2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov neeg tsis paub cai kev nyiam khoom qab zib yooj yim piav qhia los ntawm cov txheej txheem tshuaj lom neeg. Tib neeg lub hlwb nyiam khoom qab zib vim tias nrog lawv cov kua nplaum pab sai sai rau hauv lub cev, uas ua rau muaj kev tsim tawm ntawm serotonin, yog hormone ntawm kev zoo siab.
Hauv lwm lo lus, ua tsaug rau cov khoom qab zib, lub cev zoo siab thiab xav rov ua nws tus kheej dua. Nov yog li peb lub hlwb ntxias peb txhua tus. Muaj piam thaj ntau hauv cov zaub mov ua rau muaj kev mob nkeeg thiab ua rau muaj kev phom sij.
Peb yuav txheeb xyuas qhov tseeb kom yog vim li cas nws thiaj li tsim nyog kom txo cov tau noj cov khoom qab zib.
Qhov hnyav yog li qub
Qhov pom tseeb tshaj plaws rau kev muab khoom qab zib yog poob phaus. Txhua hom yob, chocolate thiab khaub noom txhua yam yog qhov tshaj tawm cov calories. Noj lub ncuav mog qab zib yuav ua rau koj zoo siab sai sai thiab txaus siab vim tias lub siab dhia hauv cov ntshav qab zib. Tom qab lub sijhawm luv luv, txawm li cas los xij, koj yuav xav noj ib yam dab tsi qab zib dua. Qhov no yog lub voj voog tsis zoo uas tuaj yeem ua rau hnyav lossis rog dhau.
Yog tshem tawm cov khoom qab zib los ntawm kev noj zaub mov, kev quav cov zaub mov yuav ploj mus thiab cov phaus ntxiv yuav maj mam pib ploj mus. Raws li kev noj tshais zoo, nws zoo dua rau noj tsawg tes ntawm cov txiv ntoo los yog haus ib khob ntawm kefir.
Zoo nkauj dua thiab tshiab ntawm daim tawv nqaij
Kev noj khoom qab zib ntau dhau yog feem ntau ua rau cov tawv nqaij tsis huv, tsaus voj nyob hauv qab qhov muag thiab mob ntxau. Qhov no yog vim tias cov piam thaj ua rau mob hauv lub cev, uas pab txhawb pob txuv.
Muaj piam thaj ntau dhau lawm yuav ua rau txo hyaluronic acid ntau lawm thiab lub cev qhuav dej. Raws li qhov tshwm sim, cov sebum pib tau tsim ntau zog thiab qhov hws tau ua txhaws. Tshem lub jam los ntawm koj cov ntawv qhia zaub mov, koj yuav pom cov tawv nqaij zoo hloov tom qab ob mus rau peb lub lis piam.
Nws yuav txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv hauv plab
Cov khoom noj qab zib thiab ncuav pastries nyuaj rau kev zom cov zaub mov. Rau txhua qhov kev txaus siab uas peb lub hlwb tau txais, mob txoj hnyuv yuav tsum them. Qhov ntau ntau ntawm cov piam thaj muaj qhov tsis zoo ntawm lub plab hnyuv microflora.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj qab zib, ces nws yog qhov zoo dua los noj cov txiv ntoo tshiab. Lawv muaj fiber ntau, uas yog qhov zoo rau kev zom. Koj lub plab yeej yuav ua koj tsaug.
Txo cov kabmob pheej hmoo
Kev tsim txom qab zib yog mob rau tag nrho lub cev. Qab zib tuaj yeem ua kev txhim kho ntshav qab zib, ua kom hniav lwj, mob siab thiab lub raum tsis ua haujlwm. Kev pham yog cov neeg muaj kab mob plawv ntau dua. Yuav kom muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv, koj yuav tsum ua tib zoo saib koj cov zaub mov noj.
Kev pw tsaug zog yuav txias zuj zus mus
Kuj ceeb tias, zam qhov khoom qab zib tuaj yeem pab koj tsaug zog zoo! Nws hloov tawm tias cov piam thaj, ntxiv rau serotonin, kuj tseem pab txhawb kev tsim cov cortisol, kev nyuaj siab lub cev. Tej zaum yuav ua rau nkees nkees nruab hnub thiab pw tsaug zog thaum tsaus ntuj. Ntxiv rau, tsis muaj khoom qab zib nws yuav yooj yim dua rau koj tswj hwm koj cov kev noj thiab tsis yaum. Qhov no txhais tau hais tias nws yuav yooj yim dua rau lub cev zom cov khoom noj hmo thiab tsom rau so lub paj hlwb.
