2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau zaus hauv peb qhov kev nrhiav noj kom zoo thiab poob ceeb thawj peb ua qhov tsis sib thooj - peb noj "tsis zoo" rau peb cov zaub mov hauv lub cev uas cuam tshuam kev loj hlob thiab ua rau ntau tus neeg tsis ua haujlwm. Yog lawm, peb lub cev sawv tsis khov, tab sis qhia peb tias peb yuav tau hloov pauv peb kev noj haus.
Peb tau npaj cov feem ntau tsim rau koj cov cim ntawm kev noj zaub mov tsis zoo:
1. Lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob
Kev noj haus tsis zoo thiab qhov tsis muaj qee yam as-ham uas lub cev tiv thaiv kab mob xav tau ua rau nws lub cev tsis muaj zog, uas tiv thaiv nws los tiv thaiv lub cev ntawm kab mob thiab kis kab mob.
2. Koj lub cev hnyav tuaj
Koj puas xav tias koj tab tom noj mov kom zoo, tab sis koj tseem tsis yuag, tab sis nce phaus? Zoo, uas yog lub cim qhia meej tias koj yuam kev. Lub sijhawm ntev khoom noj khoom haus tsis muaj zog nws yog inevitable yuav nce phaus. Thiab qhov no tsis yog hais txog koj cov zaub mov koj noj xwb, tab sis kuj hais txog koj kev noj haus zoo. Yog tias koj noj zaub mov yoo mov, noj ko taw thiab ntau zaus cov zaub mov ua tiav lossis npaj ua ntej, tom qab ntawd nco ntsoov tias tsis ntev no nws yuav cuam tshuam koj qhov hnyav. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev rog dhau yog cov tsos mob ntawm ntau tus kabmob.
3. Koj nkees nkees txawm tias tsis muaj laj thawj
Nkees tas li qhia tias koj tsis tau noj txaus los yog koj ploj qee yam khoom noj uas koj lub cev xav tau. Yog li, koj yuav tsum hloov koj txoj kev noj haus yog tias koj pheej nkees tas li.
4. Koj xav noj tsis tu ncua thiab xav txog khoom noj
Yog tias koj ib txwm xav tias tshaib plab thiab khoom noj yog qhov tseem ceeb ntawm koj txoj kev xav, nws yog qhov tsim nyog yuav tau hloov pauv koj li kev noj haus. Noj zaub mov tsis txaus cuam tshuam rau cov metabolism thiab tuaj yeem ua rau nce phaus. Peb tsis txhais tau tias koj yuav tsum pib ua koj tus kheej nrog txhua yam zaub mov. Sim kom nce ntxiv ntawm cov pluas noj lossis ib feem lossis noj qee yam thaum noj mov.
5. Koj lub siab hloov tas li
Kev hloov pauv ntawm lub zog yooj yim tus cim ntawm kev noj zaub mov tsis txausCov. Qhov tsis tu ncua ntawm kev tshaib plab muaj qhov muaj zog ua rau lub siab ntsws thiab ua rau koj chim siab, tshwj xeeb yog tias koj pom ib tug neeg noj dab tsi koj npau suav ntawm kev noj, tab sis koj tau txwv koj tus kheej.
6. Cov plaub hau qhuav thiab tsis muaj zog
Qhov ua rau cov plaub hau qhuav thiab sab lim yog ntau ntau thiab ib qho ntawm lawv yog kev noj zaub mov tsis huv. Cov plaub hau yog protein thiab xav tau zaub mov kom tsim nyog los ua ci thiab zoo.
Pom zoo:
Qhia Rau Koj Kev Ntseeg Koj, Cia Kuv Qhia Koj Noj Koj Yam Zaub Mov
Tsis yog tsuas yog lub sijhawm ntawm cov nyiaj txiag thiab tus kheej saj xwb, tabsis tseem muaj kev ntseeg uas peb tshaj tawm txiav txim rau ib tus neeg txoj kev noj haus zoo. Cov kev ntseeg uas dav tshaj plaws hauv ntiaj teb no yog Buddhism, Islam thiab Christianity.
Qhia Kuv Noj Koj Qhov Twg Kuv Thiaj Paub Qhia Tias Koj Yog Leej Twg
Kev hlub rau qee hom zaub mov yog lub hauv paus thaum menyuam yaus lossis lwm lub sijhawm zoo siab hauv ib tus neeg lub neej, thaum lawv muaj feem nrog kev xyiv fab, nqi zog lossis kev nyab xeeb. Cov kev sib raug zoo muaj tau tsim los ntawm kev quav cov zaub mov thiab tus neeg lub hlwb.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Nov Yog 5 Lub Cim Qhia Tias Kev Noj Haus Ntawm Keto Tsis Yog Rau Koj
5 qhov kev qhia tias keto kev noj haus tsis yog rau koj Kev noj haus tsis yog rau txhua tus neeg. Rau ib qho laj thawj lossis lwm qhov, txawm li cas los xij, peb nyiam ua rau muaj kev tsis txaus siab rau peb cov pluas noj thiab kev noj haus.
Yog Tias Koj Yog Tus Kiv Cua Ntawm Cov Qos Yaj Ywm, Koj Yuav Raug Kev Txom Nyem Los Ntawm Ntshav Siab
Nquag noj cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard Medical School. Txawm hais tias hauv cov ntawv ntshiab, ua nqaij lossis ci, yog li txaus ntshai rau kev noj qab haus huv zoo li cov nti, thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
