2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus neeg npau suav ntawm daim duab me me ntawm tus qauv. Tab sis qee lub sijhawm, tsis hais peb ua yam twg, yam tsis dhau. Peb xav tias vim li cas peb thiaj li yuag tsis poob phaus, peb ua txhua yam zaub mov noj, peb ua kis las thiab nws tseem tsis tuaj yeem ua haujlwm.
Qhov laj thawj yuav pw hauv cov zaub mov peb noj. Yuav kom poob ceeb thawj, peb yuav tsum noj zaub noj qab haus huv. Tab sis yuav noj dab tsi thiaj poob ceeb thawj? Lo lus nug no haunts ntau. Yuav kom poob ceeb thawj, peb yuav tsum tau noj, tsis txhob tshaib plab.
Muaj qhov tshwj xeeb ntsuas DNA uas tuaj yeem siv los txiav txim seb cov khoom noj twg koj yuav tsum zam yog tias koj xav tswj kom lub cev noj qab haus huv dhau los ntawm kev ua kom muaj qaub ncaug thiab kuaj ntshav. Qhov kev ntsuam xyuas yog xyuas raws cov noob twg lub luag hauj lwm rau qib siab hauv insulin.
DNA kuaj
Ua ntej ntawd, txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb kom to taub cov khoom noj twg peb yuav tsum tau noj ntau dua, uas yuav tsum zam thiab cov khoom noj twg yuav tsum nco mus ib txhis.
Peb yuav paub tau li cas cov zaub mov peb sau?
Cov lus teb nyob rau hauv qhov kev tshwm sim los ntawm kev tshawb nrhiav los ntawm Harvard University hauv Cov Tsev Kawm Ntawv Noj Qab Haus Huv thiab Tshuaj Noj thiab Brigan Poj Niam Lub Tsev Kho Mob. Lawv tau tshawb pom ntawm 120,000 tus neeg uas koom nrog qhov kev sim. Txhua tus neeg xav kom yuag kom yuag, yog li lawv txoj kev noj haus thiab kev noj qab haus huv yuav tsum tau soj ntsuam ntev ntev.
Tej daim
Yees duab: Zoritsa
Cov kws tshawb fawb tau pom ib qho tsis txaus ntseeg tshwj xeeb rau txhua tus neeg, uas yog - chips, qos yaj ywm, txhua yam ntawm kev ntxias qos xws li kib kib, txawm tias qos qab zib yog qhov tseem ceeb ua rau peb qhov hnyav nce. Cov qos yaj ywm muaj cov npluav nplej thiab sib xyaw nrog cov roj ntau, xws li kib kib thiab kib, yam tau tawm ntawm tes. Yog li zam lawv.
Tab sis yog tias koj hlub insanely ntau cov qos yaj ywm thiab koj tsis tuaj yeem muab lawv, ces tsawg kawg noj lawv ua hauv ntau lub xeev. Peb txhais tau tias, koj yuav tsum ua lawv zoo nkauj. Piv txwv li, rhaub lawv ua ntej thiab tom qab ntawd mam li ci lawv hauv qhov cub, tab sis tsis txhob muab kib rau hauv qhov cub tob. Qhov no yuav tshem qee cov hmoov txhuv nplej siab ntawm lawv. Yog tias koj nyiam ntau daim tawv me, ua kom muaj tsev zoo nkauj, tsis txhob noj cov chips pob ntawm cov khw muag khoom noj.
Qab zib kawg os
Lwm tus cov khoom noj rau qhov hnyav ntxiv, los ntawm qhov uas koj yuav muaj tseeb nce ob peb phaus, yog yam khoom qab zib - txhua yam khoom qab zib, ncuav, waffles, baklava - xijpeem koj tuaj yeem xav txog. Lawv muaj ntau cov piam thaj, muaj quav thiab tshuaj ntxiv. Yog li ntawd, yog tias koj yog tus neeg nyiam qab zib thiab tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws, tab sis tseem xav kom yuag poob, pib noj chocolate, thiab tsaus ntuj. Ua cov khoom qab zib hauv tsev - cov khoom qab zib hauv tsev yog ib lub tswv yim zoo dua li cov nyob hauv cov khw. Muaj kev lom zem me me - piv txwv li, mis nyuj nrog mov, caramel cream. Cov no yog tag nrho cov khoom qab zib uas muaj tsis tsuas qab qab zib thiab lwg, tab sis kuj yog qe thiab mis nyuj, uas ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo thiab txhaws.
Salami, sausages
Lwm cov zaub mov los ntawm cov nplai dhia sai heev yog cov nqaij ntim ntau yam - xws li salami, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm thiab lwm yam. Hauv cov nqaij, cov txheej txheem thev naus laus zis tsis yog qhov kev xaiv zoo rau kev noj zaub mov zoo. Yog koj nyiam nqaij noj, tsuas yog noj nqaij npuas ci noj xwb. Vim li cas nws tsim nyog txhawm rau hauv cov nqaij ua tiav?
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Rog Hauv Cov Rog Rog
Feem ntau cov zaub mov muaj cov rog uas sib txawv, qee qhov zoo rau lub cev, thiab lwm tus - uas zoo zam rau. Tsis txhob muab cov rog hauv koj lub cev tshem tawm kom zoo. Qhov tseeb yog tias qee qhov ntawm lawv tau ua rau kev noj qab haus huv zoo.
Qhia Kuv Noj Koj Qhov Twg Kuv Thiaj Paub Qhia Tias Koj Yog Leej Twg
Kev hlub rau qee hom zaub mov yog lub hauv paus thaum menyuam yaus lossis lwm lub sijhawm zoo siab hauv ib tus neeg lub neej, thaum lawv muaj feem nrog kev xyiv fab, nqi zog lossis kev nyab xeeb. Cov kev sib raug zoo muaj tau tsim los ntawm kev quav cov zaub mov thiab tus neeg lub hlwb.
Cov Txuj Lom Twg Thiab Cov Tshuaj Ntsuab Mus Qhov Twg Zoo Nrog Cov Khoom Twg?
Cov tshuaj ntsuab ntsim thiab ntxhiab tsw qab yog basil, tarragon, parsley, qij, kua txob dub, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika thiab saffron. Cov zaub thiab txuj lom sib xyaw: Eggplant - oregano, zaub txhwb qaib; Beets - dill, parsley;
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
