2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab, lawv yuav tsum paub tias qhov ua tiav ntawm kev kho lawv tus mob feem ntau yog los ntawm lawv tus kheej thiab tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm hom thiab ntau npaum li cas uas lawv noj.
Kev ceev faj yuav tsum tau tawm dag zog hauv kev kub siab, vim tias cov xwm txheej ntawm cov mob no tuaj yeem ua rau mob stroke, lub plawv nres thiab lub plawv nres.
Khoom noj khoom haus, thiab tshwj xeeb cov kev txwv ntawm qee yam zaub mov, tseem ceeb heev rau cov neeg uas tau txais kev mob ntshav siab. Muaj cov khoom noj thiab dej haus uas yuav tsum tau muab cais tawm hauv cov ntawv qhia.
Txhua tus tuaj yeem noj cov khoom uas muab lub zog txaus rau lub cev tsis ua mob rau lub cev hauv nws.
Koj tuaj yeem yooj yim paub txog kev kub siab - xim liab, siab hlob thiab me ntsis tshee nyob ntawm cov zaub mov. Cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm tus kab mob no nyiam noj txhua yam qab los noj mov.
Qhov tseeb, kev noj haus tsis raug thiab tsis noj qab haus huv yog qhov ua rau muaj kev loj hlob ntawm tus kab mob nws tus kheej. Txhua hnub burgers, kafes thiab kib (BCC) - Lub Trinity Dawb Huv ntawm kev kub siab, saturate peb lub cev nrog cov tshuaj cais tsis zoo, cov rog teeb meem thiab ntau yam, ntau yam tsis tsim nyog thiab khoob calories. BCCs muaj kev phom sij heev rau cov neeg muaj ntshav siab.
Lub tsheb yog ib qho dej haus uas ua rau ntshav nce ntxiv. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov tshuaj uas ua kom zoo siab ntawm txoj hlab hlwb. Yog li, hypertensives yuav tsum txwv tsis pub noj thiab txawm tias nws tsis haus los ntawm cov dej uas lawv haus.
Lub tsheb yog cov dej qab zib, thiab hypertensives yuav tsum tau ceev faj heev nrog cov piam thaj hauv lawv cov ntawv qhia. Cov khob cij dawb, uas yog siv los ua burgers, yog qhov ua mob rau kev mob ntshav siab.
Cov tsiaj rog cov rog uas muaj nyob hauv burger txhaws kuj yog siv me ntsis rau cov neeg muaj ntshav siab. Mayonnaise, uas muaj nyob hauv ntau cov burgers, kuj tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav siab.
Cov neeg muaj ntshav siab tuaj yeem ua rau qab burgers los ntawm cov qhob cij wholemeal nrog qaib ntxhw lossis nqaij qaib dawb, ua noj ua ntej tsis muaj daim tawv nqaij.
Fabkis kib yog qhov zoo siab tias hypertensives zoo dua los hloov nrog ntau cov txiaj ntsig ntau cov zaub, uas tseem muaj qab.
Fried zaub mov tsis pom zoo rau cov neeg muaj ntshav siab, french fries tsawg dua. Yog hais tias qos yaj ywm yog cov zaub nyiam, lawv tuaj yeem muab faus lossis ci nrog roj txiv roj.
Rau cov neeg nrog ntshav siab nws raug nquahu kom hais txog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cereals thiab txiv ntoo. Thiab raws li rau lawv nyiam thiab inseparable dawb huv trinity - burger, kafes thiab fries, nws yog qhov zoo dua mus nrhiav lwm txoj kev ntseeg.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Ua Rau Kub Siab
Cov acids yog yam ntxwv nrog txoj kev hnov mob hauv lub plab thiab txoj hlab pas. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm qhov tsis zoo siab no, koj yuav tsum paub cov zaub mov uas ua rau nws thiab zam rau lawv. Thaum noj cov loj ntawm cov khoom noj uas muaj cov acids nyob rau hauv lawv cov tshuaj lom neeg, cov kua qaub no tawm hauv cov zaub mov ntau uas tsis tuaj yeem ua tiav hauv plab thiab ua rau qhov tsis hnov mob hlawv.
Cov Kua Txob Kub Kub Ua Rau Peb Zoo Siab
Cov kua txob kub hnyav, uas tau ntev los paub tias yog cov txuj lom rau lub neej muaj txiaj ntsig thiab lub cev noj qab nyob zoo, tseem muaj peev xwm ua rau peb saib lub neej dhau los ntawm tsom iav liab. Thaum peb noj cov kua txob kub, peb cov qog tau txais paib thiab pib zais qhov endorphins, hu ua cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab thiab kev lom zem.
Cov Dej Haus Kub Kub Yog Qhov Tsim Nyog Rau Lub Tshav Kub
Dej yog ib qho ntawm cov xwm txheej rau lub neej muaj sia. Nws ua kom muaj kev thauj ntau yam khoom hauv tib neeg lub cev, nrog rau kev pov tseg ntawm ntau cov khoom muaj tshuaj lom ntawm cov khoom siv metabolism hauv. Hauv txhua yam muaj sia, nws ua lub luag haujlwm ntawm qhov nruab nrab rau kev nqa tawm cov tshuaj lom neeg, ntawm qhov hnyav thiab ntawm tshuaj lom neeg.
Lub Vaj Kaj Siab Yuav Tawm Tsam Kev Nyuaj Siab
Noj niam txiv lub vaj kaj siab thaum noj mov yuav tiv thaiv kab mob ntsws, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no. Qhov laj thawj nyob hauv cov ntsiab lus ntawm beta-carotene hauv cov txiv no. Ib qho ntxiv, kev noj haus tsis tu ncua ntawm persimmon yuav tswj hwm kev zom zaub mov hauv lub cev ua tsaug rau pectin tshuaj muaj nyob hauv cov txiv ntoo.
Tshuaj Pab Uas Tiv Thaiv Kub Siab
Peb yuav txom nyem los ntawm kub siab yam tsis muaj kev xav tias nws. Qhov no yog vim li cas thiaj li hu ua tus tua neeg ntsiag to - qee zaum tsis muaj tsos mob, ntshav siab ua rau tsis muaj kev cuam tshuam thiab ua rau lub neej puas. Yog vim li cas kev tiv thaiv yog ib qho tseem ceeb - koj yuav tsum kuaj koj cov ntshav siab ib zaug ob peb hlis thiab txhua zaus koj pom muaj cov tsos mob xws li mob taub hau, qhov muag plooj, kiv taub hau, kiv taub hau.
