2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub taum azuki yog lub noob taum me liab-xim av uas tsis tshua muaj qab thiab qab zib. Nws yog feem ntau siv los ua cov khoom qab zib Japanese. Zoo li lwm cov legumes, ib qho no muaj protein ntau, fiber ntau thiab folic acid (vitamin B9), uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Azuki cov noob taum tuaj yeem koom nrog ntau yam khoom noj kom ua rau poob phaus, vim tias ib nrab ntawm nws lub tais, nws hnyav 115 g, nws tsuas yog 147 kcal. Lawv feem ntau los ntawm cov carbohydrates hauv nws, uas yog qhov zoo, vim hais tias raws li ntau tus kws tshawb fawb, nws txaus siab tias 45-65% ntawm cov calories yog los ntawm cov khoom noj no.
Fiber, nyeg, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob ntshav qab zib hom II (ntshav qab zib tsis yog insulin-raws li ntshav qab zib), thiab tseem muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kev rog thiab kab mob plawv. Cov kws qhia zaub mov hais tias txiv neej xav tau 25 g ntawm fiber ntau hauv ib hnub, thiab poj niam - los ntawm 38 g, thiab ib nrab ntawm ib lub tais ntawm azuki muab lub cev nrog 8 g ntawm lawv.
Raws li peb tau hais, taum azuki muaj protein ntau thiab muaj cov rog tsawg - tsawg dua 1 g ib nrab ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum paub tias azuki taum tsis muaj ntau yam tseem ceeb cov amino acids, uas txhais tau hais tias cov zaub mov yuav tsum muaj ntau yam khoom noj, zaub thiab lwm yam.
Ntawm chav kawm, nws tsis muaj qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo li cov vitamins thiab minerals. Ib nrab ntawm kev ua haujlwm ntawm cov taum no coj peb 12% ntawm cov hlau peb xav tau, 13% ntawm cov poov tshuaj peb xav tau thiab 35% ntawm cov tshuaj txhua hnub ntawm cov vitamin B9. Peb paub hais tias hlau yog qhov tseem ceeb rau kev mob zoo ntawm lub cev, vim hais tias ua tsaug rau nws cov pa xa mus rau hauv lub cev thiab koom tes hauv kev tsim tawm ntawm qee cov enzymes digestive.
Cov poov tshuaj, nyeg, txhim kho ntshav siab, thiab folic acid yog qhov tseem ceeb heev thaum cev xeeb tub thaum ntxov vim tias nws tau koom nrog kev tsim cov qe ntshav tshiab. Thiab nws qhov tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm tus me nyuam hauv plab thiab ua rau cov hlab ntsws tsis ua haujlwm (xws li spina bifida, thiab lwm yam).
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Taum Taum
Rozhkov - ib txoj hauv kev los sim qee yam tshiab. Lo lus los ntawm cov lus Arabic "kharrub", txhais - "taum pauv". Locusts yog cov ntoo uas loj hlob yam tsis muaj teebmeem hauv huab cua. Lawv tiv taus ntuj qhuav thiab av tsis zoo.
Cov Taum Taum Zais Zais Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Tau Xav Txog
Cov taum taum no muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntshav qab zib, o ntawm lub raum muaj teeb meem, ua xua, mob sib koom tes thiab eczema. Ncuav 2-3 dia ntawm cov tws kom qhuav taum qhuav hauv 3-4 teaspoons dej thiab ua noj rau 10-15 feeb. Tom qab sib tw, haus 100 ml plaub zaug txhua hnub ua ntej noj mov, thiab nws raug nquahu kom ua kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
6 Cov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Noj Cov Liab
Koj puas hlub kab laum ? Tej zaum koj ntxiv nws rau cov zaub xam lav vim yog lub qab zib saj, uas txig ntxiv rau lwm cov khoom xyaw? Lossis puas yog koj siv nws rau ntau lub zog pob tawg hauv daim ntawv co lossis du? Pab kev zoo siab! Koj tab tom taug txoj kev yog
