2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb paub tias cov txiv ntoo yog cov muaj txiaj ntsig thiab peb yuav tsum noj lawv kom muaj lub dag zog zoo. Tab sis qhov no yog kom deb ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Lawv yog cov khoom qab zib. Qhov ntawv txhais tau li cas? Nrog lub fructose tam sim no hauv lawv, lawv yog lub hauv paus ntuj ntoo hauv qab zib rau lub cev.
Thiab dua li, thaum ib tus neeg xav muaj kev lom zem thiab pamper nws qhov kev paub, nws tuaj yeem siv sijhawm qee lub sijhawm los sib xyaw cov txiv hmab txiv ntoo uas nws nyiam, tshaj tawm lawv nrog qab zib, khaub noom me me tswm ciab, tej daim chocolate dub thiab noob txiv thiab tau txais lub cim Txiv Hmab Nyias.
Nws yog qhov txaus siab npaum li cas xws li kev sib xyaw ua ke tuaj yeem them koj nrog endorphins, dopamine, serotonin, oxytocin thiab tawg - koj tau muaj kev zoo siab. Koj tau tswj kom paub txog cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab thiab xav txawv, kom tau tawm ntawm lub rut ntawm koj lub neej txhua hnub thiab npau suav txog lub sijhawm thaum nws tau ua txhua hnub rau cov neeg Greek cov poj koob yawm txwv los noj mov nyob rau lub koob tshuaj muaj zog ntawm kev zoo siab hauv daim ntawv ntawm cov txiv ntoo uas tau xaiv. nyob rau hauv cov tais loj hauv kev sib xyaw ua ke nrog txhua yam ntawm cov khoom me thiab qab zib yam muaj nuj nqis.
Kev nplua mias ntawm cov pa hauv cov txiv ntoo hauv lub txiv ntoo yuav tsum tau sau peb nrog kev siab zoo thiab kev nplua nuj ntawm kev nkag siab thiab qab qab. Cov duab ntawm cov vaj tswv mythical thiab cov phab ej yog ua si hauv cov phiaj xwm ntau, tab sis rau feem ntau lawv suav nrog feem ntau cov neeg muaj txiv hmab txiv ntoo hauv tes, ntawm lub sijhawm thaum tsis tas ua haujlwm, thiab lawv txoj kev mob siab rau kev txaus siab rau yam uas tau muab rau lawv cov khoom noj.
Qhov kev xav no tseem ceeb heev nyob rau hnub no lub neej uas niaj hnub ua nrawm nrawm - txawm koj ua dab tsi los xij, muab nws lub sijhawm thiab kev saib xyuas. Tsis txhob noj mov ko taw, tsis txhob noj mov rau noj, muab koj tus kheej li 10 feeb kom txaus siab rau koj qhov tom.
Hauv ib qho tom ntawm txiv hmab txiv ntoo nyias koj tuaj yeem ua tib zoo hnov qhov muag qab ntawm cov tshuaj nplaum, pungent saj ntawm lub hlaws, kov muag ntawm lub txiv tsawb, lub zog sib tsoo nrog cov qhob noom xim kasfes.
Ib hnub twg dog dig hauv chaw ua haujlwm lossis hauv tsev tuaj yeem hloov mus rau txoj kev taug kev ua qab zib tsis zoo. Ib zaug ntxiv, yog tias peb rov qab mus rau cov vaj tswv thiab cov neeg muaj txuj ci, cia peb xav txog ib tus uas rog dhau. Zoo, peb tau sim, tab sis tsis muaj - noj txiv hmab txiv ntoo thiab tshwj xeeb ntawm Txiv Hmab Nyias txhawb nqa lub cev hauv cov metabolism thiab pab kom qhov hnyav.
Lub caij ntuj sov tab tom los, thiab nrog nws nplua mias ntawm cov txiv ntoo tshiab thiab cov txiv ntoo tshiab. Coj kom zoo dua, xa tawm ib qho khoom noj khoom haus me me txhua hnub. Qhov ua tau zoo tsis txaus siab!
Pom zoo:
Txiv Mab Txiv Ntoo Nyob Ntshav Qab Zib
Txhua cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov ua kom muaj cov roj carbohydrates. Feem ntau ntawm cov carbohydrates hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog cov suab thaj ntuj (hauv daim ntawv ntawm fructose), uas yog vim li cas cov txiv ntoo muaj lub qab qab.
Txiv Mab Txiv Ntoo Ua Rau Peb Noj Qab Nyob Zoo
Ntau zaus peb yuav tsum xaiv seb yuav noj dab tsi noj qab haus huv lossis yam tsis zoo, tab sis qab heev. Txhua tus neeg ntsib cov kev xaiv zoo li no tau cuam tshuam thiab muaj lub siab xav los ntawm cov zaub mov tsis zoo hauv cov zaub mov tsis zoo.
Txiv Mab Txiv Ntoo Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Ntshav Siab
Lub caij lub taub lub caij muaj kab tsuag, tab sis txawm tias lub hlis txias koj tuaj yeem pom cov txiv qab no hauv cov khw thiab cov paum loj loj. Sib nrug los ntawm kev ua zoo nkauj heev, dib liab kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo heev. Qhov zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv muaj ntau.
Tsib Hom Noob Txiv Ntoo Uas Tseem Ceeb Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Iowa, Tebchaws Asmeskas, tau hais tias nws yog ib qho tseem ceeb heev kom haus tsawg kawg ib hom noob txiv ntoo txhua hnub los muab koj lub cev nrog cov muaj txiaj ntsig zoo thiab lwm yam tshuaj. Cov kws tshaj lij ntseeg tias tsib hom noob txiv ntoo yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg tsis hais tus tub los ntxhais, hnyav thiab hnub nyoog.
Txiv Mab Txiv Ntoo Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Lub Teeb Ci Zoo Nkauj Thiab Khoom Qab Zib Zoo Noj
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub teeb thiab noj qab haus huv , uas yuav dhau los ua qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom qab zib kom ntau thiab qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg yuav ua rau muaj kev tshaib nqhis thiab tsis cuam tshuam rau daim duab, thiab lawv lub ntsej muag zoo nkauj pab ua kom muaj kev cuam tshuam zoo heev.
