tab sis tsuas yog tsis ntev los no cov kws txawj muaj peev xwm tshwj xeeb kom paub tseeb tias dab tsi yog vim muaj cov tshuaj txhawm rau ua zaub cob pob.
Tus npawg ntawm cov zaub paj ntsuab no muaj ntau ntawm sulforane, uas yog ib qho tshuaj yeeb tshuaj nrog cov nyhuv antimicrobial muaj zog heev. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb nrhiav tshiab pom tias sulforane muaj peev xwm tua tau tus kab mob Helicobacter pylori - qhov teeb meem loj tshaj plaws yuav luag txhua yam mob plab hnyuv thiab teeb meem.
Lub pathogenic microorganism kuj yog ib qhov kev txhaum loj rau cov tsos ntawm lub qhov txhab thiab mob plab zom mov ntawm lub plab, nrog rau cov tsos ntawm qee qhov malignancies.
Lwm zaub uas tuaj yeem kho koj lub plab yog qos yaj ywm. Heev carbohydrate, qos yaj ywm zoo li qhob cij nyob rau hauv lawv cov zaub mov muaj nqis. Tsis zoo li cov nplej zom, uas tsis tuaj yeem nqus cov acids nyob rau hauv txoj hnyuv, cov qos yaj ywm muaj lub zog no.
Cov ntawv pov thawj ntawm qhov no yog cov neeg nyob sab qaum teb European xws li Sweden, Norway thiab Finland, uas haus qos yaj ywm es tsis txhob ua ncuav. Tus naj npawb ntawm tus mob ntawm ulcers thiab colitis yog qhov tsawg heev.
Hauv cov hnub tsis ntev los no, cov kws qhia zaub mov noj thiab kws tshaj lij pom zoo kom noj cov qos yaj ywm ci nrog tev. Cov tev zaub ntsuab muaj cov tshuaj chlorogenic acid thiab polyphenols, uas txwv tsis pub hloov mus rau cov qog ua cancer.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Saum Toj Kawg Nkaus Rau Kev Npaj Cov Khoom Qab Thiab Noj Qab Haus Huv Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj khib nyiab rau cov neeg uas ua raws kev noj haus tshwj xeeb. Cov nqe lus xws li "qos yaj ywm tau fatter" thiab "nws tsis zoo rau kev sib xyaw cov qos yaj ywm nrog cov nqaijrog (nqaij)"
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Tahini - Yog Superfood Rau Cov Pob Qij Txha, Pob Txha Thiab Lub Plab Noj Qab Haus Huv
Tahini yog cov nplej zom qab uas qab nrog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Rau nej cov uas tsis paub, tahini , ua los ntawm noob hnav noob, yog hom universal thiab mus nrog ob lub tais qab zib thiab savory. Tahini Unpeeled yog qhov nrov tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws vim tias nws yog tsim los ntawm noob hnav noob hnav uas muaj tag nrho.
Zaub Cob Pob - Noj Cov Zaub Mov Muaj Tseeb Thiab Txiaj Ntsig Zoo Rau Lub Cev
Zaub cob pob yog ib qho nyiam tuaj zaub pob zaub, paub txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv ntau cov as-ham xws li fiber ntau, vitamin C, vitamin K, hlau thiab potassium. Cov zaub mov qab qab zoo yuav noj tau siav lossis siav.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
