2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov hlau yog ib qho tseem ceeb ntawm cov as-ham zoo vim nws pab ntau cov protein kom muab pa oxygen rau peb lub cev - tab sis qhov tseeb yog tias ib feem ntau ntawm cov neeg hauv lub ntiaj teb tsis tau txais txaus ntawm cov zaub mov no.
Hlau tsis muaj peev xwm Kelly Prichet yog qhov muaj cov khoom siv micronutrient ntau uas tsis muaj nyob thoob ntiaj teb. Qhov tseeb, raws li World Health Organization, ze li ntawm ib nrab ntawm lub ntiaj teb 1,62 billion tus neeg mob ntshav tsawg - yog ib qho mob uas tsis muaj cov ntshav liab tsis muaj mob txaus - tau cuam tshuam nrog cov hlau tsis txaus. Hlau tsis muaj peev xwm nws yog ib txwm muaj rau cov poj niam cev xeeb tub, cov menyuam yaus, cov neeg uas niaj zaus pub cov ntshav thiab zaub noj zaub mov los yog zaub noj tsiaj.
Kwv yees li ntawm 10 lab tus tib neeg hauv tebchaws United States muaj cov hlau tsis txaus, raws li kev tshawb pom xyoo 2013. Cov poj niam muaj feem ntau yuav yog hlau tsis txaus li cov txiv neej. Muaj tseeb cov hlau tsis txaus manifests nws tus kheej hauv peb theem, qhov hnyav tshaj plaws ua rau cov hlau tsis muaj ntshav tsis txaus - ib qho mob uas lub cev tsis txaus cov hlaulos tsim hemoglobin - protein uas yog lub luag haujlwm xa oxygen mus rau cov ntaub so ntswg. Qhov no ua rau cov neeg hauv lub cev txo qis, uas feem ntau ua rau qaug zog, kiv taub hau, tawv nqaij daj ntseg lossis ua tsis taus pa.
Ntawm no yog 6 qhov txawv txav ntawm cov hlau tsis muaj peev xwmsaib mus nawb.
Koj muaj lub siab xav noj yam tsis yog khoom noj
Yog tias thaum koj tseem yog menyuam yaus koj tau noj cov xuab zeb los ntawm cov xuab zeb ntawm qhov chaw ua si, tej zaum koj yuav tau txais qhov tsis zoo ntawm cov hlau. Cov kws tshawb nrhiav tseem sim nkag siab txog vim li cas cov tib neeg uas muaj hlau tsis huv yuav hnov qab noj cov khoom tsis yog khoom noj xws li av, av nplaum, pob kws, pleev xim, nti, duab card thiab xab npum.
Koj cov ntsia hlau yog nkig thiab tawg
Nails tuaj yeem hais ntau yam txog peb lub cev noj qab haus huv. Brittle, tsis muaj zog rau tes uas tawg yooj yim lossis caws yam tsis muaj lub laj thawj yuav ua kom muaj hlau tsis txausCov. Concave rau tes, feem ntau paub ua rab diav rau tes, yog qhov pom tseeb ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv cuam tshuam txog hlau tsis muaj zog.
Koj daim di ncauj qhuav thiab tawg
Thaum lub caij ntuj no, thaum nws txias sab nraum zoov, feem ntau peb daim di ncauj pib tawg. Tab sis hauv cov neeg muaj hlau tsis txaus, ua kom tawg ntawm cov ces kaum ntawm daim di ncauj tuaj yeem pom. Cov kab nrib pleb no mob heev thiab tuaj yeem txwv koj cov haujlwm ib txwm ua xws li noj mov thiab luag nyav. Hauv kev kawm txog 82 tus neeg uas muaj qhov teeb meem zoo sib xws, cov kws tshawb nrhiav pom tias 35% ntawm lawv muaj hlau tsis muaj peev xwm.
Nyob tsis tswm ceg mob
Nyob tsis tswm ceg Syndrome no yog lub paj hlwb tsis xis nyob ntawm tus ceg tawv, caj dab, lossis zoo li muaj kab nyob ib puag ncig koj ob txhais ceg. Cov kws kho mob tseem tseem tsis tau paub meej tias dab tsi ua rau muaj tus mob no, tab sis qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov hlau tsawg tsawg yuav ua teeb meem loj. Qhov tseeb, txoj kev tshawb fawb txog 251 tus neeg mob uas tsis muaj cov ntshav tsis muaj zog hauv xyoo 2013 xaus lus tias lawv muaj cov ceg tsis tswm hauv lub cev ze li 24% (lossis cuaj zaug) siab dua li ib txwm.
