2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev ua tiav thiab tswj kom muaj lub cev yuag txaus siab yuav tsis yooj yim, qee zaum txawm tias qhov nyuaj. Niaj hnub no, cov neeg feem coob pub noj tsis xwm yeem, tsis txhob noj cov tshuaj tsim nyog rau lub cev thiab yog li ua rau kev puas tsuaj loj.
Nov yog qee qhov cim qhia nej tseem tsis tau noj txaus thiab cov calories uas koj lub cev xav tau.
1. Tsis muaj lub zog - yog tias koj tsis noj mov tsis tu ncua, koj yuav raug kev txom nyem vim tsis muaj lub zog thiab qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev ua koj cov haujlwm txhua hnub, ua haujlwm thiab txawm tias lub neej muaj sia.
2. Cov plaub hau poob - nws yog ib qho uas cov plaub hau poob tawm, tab sis yog tias koj pom cov plaub hau ntev dhau los ua ib qho ntau, nws yuav yog qhov taw qhia koj tsis tau txais cov calories txaus, protein, cov vitamins thiab cov zaub mov. Cov khoom noj kom zoo yog ib qho tseem ceeb rau cov plaub hau kev ua kom muaj zog thiab muaj zog.
3. Kev tshaib kev nqhis uas tsis muaj txaus - kev noj haus tsis txaus ntawm txhua yam tshuaj tsim nyog rau lub cev tuaj yeem ua rau koj tsis tuaj yeem tshaib plab. Nov yog nws txoj kev rau siab ua kom tau yam nws xav tau, tab sis nws feem ntau ua tsis tiav, vim hais tias nyob rau lub sijhawm ntawd tus neeg noj txhua yam nws xav tau.
4. Nyuaj cev xeeb tub - kev noj zaub mov tsis txaus kom tsawg thiab lwm cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem cuam tshuam cov kev ua me nyuam hormones. Qhov no yuav ua rau nws cev xeeb tub.
5. Kev ntxhov siab pw tsaug zog - tsis muaj zaub mov txaus tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev pw tsaug zog zoo. Koj yuav muaj teeb meem ntog pw tsaug zog thiab sawv ntau zaus, uas yuav ua rau koj lub zog thiab tsis muaj peev xwm.
6. Kev npau taws me ntsis - kev nkag ntawm cov khoom siv tsawg tsawg hauv lub cev yuav tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev xav thiab ua rau lub cev tsis xis nyob thiab lub siab lub ntsws.
7. Cov kev mob siab tas li - yog tias koj ib txwm txias, txawm tias huab cua sab nraud tsis zoo li ntawd, nws tuaj yeem yog vim tsis muaj cov calories. Qhov no yog vim muaj qee cov tshuaj hormones hauv lub cev ua kom qis dua qhov kub hauv lub cev yog tias lawv tsis tau txais cov khoom uas lawv xav tau.
8. Cem quav - hom zaub mov tib yam, nrog cov zaub mov tsis muaj calories ntau, tuaj yeem ua rau cem quav lossis lwm yam cuam tshuam ntawm cov hnyuv. Cov khoom uas peb haus cuam tshuam rau tag nrho cov txheej txheem zom zaub mov, yog li nws yuav tsum txiav txim siab thaum noj zaub mov zoo thiab tsis zoo.
9. Kev ntxhov siab - khoom noj khoom haus kuj tseem cuam tshuam nrog mus ob peb vas. Vim li no, thaum nws tsis zoo los yog txaus, ib qho ua kev chim, ntxhov siab, txawm tias muaj kev nyuaj siab. Cov zaub mov zoo, nyeg, tuaj yeem evoke ntau lub siab zoo thiab kev xav.
Pom zoo:
Qhia Rau Koj Kev Ntseeg Koj, Cia Kuv Qhia Koj Noj Koj Yam Zaub Mov
Tsis yog tsuas yog lub sijhawm ntawm cov nyiaj txiag thiab tus kheej saj xwb, tabsis tseem muaj kev ntseeg uas peb tshaj tawm txiav txim rau ib tus neeg txoj kev noj haus zoo. Cov kev ntseeg uas dav tshaj plaws hauv ntiaj teb no yog Buddhism, Islam thiab Christianity.
Qhia Kuv Noj Koj Qhov Twg Kuv Thiaj Paub Qhia Tias Koj Yog Leej Twg
Kev hlub rau qee hom zaub mov yog lub hauv paus thaum menyuam yaus lossis lwm lub sijhawm zoo siab hauv ib tus neeg lub neej, thaum lawv muaj feem nrog kev xyiv fab, nqi zog lossis kev nyab xeeb. Cov kev sib raug zoo muaj tau tsim los ntawm kev quav cov zaub mov thiab tus neeg lub hlwb.
Cov No Yog Cov Cim Qhia Tias Koj Noj Tsis Raug
Ntau zaus hauv peb qhov kev nrhiav noj kom zoo thiab poob ceeb thawj peb ua qhov tsis sib thooj - peb noj "tsis zoo" rau peb cov zaub mov hauv lub cev uas cuam tshuam kev loj hlob thiab ua rau ntau tus neeg tsis ua haujlwm. Yog lawm, peb lub cev sawv tsis khov, tab sis qhia peb tias peb yuav tau hloov pauv peb kev noj haus.
Yim Qhov Cim Qhia Tias Koj Tsis Muaj Txhij Txhua Hauv Vitamin B12
Nrog lub hnub nyoog, koj lub cev muaj peev xwm nqus tau Vitamin B12 los ntawm cov khoom noj ua rau qis dua. Qhov teeb meem loj tshaj uas ua rau cov vitamin B12 tsis muaj peev xwm yog cov neeg tsis noj nqaij lossis zaub noj tsis qab. Txawm hais tias kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig cog feem ntau muaj cov vitamins thiab zaub mov zoo, cov kws tshawb fawb hais tias lawv tsis muaj B12 vim tias cov vitamin pom muaj nyob hauv cov khoom tsiaj xws li nqaij, qe, nqaij nruab deg t
6 Qhov Txawv Txav Qhia Tau Tias Koj Tsis Muaj Hlau Txaus
Cov hlau yog ib qho tseem ceeb ntawm cov as-ham zoo vim nws pab ntau cov protein kom muab pa oxygen rau peb lub cev - tab sis qhov tseeb yog tias ib feem ntau ntawm cov neeg hauv lub ntiaj teb tsis tau txais txaus ntawm cov zaub mov no. Hlau tsis muaj peev xwm Kelly Prichet yog qhov muaj cov khoom siv micronutrient ntau uas tsis muaj nyob thoob ntiaj teb.