Txhim kho lub cim xeeb thiab kev cia siab
Yuav kom rov qab ua rau lub hlwb, peb feem ntau haus dej qab zib lossis noj qab zib. Nws pab, tab sis cov nyhuv yog luv luv-nyob, thiab hauv lub sijhawm ntev thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo. Cov piam thaj hauv ntau ntau cuam tshuam rau txoj kev sib txuas ntawm lub hlwb hlwb, txo kev mloog thiab txawm tias nws tsis muaj peev xwm kawm.
Thaum nws nyuaj rau siab txog ib yam dab tsi, koj yuav tsum noj zaub ntsuab tshiab thiab zaub ntsuab: zaub txhwb, coriander, dill, arugula lossis zaub ntsuab tau zoo heev. Xaiv cov ntses liab thiab Walnut kom txhim kho kom nco qab.
Moos yuav ruaj khov
Thaum cov piam thaj nkag mus rau hauv cov ntshav, nws nce qib insulin, yog li ua kom muaj zog. Tab sis qhov no tsis siv sijhawm ntev thiab tom qab ntawd ua rau qaug zog pom. Vim cov kev dhia nrawm no, lub cev muaj kev ntxhov siab, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev npau taws. Txhawm rau zam qhov no, noj zaub ntau ntxiv kom muaj cov carbohydrates. Lawv yuav nqus tau qeeb dua, tab sis yuav muab lub zog rau lub sijhawm ntev dua, thiab lub siab xav yuav tseem nyob.
Hauv kev xaus, peb ntxiv tias thaum lub cev hnyav koj tsis tas yuav muab khoom qab zib mus ib txhis, nws txaus los txwv lawv ntau thiab feem ntau hloov lawv nrog qee yam tseem ceeb. Piv txwv li, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab kuj yog qab zib, tab sis muaj txiaj ntsig ntau dua li ntawm qhob cij lossis waffles.
Saib xyuas koj cov kev noj haus kom zoo thiab nyob nyab xeeb!
Thiab tam sim no saib peb cov lus qhia rau cov khoom qab zib tsis muaj qab zib lossis xaiv txoj cai rau koj los ntawm cov ntawv qhia rau cov ntshav qab zib.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Retro Khoom Qab Zib Thiab Khoom Qab Zib Nrog Txiv Ntoo Qab Zib
Hauv lub caij cherry, peb feem ntau xav txog qee cov khoom qab zib uas tsis nco qab ua nrog txiv ntoo qab zib. Vim li no peb thiaj li hais kom koj nco txog qee tus ntawm no cov khoom qab zib ua qab zib classic uas peb muaj peev xwm hu xov tooj yam xyuam xim nraub qaum Cov.
4 Qhov Laj Thawj Uas Yog Vim Li Cas Noj Ntau Yam Qab Zib Tsis Zoo Rau Koj
Qab zib thiab cov khoom qab zib yog cov zaub mov nyiam rau ntau tus neeg. Tsis hais tias qee zaum peb haus cov suab thaj tsis muaj txawm paub nws. Muaj piam thaj nyob hauv cov khoom peb tsis txawm xav txog - xws li kua ntses, marinades thiab ntau dua.
Cov Kev Sim Ua Tseem Ceeb Tshaj Plaws Rau Cov Khoom Qab Qab Ncuav Qab Zib Hauv Tsev Easter
Peb tab tom tos rau ib qho ntawm cov hnub so zoo tshaj plaws - cov Kev Sawv Rov Los ntawm Khetos! Ntau tus niam tsev yuav yob lawv lub tes tsho thiab txiav txim siab los ua pov thawj rau lawv tus kheej hauv chav ua noj los ntawm kneading Easter ncuav mog qab zib, yob, qaws thiab lwm yam khoom qab.
Txiv Mab Txiv Ntoo Qab - Cov Khoom Qab Zib Tseem Ceeb Uas Ua Rau Peb Zoo Siab
Peb paub tias cov txiv ntoo yog cov muaj txiaj ntsig thiab peb yuav tsum noj lawv kom muaj lub dag zog zoo. Tab sis qhov no yog kom deb ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Lawv yog cov khoom qab zib. Qhov ntawv txhais tau li cas?
Plaub Qhov Laj Thawj Tseem Ceeb Kom Tsis Txhob Yuav Ntau Cov Av Kas Fes
Lub khob kas fes ntxhiab yog qhov qab tshaj plaws uas peb txhua tus npau suav ntawm thaum peb qhib peb lub qhov muag thaum sawv ntxov. Tsis tsuas yog nws ua rau peb tsaug tsaug zog thiab muaj zog, tab sis feem ntau nws yog lub sijhawm rau kev sib tham ntawm cov phooj ywg, thiab qee zaum txawm tias ntawm cov neeg tsis paub.
