2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas paub tias lub taub dag yog ib qho ntawm cov zaub uas tau tso cai noj thaum thawj theem ntawm Atkins kev noj haus?
Koj puas paub tias cov taub yeej muaj cov vitamins, minerals, fiber ntau thiab antioxidants?
Koj puas paub tias lub taub dag tsis yog tib txoj kev los ua noj lub taub dag?
Taub dag yog ib qho ntawm cov zaub uas yuav luag cim ntawm lub caij nplooj zeeg - nws coj peb txoj kev xav txog kev sau qoob loo, hnub so, txias, ntev hmo thiab lub caij ntuj no ze. Tseem, tib txoj kev nws mus rau peb lub rooj yog feem ntau khw-muas taub dag. Lub taub dag tuaj yeem ua ntau ntau; thiab vim tias cov taub tuaj yeem khaws cia los ntawm 6 lub hlis mus rau ib xyoos, lawv tuaj yeem nyob rau ntawm peb lub rooj txhua xyoo puag ncig.
Lub taub dag yog yam muaj kev noj qab haus huv. Los ntawm nws cov xim qaim koj tuaj yeem paub tias nws yuav zoo rau koj. Taub dag tsis tsuas yog muaj ntau cov vitamins A thiab tshuaj antioxidant carotenoids, tshwj xeeb tshaj yog alpha thiab beta carotene, tab sis kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins C, K thiab E, nrog rau ntau cov zaub mov, suav nrog magnesium, calcium thiab hlau.
Ib nrab ib khob ntawm cov kaus poom taub dag tau 6,5 grams ntawm carbohydrates zoo thiab 3.5 grams fiber.
Nws cov noob kuj tsim nyog mloog. Cov noob taub dag tau ntim nrog cov zaub mov me me, muaj cov nyhuv tiv thaiv thiab tuaj yeem tiv thaiv qog ntshav qog nqaij hlav thiab txha caj qaum. Ib lub khob plaub muaj li 5 g ntawm carbohydrates zoo thiab 1.5 g ntawm fiber.
Xaiv
Rau kev ua noj nws yog qhov zoo tshaj plaws los coj taub dag hnyav rau nws loj. Cov ntab zuj zus yog lub cev qhuav, muaj lub qhov loj dua hauv nruab nrab. Feem ntau, nyob deb ntawm cov taub loj loj thaum xaiv cov taub kom noj: 1-2 kg yog qhov zoo.
Cia
Cov taub yuav tuaj yeem khaws cia ntev ntev hauv qhov chaw txias thiab qhuav. Tso cov ntawv xov xwm rau hauv qab kiag rau hauv rooj plaub. Yog tias lub taub dag txiav, nws yog qhov zoo uas yuav tau siv nws nyob rau hauv ib hnub lossis ob (lossis khov nws), raws li nws spoils sai sai. Ua noj tau tuaj yeem nyob hauv lub tub yees rau 4-5 hnub.
Qhov yooj yim txoj hauv kev ua noj
Taub dag puree: Nco ntsoov koj tau kawm nws ntawm no. Koj tsis tas yuav txiav cov taub dag kom ci nws. Nws tsis yog dag! Tsuas muab nws nkaug ntau qhov chaw nrog rab riam kom tso cov pa, tso nws tag nrho hauv lub lauj kaub thiab tom qab ntawd hauv qhov cub ntawm 200 degrees rau ib teev lossis kom txog thaum nws muag muag. Tom qab ntawd tshem tawm cov noob nrog rab diav - nws ua tau yooj yim dua li thaum nyoos.
Yog tias koj xav tau cov khoom zoo, koj yuav tau txiav nws cov nqaij nyoos. Los yog nrhiav ib lub khw qhov twg koj tuaj yeem yuav nws twb txiav. Lossis nug tus neeg muag khoom hauv lub khw kom ua. Piav qhia rau nws tias tib neeg (zoo li koj) yuav zoo siab them nyiaj ntxiv yog tias ib tug neeg twb tawm tsam lub taub dag.
Cia cov noob kom qhuav ntawm ntawv xov xwm lossis ntawv so ntswg, ntxiv roj thiab ntsev thiab ci ntawm 150 degrees kom txog thaum lawv pib hnov ntxhiab tsw zoo - 45-60 feeb. Do txhua 15 feeb.
Pom zoo:
Twg Cov Khoom Noj Muaj Calories Tsawg Tsawg Nyob?
Xav kom koj lub duav rov sauv tsis tau thab nrog cov pluas noj? Lub teeb ntsuab! Peb yuav nthuav tawm cov khoom noj uas tsis muaj calorie rau koj noj kom muaj zog thiab lub zog txhua hnub! Peb txhua tus paub tias nws yog "lub hom phiaj ua tsis tau"
Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Noj Qhob Noom Xim Kas Fes Kom Tsawg Tsawg?
Txawm hais tias lub chocolate muaj calorie ntau ntau thiab yeej tsis muaj kev cuam tshuam zoo los ntawm lub duav, nws yog qhov tseeb pab tau. Yog peb noj chocolate nyob rau hauv sim thiab tsis tu ncua , peb yuav txaus siab rau qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas tsis tau raug saib tsis taus.
Tsawg Cov Carb Thiab Cov Zaub Mov Muaj Roj Tsawg - Uas Muab Cov Txiaj Ntsig Zoo?
Hauv peb txoj kev xav kom poob phaus, feem ntau peb ntsib teeb meem loj tshaj - cov khoom noj twg xaiv. Muaj ntau hom kev noj haus ntawm cov pluas noj uas tuaj yeem nthuav dav hauv ob pawg - cov carb thiab cov rog tsawg. Txawm li cas los xij, txhawm rau xaiv qhov ob ntawm kev ntaus nqi, peb yuav tsum nkag siab qhov twg yog qhov ua tau zoo dua.
Sau Cov Ncuav Ncuav Taub Dag Rau Qhov Taub Dag Taub Dag Hauv Sevlievo
Hauv Sevlievo lawv yuav npaj sau paj taub taub ntev mus rau kev ua noj ua haus tsoos tiag hauv lub nroog. Lub taub dag yuav ntev 250 meters thiab yuav muab faib rau cov neeg nyob hauv thiab cov qhua ntawm Sevlievo. Xyoo tas los, Sevlievo cov taub tau txog 235 metres, thiab xyoo no tau txiav txim siab los txhim kho cov ntaub ntawv.
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Kom Nrawm Dua Thiab Ua Kom Koj Lub Sijhawm Tsawg Tsawg Hauv Chav Ua Noj?
Thaum txog sijhawm ua siav siav, Kuv tus kheej mus vwm. Kuv nyiam ua noj, tab sis nws yog lub sijhawm zoo ntawd nraum zoov thiab kuv xav tawm mus. Yog, Kuv yeej xav tawm mus, tab sis kuv kuj yuav tsum ua noj. Zoo, nws muaj ntau txoj hauv kev los ua ob qho tib si.
