2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj los yog tswj hwm lub cev muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj peev xwm heev uas thaum koj lub plab pib tawg, tag nrho koj cov dag zog yuav nyob rau qhov tsis muaj txiaj ntsig.
Yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum paub dab tsi cov zaub mov koj tuaj yeem noj thaum muaj kev kub ntxhov, tsis muaj kev txhawj xeeb tias qhov no yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj cov zaub mov noj.
Ntawm no yog cov zaub mov uas yuav satiate koj rau lub sijhawm ntev yam tsis tau tshaj:
1. Zaub - Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb kom txaus siab rau lub sijhawm ntev tsuas yog zoo li zaub thiab muaj zaub zoo. Thaum koj xav tias tshaib plab, noj cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg, hauv cov zaub mov muaj cov khoom noj uas muaj calorie ntau.
Lawv cov fiber ntau ntau yuav pab lub cev kom zoo rau lub sijhawm ntev dua. Cov zaub uas tsis tsim nyog yog: ci qos yaj ywm nrog tev, radishes, taub dag, zaub kav thiab suav teb.
2. Cov Txiv Hmab - Cov txiv ntoo nyoos muaj cov rog thiab protein ntau hauv lub cev. Nws ua tsaug rau lawv tias koj lub plab yuav sai sai no qhia tias muaj kev tshaib plab dua.
Ua ke nrog cov txiv ntoo qhuav, txiv ntoo yuav pab koj tswj koj qhov hnyav. Cov nplej uas muaj cov haujlwm zoo sib xws, uas tseem muaj qhov ntsuas qis, yog cov txiv ntseej, taum pauv thiab taum pauv.
3. Prunes - Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, qhov zoo tshaj plaws rau kev txaus siab rau kev tshaib plab yog prunes. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab antioxidants uas pab saturate.
Prunes tuaj yeem noj tau rau ob qho kev noj tshais thiab ntxiv rau lwm cov pluas noj thaum nruab hnub. Lwm cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov haujlwm zoo sib xws yog txiv apples, txiv quav ntswv nyoos, dib liab, pears thiab txiv duav.
4. Oatmeal - Ib qho ntawm cov khoom lag luam feem ntau yog oatmeal lossis oatmeal. Lawv muaj fiber ntau xav tau rau satiety - qhov tseeb uas tam sim ntawd muab cov zaub mov no tso rau hauv cov npe ntawm cov khoom noj muaj zog tsawg.
5. Cov txuj lom - Cov tswv yim rau kev siv cov txuj lom los tswj cov khoom hnyav tau paub ntev los lawm. Kom nyob zoo rau ntev dua, txhua yam koj yuav tsum ua yog indulge hauv savory me ntsis lossis lwm yam txuj lom (tej zaum ntsim), ua ke nrog koj cov zaub mov noj rau hnub.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Ntub Tau Sai Thiab Ntev Ntev
Nws puas tuaj yeem noj tsawg dua thiab hnov lub ntsej muag zoo? Yog lawm. Cov lus nug yog dab tsi cov zaub mov peb yuav xaiv nyob rau hauv peb cov zaub mov txhua hnub kom peb tau txais tag nrho sai thiab ntev. Cov neeg pab khoom noj khoom haus tau txheeb xyuas cov khoom noj super no.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