Koj tus nplaig tawv dhau hwv
Lwm tsis pom tseeb cov tsos mob ntawm cov hlau tsis txaus yog atrophic glossitis, tseem hu ua o thiab mob nplaig. Kev o tuaj yeem ua teeb meem nrog kev zom, nqos lossis hais lus. Hauv kev tshawb fawb ntawm 75 tus neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog cov ntshav tsis txaus hauv xyoo 2013, cov kws tshawb nrhiav pom tias ze li 27% ntawm lawv muaj lub suab atrophic, nrog rau lub qhov ncauj qhuav, hlawv qhov muag thiab lwm yam teeb meem hauv lub qhov ncauj.
Koj pheej xav tau dej khov
Pagophagy yog lo lus rau ib tus neeg uas nquag nqhis dej khov. Lub siab xav tuaj yeem xwm yeem thiab feem ntau kav ntau tshaj ib hlis. Pagophagy yog ib daim ntawv tsis tshua muaj kev noj haus tsis zoo uas hu ua ncov. Pika feem ntau ua ke nrog lwm cov kev puas siab puas ntsws xws li autism thiab schizophrenia thiab muab tib neeg lub siab xav rau cov khoom noj uas tsis muaj zaub mov zoo. Thaum cov menyuam yaus feem ntau muaj peev xwm tsim lub ncov, pagophagy tuaj yeem cuam tshuam rau cov laus thiab menyuam yaus. Qee cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias muaj kev sib txuas ntawm cov hlau tsis muaj ntshav txaus thiab lub siab xav ua rau dej khov, tab sis qhov ua rau tseem paub tsis meej. Cov neeg muaj ntshav tsis txaus yuav muaj cov ntshav liab txaus kom txaus, uas yog lub hauv paus rau thauj oxygen. Hauv cov ntshav tsis muaj zog, ua kom muaj hlau tsis txaus.
Yuav ua li cas thiaj li tau txais cov hlau txaus
Yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob saum toj no, nws yuav yog lub sijhawm los ntsib koj tus kws kho mob - tsuas yog nco ntsoov tias cov no tsis yog cov kev coj ua txawv tsuas yog cuam tshuam nrog kev ua kom tsis muaj hlau.
Hauv lub sijhawm, nco ntsoov tias koj noj zaub mov muaj hlau ntau. Cov poj niam muaj hnub nyoog 19 thiab 50 yuav tsum noj tsawg kawg 18 milligrams ib hnub (27 milligrams yog tias koj cev xeeb tub), thaum tus txiv neej tuaj yeem noj txog 8 milligrams. Koj tuaj yeem tau cov hlau tau yooj yim los ntawm kev noj cov khoom tsiaj xws li oysters, nqaij nyuj, ntses thiab nqaij qaib.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
Qhia Kuv Noj Koj Qhov Twg Kuv Thiaj Paub Qhia Tias Koj Yog Leej Twg
Kev hlub rau qee hom zaub mov yog lub hauv paus thaum menyuam yaus lossis lwm lub sijhawm zoo siab hauv ib tus neeg lub neej, thaum lawv muaj feem nrog kev xyiv fab, nqi zog lossis kev nyab xeeb. Cov kev sib raug zoo muaj tau tsim los ntawm kev quav cov zaub mov thiab tus neeg lub hlwb.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
9 Qhov Cim Qhia Tias Koj Tsis Noj Txaus
Kev ua tiav thiab tswj kom muaj lub cev yuag txaus siab yuav tsis yooj yim, qee zaum txawm tias qhov nyuaj. Niaj hnub no, cov neeg feem coob pub noj tsis xwm yeem , tsis txhob noj cov tshuaj tsim nyog rau lub cev thiab yog li ua rau kev puas tsuaj loj.
Yog Tias Koj Ua Raws Li Cov Cai No, Koj Yuav Tsis Muaj Qhov Tsis Zoo Nrog Lub Ntsaum
Txawm hais tias peb ib txwm ua, nrog rau qhov kev xam pom zoo, peb yuav xav tias muaj rog thiab xav poob phaus. Nyob ntawd. qhov uas peb sib npaug dua, peb feem ntau npog peb tus kheej nrog peb cov khaub ncaws thiab cov khoom hnyav no tsis tshua pom, tab sis thaum peb hle khaub ncaws, qhov tseeb raug nthuav tawm.
