2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Sib tham txog kev poob phaus, txhua tus neeg tig mus rau qhov muag uas lawv tau noj. Tab sis tsis muaj leej twg zoo li tab tom saib Cov dej qab zib, uas nws haus, thiab tsis tshua xav txog pes tsawg calories lawv yog rau lub cev.
Koj yuav tsum tau them me ntsis ntxiv rau lub txias txias, tab sis cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau co co. Mis nyuj khov yog feem ntau ntxiv rau lawv, uas ua rau cov dej haus kuj muaj roj thiab qab zib. Ib qho ntxiv, lawv yuav tsis muaj txiv hmab txiv ntoo tiag, tab sis cov dej qab zib phoov, uas ua rau lawv muaj calories ntau.
Yog tias koj muaj lub sijhawm, npaj xws li kev tsaj thiab du hauv tsev, muab cov txiv hmab txiv ntoo tiag tiag, mis nyuj thiab dej haus nrog kev lom zem thiab tsis muaj cov khoom qab zib thiab cov rog.
Tsis tas li, kas fes nrog txawv sib txawv thiab ntxiv rau cov caramel yog qhov ntau ntawm cov calorie. Nws yog qhov zoo dua rau kev twv cov kas fes ntshiab, dua nrog mis nyuj skim, kom paub tseeb tias koj yuav tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv thiab daim duab.
Txog rau haus kua, haus cov dej qab zib, cov lus zoo yuav tsis tshua hais. Tsis tsuas yog nws tsis muaj zaub mov muaj txiaj ntsig, nws kuj yog nplua nuj nyob hauv qab zib. Nquag nquag, raws li cov kws tshawb fawb, tuaj yeem ua rau ntshav qab zib, rog dhau, nco ploj thiab ntau dua.
Thiab ib txoj kev tshawb nrhiav qhia tau tias yog koj haus dej qab zib txhua hnub rau 6 lub hlis, koj cov rog nyob hauv daim siab yog ze li 140%, nce cov rog rog txog li 200% thiab nce triglycerides hauv cov ntshav li 30%.
Cov dej cawv muaj nyob deb ntawm lub tswv yim ntawm kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog tias koj tsis tuaj yeem txav deb nrog 1 khob cawv lossis npias. Dej qab zib nrog cov txiv maj phaub roj, qab zib thiab qab zib kuj tseem muaj calories ntau. Piv txwv li, Pinya Colada pab peb nrog kwv yees li 700 kcal.
Zog dej haus yog ib yam ntawm cov tsis noj qab haus huv thiab siab tawg rog. Lawv tsis tsuas yog nplua nuj suab thaj, uas nce ntshav qab zib, tab sis tseem ua rau lub cev hnyav ntxiv.
Nyob rau xyoo kaum lub xyoo dhau los, muaj ntau tus neeg tuag los ntawm kev haus dej haus ntawm lub zog nyiam, nrog rau ntau qhov raug mob hnyav. Lwm cov ntawv ceeb toom hais txog cov dej qab zib no ua rau muaj mob stroke, lub plawv tsis ua haujlwm thiab hlwb.
Cov lus qhia yog nyeem cov ntawv lo ntawm cov fwj, kom zam kev nquag haus dej haus cawv thiab haus cawv lossis npaj rau koj tus kheej.
Pom zoo:
Khoom Noj Khoom Haus Hauv Kev Tsis Muaj Hlau Tsis Muaj Ntshav
Kev mob ntshav tsis muaj zog yog ib qho yooj yim rau kev kuaj mob. Kev tsis txaus siab yog cov yam ntxwv, qhov hnoos qeev thiab tawv nqaij ua daj ntseg daj, thiab cov pob nyob ntawm kaum ob ntawm daim di ncauj qhia txog kev txo qis hauv cov ntshav liab.
Ua Kom Tiav Cov Khoom Noj Khoom Haus Hauv Cov Khoom Noj Nyoos
Lub ntsiab cai tseem ceeb ntawm cov khoom noj nyoos yog tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog cog khoom noj rau hauv nws lub xeev ntuj. Kev ua raws li kev noj haus no tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Cov neeg feem coob uas ua raws li cov kev cai no siv sijhawm ntau hauv chav ua noj - txiav, tev, kom qhuav, txhuav.
Twg Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Twg Ua Rau Noj Qab Haus Huv Tshaj?
Rau ntau qhov laj thawj, ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb txiav txim siab muab nqaij thiab mus rau nws neeg tsis noj nqaij Cov. Tab sis kev tshawb fawb tshiab los ntawm tim Nkij teb chaws qhia tau tias tsis yog txhua yam neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb rog dhau los.
Cov Txuj Lom Twg Thiab Cov Tshuaj Ntsuab Mus Qhov Twg Zoo Nrog Cov Khoom Twg?
Cov tshuaj ntsuab ntsim thiab ntxhiab tsw qab yog basil, tarragon, parsley, qij, kua txob dub, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika thiab saffron. Cov zaub thiab txuj lom sib xyaw: Eggplant - oregano, zaub txhwb qaib; Beets - dill, parsley;
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
