2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev zoo siab yog qhov nyuaj los txhais tau. Nws tuaj yeem hais tias nws coj kev yoj ntawm kev xyiv fab, kev nyob ntsiag to, kev txaus siab thiab kev lom zem. Txog qee tus, kev txaus siab yuav yog vim muaj kev xyiv fab me me hauv lub neej, lwm tus yuav ua rau muaj kev zoo siab los ntawm kev sib hlub, thiab tseem muaj lwm tus - kev paub txog lawv txoj kev npau suav.
Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias cov zaub mov tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg kev zoo siab. Txoj kev tshawb pom tshiab qhia tias 65 feem pua ntawm cov neeg muaj kev zoo siab noj ntau dua 240 gram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv ib hnub.
Nws tau paub ntev hais tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev vim tias lawv yog qhov ua kom muaj cov zaub mov, cov vitamins thiab fiber ntau. Lawv tiv thaiv tus tswv tsev ntawm cov kab mob xws li mob ntshav qab zib, mob pob qij txha, mob ntshav nce hlwb thiab kab mob plawv. Txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tseem qhia tau tias kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis tu ncua yog qhov zoo rau koj lub paj hlwb.
Rau lawv txoj kev tshawb nrhiav, cov kws tshawb nrhiav tau siv cov ntaub ntawv rau 13,983 tus neeg laus dua 16 xyoo uas tau koom nrog kev tshawb fawb kev noj qab haus huv hauv xyoo 2010 thiab 2011. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg ua haujlwm pab dawb nrog cov psyche ruaj khov feem ntau noj tsawg kawg tsib pluag cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv ib hnub (muaj 80-100 gram ntawm cov zaub ntsuab hauv ib pluag noj).
31 feem pua ntawm cov neeg ua haujlwm pab dawb uas tsis muaj teeb meem ntawm lub hlwb noj ntawm peb thiab plaub servings ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib hnub, thiab 28 feem pua ib lossis ob pluag.
Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua rau tib neeg muaj kev zoo siab dua li haus cawv.
Ntawm qhov tod tes, kev haus cawv ua rau peb mob rau ntau yam. Cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm ntev ntev tias kev haus dej haus cawv ntau tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, ua rau lub siab ua haujlwm, mob siab, mob ntsws, mob caj dab, haus dej cawv ntau, lub plawv tsis ua haujlwm, coj khaub ncaws tsis txaus rau cov poj niam, dementia thiab ntau lwm yam kab mob. Cawv kuj ua rau qee cov teeb meem hlwb, ntxhov siab, ntxhov siab, ntshai, npau taws thiab ntxhov siab.
Txoj kev tshawb no yuav ua rau ntau tus neeg xav hais tias lwm zaus lawv yuav tsis zoo siab, ncav cuag ib khob dej haus, los yog nyiam noj zaub xas lav tshiab, cov kws tshaj lij tau hais.
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Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
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