2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov zoo ntawm Jenny Craig kev noj haus yog nws lub peev xwm los pab ib tus neeg poob phaus, tab sis kuj tseem tswj kom muaj lub zog yav tom ntej. Thiab raws li kev tshawb fawb ntau yam, nws ntseeg tau hais tias nrog cov kev tswj hwm no koj tuaj yeem poob tsawg kawg 1 kilos ib lis piam.
Jenny Craig kev noj haus kom tsawg tsom rau qhov kev nqus ntawm 1200 rau 2300 kcal ib hnub, ntawm uas 50-60% yog carbohydrates, 20-25% protein thiab 20-25% rog. Lub cev ua kom muaj caloric txhua hnub nyob ntawm tus neeg lub cev qhov hnyav thaum lub sijhawm pib cov tseem fwv, nws lub cev qoj ib ce thiab ntawm nws qhov kev mob siab.
Dab tsi tshwj xeeb txog nws yog kev noj cov zaub mov uas tau npaj ua ntej, uas khov rau noj tshais, noj su thiab noj hmo. Tseem muaj cov khoom qab qab khov. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab tuaj yeem noj, ntxiv rau cov zaub mov muaj roj tsawg thiab ua nplej.
Qhov ntsuas kab noj kav ntev li ntev raws li qhov tsim nyog, thiab tsis muaj cov khoom noj uas txwv tsis pub. Muaj qee kis uas ib tus neeg ua tiav nws cov hom phiaj poob phaus tsuas yog hauv 3 lub hlis, thiab hauv lwm tus nws yuav tsum ua raws li kev noj haus yuav luag 2 xyoos. Txhua yam nws yog nyob ntawm kev noj haus ib nrab thiab kev tawm dag zog hauv lub neej txhua hnub.
Pib ntawm Jenny cov kev pabcuam muaj peb pluas mov tseem ceeb thiab ib pluas tshais me me. Thiab tom qab poob ib nrab ntawm qhov hnyav uas xav tau, txhua tus pib npaj cov zaub mov ntawm qhov kev zov me nyuam ob zaug hauv ib lub lis piam, tom qab ntawd nws nyob rau hauv hom kev thauj mus los. Nws yog qhov tseem ceeb tom qab ntawd tsis txhob rov qab nce qhov hnyav, vim tias qhov tseem ceeb yog kev tawm dag zog.
Ib qho ntawm cov phiaj xwm no yog tsom rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, thiaj li hu ua ntshav qab zib tsis muaj tshuaj tiv thaiv ntshav qab zib. Nrog nws, tib neeg raug tso rau qee qhov kev noj zaub mov zoo, nrog cov khoom noj uas tsis muaj carbohydrate tsawg, tswj ntshav qab zib thiab lwm cov tswv yim kom yuag.
Thaum kawg tab sis tsis tsawg, raws li Jenny Craig cov kev pab kom yuag, nws yog lub tswv yim kom xav zoo.
Txhua tus yuav tsum tau txais txhua kauj ruam thiab cov ntawv qhia ua zaub mov tom qab sab laj nrog tus kws qhia noj zaub mov hauv tsev txhawm rau ua kom tiav 100% kev ua tiav ntawm Jenny Craig txoj kev pab kom yuag.
Pom zoo:
Thiab Haus Dej Haus Cawv Tsawg Tsawg Ua Rau Qaug Cawv
Tsis ntev los no, cov dej cawv muaj tsawg tsawg tau dhau los ua neeg nyiam ntawm cov neeg hluas. Lawv noj yog pom tias muaj kev nyab xeeb dua li kev haus dej haus cawv. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau rhuav cov lus dab neeg no.
Yuav Noj Li Cas Yog Tias Peb Xav Ua Kom Tsawg Ntsev Kom Tsawg
Ntsev yog ib qho ntawm cov txuj lom tshaj plaws uas cov neeg feem coob muaj kev nyiam tshwj xeeb. Nyiam, tab sis raws li ntau yam txaus ntshai heev. Ntau tshaj ib zaug peb tau hnov cov lus qhia los ntawm peb cov neeg tsis paub thiab tus txheeb ze txo ntsev kom muaj pes tsawg, vim tias nws tsis muaj txiaj ntsig.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Kom Nrawm Dua Thiab Ua Kom Koj Lub Sijhawm Tsawg Tsawg Hauv Chav Ua Noj?
Thaum txog sijhawm ua siav siav, Kuv tus kheej mus vwm. Kuv nyiam ua noj, tab sis nws yog lub sijhawm zoo ntawd nraum zoov thiab kuv xav tawm mus. Yog, Kuv yeej xav tawm mus, tab sis kuv kuj yuav tsum ua noj. Zoo, nws muaj ntau txoj hauv kev los ua ob qho tib si.
