2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov calories, calories, calories. Nws zoo nkaus li yog lub neej hloov nyob ib puag ncig lawv. Kev sim ua kom poob ceeb thawj, txawm li cas los xij, qee zaum qee zaus tsis tshua ua tiav. Thiab tom qab ntawd los txog lub sijhawm koj yuav xav xav txog cov khoom noj uas koj noj.
Txawm hais tias koj zoo siab nrog koj lub zeem muag thaum lub sijhawm, lub zog nqi tseem ceeb rau koj. Vim hais tias nyob rau qee kis nws yuav tshwm sim tau tias koj tau nce ntawm ob peb phaus thiab koj cov khaub ncaws tau pib nruj.
Txhua tus paub tias burgers tsis zoo, kib kib, tortillas thiab pies los ntawm cov saw khoom noj khoom haus ceev muaj calorie ntau ntau thiab tsis yog lub tswv yim zoo yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab koj lub cev hnyav yog qhov qub. Muaj cov khoom noj muaj calorie ntau, uas yog qhov zoo heev thiab pom zoo hauv kev noj haus, tab sis tuaj yeem ua zaj lus tsis zoo rau peb. Yog tias koj tau txiav tawm cov zaub mov tsis zoo hauv koj cov ntawv qhia, ces ceev faj nrog cov no poob nthav zaub mov tsis zoo muaj calorie:
Lub txiv ntoo
Cov txiaj ntsig tsis tshua muaj neeg, tab sis ntau ntau hauv calories. Hauv kev noj qab haus huv zoo nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau koom nrog 20 thiab 50 gram ntawm lawv tsawg tsawg ob peb zaug hauv ib lub lim tiam. Tus nqi no yuav coj koj ntawm 120 thiab 300 calories. Txawm li cas los xij, yog tias koj noj 100 grams, koj cov calories ntau dhia mus txog 600. Thiab cov txiv ntoo yog cov zaub mov koj tuaj yeem ua tau yooj yim dhau - vim tias 100 grams noob txiv ntoo tsawg dua li qhov koj xav. Nyob rau hauv qhov tseeb, lawv yog me ntsis ntau dua li ib tug txhais tes.
Txiv laum huab xeeb
Six thiab pab tau, nws yog ib feem ntawm ntau cov pluas noj. 100 grams ntawm nws muaj staggering 600 calories - feem ntau yog los ntawm cov rog ntawm cov txiv laum huab xeeb hauv av.
Cheese
Cov tev tau pab tau zoo heev - lawv muaj cov vitamins B, calcium thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Lawv kuj yog ib cov neeg muaj peev xwm heev. 50 grams cheese yuav muab koj lub cev ntawm 200 thiab 300 calories, nyob ntawm seb koj nyiam. Txawm li cas los xij, 50 grams ntawm cheese yog ib qho me me heev. Yog tias koj nyiam ib khob caw uas zoo hauv lub tuam txhab ntawm cov phaj ntawm cheese, tom qab li ob peb teev koj tuaj yeem yooj yim noj 200-300 grams ntawm cheese. Uas yuav coj koj ntawm 600 thiab 900 calories. Tsuas yog los ntawm appetizer.
Cawv
Ua tib zoo vim hais tias ib khob caw muaj txog 130 calories. Yog tias koj tab tom noj zaub mov noj lossis sim ua kom koj qhov hnyav, tsis txhob ntau tshaj qhov nyiaj no txhua hnub. Kev haus cawv ntau yuav tsis pab. Cawv cawv muaj ntau dua nyob hauv cov calories, thiab cov uas koj yuav tsum zam suav daws yog yam qab zib.
Txiv roj roj
Ib qho khoom noj ntxiv hauv zaub xam lav muab rau koj 100 calories ntxiv. Yog li, zam kev thov kev hnav khaub ncaws ncaj qha los ntawm lub raj mis.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ntau Uas Satiate Peb Tau Ntev
Thaum koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj los yog tswj hwm lub cev muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj peev xwm heev uas thaum koj lub plab pib tawg, tag nrho koj cov dag zog yuav nyob rau qhov tsis muaj txiaj ntsig. Yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum paub dab tsi cov zaub mov koj tuaj yeem noj thaum muaj kev kub ntxhov, tsis muaj kev txhawj xeeb tias qhov no yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj cov zaub mov noj.
Twg Cov Khoom Noj Muaj Calorie Siab Haus Kom Tsis Txhob Muaj?
Sib tham txog kev poob phaus, txhua tus neeg tig mus rau qhov muag uas lawv tau noj. Tab sis tsis muaj leej twg zoo li tab tom saib Cov dej qab zib , uas nws haus, thiab tsis tshua xav txog pes tsawg calories lawv yog rau lub cev. Koj yuav tsum tau them me ntsis ntxiv rau lub txias txias, tab sis cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau co co.
Cov Kev Ua Yuam Kev Twg Yog Feem Ntau Ua Rau Cov Khoom Noj Muaj Roj Tsawg?
Tsawg cov zaub mov carb yog qhov ua tau zoo vim tias nws tau lees tias cov kev poob phaus yog tias ua raws li qhov tsim nyog. Nws txo cov khoom noj carbohydrates hauv zaub mov los ntawm kev nce ntxiv muaj cov rog, cov protein thiab zaub ntsuab pom.
Cov Kws Qhia Kev Noj Haus Qhia: 7 Cov Khoom Xyaw Uas Yuav Tsum Muaj Ntau Hom Tshuaj Muaj Ntau
Bonnie Taub-Dix, tus kws tshaj lij kev noj haus tau hais tias "Kuv sim tau txhua yam khoom noj ntawm kuv chav ua noj. Cov. Txog ntawm qhov ntawd, tej zaum yuav muaj lwm yam tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev pabcuam ntxiv - cev xeeb tub, thaum lub caij lub cev ntas lossis mob ntev.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
