2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv xyoo tas los no qhia tau tias zaub ntsuab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
Nws paub tias peb kev tiv thaiv kab mob yog tsim hauv cov hnyuv. Cov zaub ntsuab nce qhov ntau ntawm qee yam hom protein uas muaj txiaj ntsig zoo hauv lub cev thiab tom qab ntawd peb lub cev ua haujlwm tau haujlwm zoo.
Piv txwv, autoimmune kab mob xws li mob caj dab mob tsis tshwm sim yog hais tias muaj ib txwm muaj cov zaub ntsuab ntsuab txaus thiab tshwj xeeb tshaj yog cov zwj ceeb hauv tib neeg cov zaub mov noj.
Ntawm no yog lawv zaub rau muaj zog tiv thaiv, uas yuav tsum muaj nyob hauv koj daim ntawv qhia zaub mov, kom koj tsis txhob muaj mob ntau zaus.
Pob Tsuas
Ntawm txhua daim zaub qhwv muaj ntau qhov pheej yig tshaj plaws rau peb - muaj ntau yam zaub mov txawv nrog zaub qhwv hauv peb chav ua noj, yog li cov tais diav tuaj yeem npaj rau txhua tus saj. Zaub pob muaj ob peb calories thiab ntau cov vitamins, nrog rau lwm cov tshuaj lom xyoob ntoo.
Cov tib neeg uas raug kev txom nyem los ntawm atherosclerosis, kev rog dhau los lossis tsuas yog hnyav dhau xwb tuaj yeem siv nws hauv lawv cov zaub mov noj.
Cabbage tsim qhov kev xav ntawm satiety rau ob peb teev. Ua ke nrog lwm cov zaub, nws tuaj yeem yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab qab zib tsawg.
Lub Neej
Turnips yog cov tsis nco qab cov zaub uas tseem muaj cruciferous tsev neeg thiab tau kho thaj chaw.
Turnip yog ib qho zaub zoo vim tias nws cov diuretic, laxative thiab expectorant kev ua. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm qee cov qog nqaij hlav - daj radish muaj qhov khoom muaj nqi no rau ntau dua.
Zucchini
Zucchini muaj txiaj ntsig thiab muaj nplua nuj nyob hauv cov as-ham. Muaj ntau cov tais diav nrog cov zaub no, suav nrog cov zaub nyoos, khaws tag nrho cov vitamins thiab minerals uas nyob hauv lawv.
Zucchini txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub zais plab thiab txoj hnyuv, tshem tawm lub xub ntiag ntawm cov tshuaj phem hauv lub cev. Lawv pab cov poj niam ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm kev ua me nyuam los ntawm kev tiv thaiv cov teeb meem gynecological.
Carrots
Carrots yog ib qho ntawm peb cov zaub nyiam tshaj plaws nrog lub ci xim liab-xim txiv kab ntxwv. Cov xim no tau sib kis los ntawm beta-carotene - ib qho muaj txiaj ntsig zoo kawg uas muaj cov khoom ua antioxidant thiab ntau cov khoom siv kho kom zoo.
Cov zaub no ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, tiv thaiv peb ntawm cataracts, kab mob plawv thiab mob cancer. Khaws kev ncaj ncees ntawm tes thiab rhuav tshem cov dawb radicals - cov kab mob uas ua rau cov laus ua ntej.
Hauv lub cev, beta-carotene hloov dua siab tshiab rau hauv vitamin A - ib qho tseem ceeb tshaj plaws antioxidant, uas tseem tiv thaiv peb ntawm tus kab mob thiab rov qab tiv thaiv kev tiv thaiv kev tiv thaiv tsis muaj zog.
Noj carrots ntau zaus, peb nyob ruaj khov, hluas thiab zoo nkauj rau ib lub sijhawm ntev, tab sis lawv yuav tsum tau noj nrog qee cov roj muaj txiaj ntsig - txiv roj roj, qaub cream los yog butter, vim hais tias cov vitamin A yog nqus tau los ntawm lub cev tsuas yog nyob ntawm qhov muaj roj.
Cov zaub liab thiab liab thiab txiv hmab txiv ntoo muaj cov lycopene, uas muaj tib lub zog xws li beta-carotene thiab tseem muaj zog ntau dua. Pom hauv txiv lws suav, kua txob liab kub, kua liab thiab txiv kab ntxwv qaub.
Nws ntseeg tau hais tias lub cev nqus tau lycopene yooj yim dua tom qab kho cua sov ntawm cov khoom, tab sis nws tsis zoo li ua noj ib yam dab tsi nrog cov txiv ntoo lossis txiv kab ntxwv qaub. Txawm li cas los xij, txawm tias nyoos, lawv tseem nyob hauv ntau yam khoom uas muaj txiaj ntsig zoo. yog li noj cov no ntau zaub los txhawb txoj kev tiv thaiv.
Pom zoo:
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Noj Lard Rau Cov Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Kab Mob
Lub caij ntuj no hnyav tab tom los, nrog rau lub caij ntuj no cov khaub thuas thiab cov caij mob khaub thuas sib kis, xyoo no yog muaj neeg coob thoob plaws lub tebchaws Kovid-19, uas tau loj zuj zus nyob rau sab qaum teb Hemisphere. Dab tsi peb tuaj yeem ua kom tau raws li peb cov kev noj qab haus huv kev tiv thaiv lub caij ntuj no?
15 Cov Khoom Noj Uas Ua Rau Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob
Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv khaub thuas thiab mob khaub thuas thiab xav ua kom koj lub cev muaj zog tiv thaiv kev noj qab haus huv, suav nrog 15 qhov haib cov khoom noj rau tiv thaiv kab mob hauv koj cov khoom noj:
Txoj Kev Siv Sijhawm Ntev 14 Teev Los Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib, Mob Stroke Thiab Kab Mob Plawv
Txhua leej txhua tus hnub no raug qhuas los ntawm txoj kev tuaj yeem kho txoj kev tshaib plab. Tsis kam noj zaub mov hauv qee ntu ntawm hnub ntawd tau txais koob meej ntawm cov neeg nyiam thiab cov neeg niaj hnub txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv.
Cov Zaub Mov Tiv Thaiv Lub Cev Los Ntawm Kev Kis Kab Mob Rau Lub Caij Ntuj No
Ua kom lub cev muaj zog nrog qee yam zaub mov tuaj yeem pab ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj mob kev tiv thaiv kev kis kab mob Cov. Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv khaub thuas thiab mob khaub thuas thaum lub caij ntuj no, koj thawj kauj ruam yuav tsum xav txog cov khoom noj uas koj noj.
