2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub plab plab thiab lub cev zoo li lub cev yog npau suav thiab npau suav rau txhua tus poj niam. Txawm li cas los xij, cov poj niam feem ntau nyiam txoj kev xav txog qhov hnyav thiab qhov loj ntawm lawv cov khaub ncaws, thiab qhov pib ua rau kev noj zaub mov kom yooj yim ua rau lawv muaj yees.
Tsau lub tswv yim ntawm poob phaus qee zaum muaj kev phem kev noj qab haus huv.
Cov khoom noj hu ua "Tsaug zog Kev Zoo Nkauj" yog qhov kev sib cav heev. Hauv lwm lo lus, nws yog qhov txaus ntshai tiag tiag. Hom kev tswj hwm no, los sis theej lub tsis muaj ib qho, yog twv yuav raug hu whim thiab ib hom ntawm cov qog ntawm qee zaum kev zam kev zam.
Kev pw tsaug zog Kev zoo nkauj yog ua raws li lub tswv yim uas peb tsis tuaj yeem noj thaum peb tsaug zog. Yog li ntawd, txoj cai ib leeg rau nws yog pw kom ntau li ntau tau. Txoj kev no koj tsis nco qab noj mov, thiab yog koj tau tshaib plab, koj yuav tsum mus pw tam sim ntawd.
Yog tias koj tshaib plab dhau, ua rau pw tsaug zog nrog lub zog sedatives (hypnotics). Thaum koj poob rau hauv lawv qhov kev txiav txim, koj tsis noj cov calories, yog li koj lub cev raug yuam kom siv cov khoom uas twb tau tsim tawm ntawd.
Nws tau hais tias tus neeg nto moo tshaj plaws uas ua raws li kev noj haus no yog Elvis Presley.
Cov kev tsis zoo ntawm "Tsaug zog Kev Zoo Nkauj" muaj ntau yam. Ntawm qhov one tes, xws li qhov kev poob phaus nrawm yuav zam dhau los ua ib qhov kev yoj yoj.
Ntawm qhov tod tes, muaj qhov tshwm sim siab heev tias kev tshaib plab no yuav tua koj. Txoj kev pw tsaug zog ntau, tshwm sim los ntawm kev noj tshuaj tsis tsaug zog, tuaj yeem ua rau mob taub hau, nkees, mob hlwb thiab mob plawv.
Tsis tas li, txawm tias koj txiav txim siab los sim noj cov zaub mov zoo li no, tsis muaj ib tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau koj cov sedatives los tawm tsam kev hnyav dhau.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias ntau dua, thiab tag nrho txhua qhov - pw txaus, tuaj yeem pab koj poob qee qhov phaus. Muaj qhov pov thawj txuas ntawm kev pw tsis tsaug zog thiab rog dhau.
Kev pw tsaug zog tsis txaus thaum hmo ntuj nce qib ntawm cov tshuaj hormones txuam nrog qhov hnyav nce. Qhov no nyeg ua rau muaj kev tsis txaus siab rau qab zib los yog cov khoom noj muaj roj uas lub cev muaj peev xwm tiv thaiv kev qaug zog thiab tsis muaj qhov xav tau.
Insomnia tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj zaub mov zoo. Nws ua rau lub npe hu ua "piam thaj ua rau", uas tau hais tawm hauv kev yaum cov khoom noj xws li biscuits, chocolate thiab chips.
Yog tias koj xav poob phaus, ces muab koj tus kheej nrog nruab nrab ntawm 5, 5 thiab 8, 5 teev pw tsaug zog ib hnub. Kev pw tsaug zog ntau, nrog rau kev pw tsaug zog zoo, yuav ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub cev tab sis kuj rau koj lub suab nrov tas li. Ua txhua yam hauv kev sim.
Pom zoo:
Khoom Noj Khoom Haus Txiav Txim Siab Ua Kom Zoo Ntawm Kev Pw Tsaug Zog
Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg uas pom tias nws nyuaj rau tsaug zog thiab tig mus pw ntev heev, thiab feem ntau tsis muaj lub zog sawv thaum sawv ntxov, tej zaum koj yuav tsum hloov lub tseem fwv. Kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm thiab peb lub neej txhua hnub, qaug zog, muaj kev nyuaj siab tas li tsuas yog qee qhov laj thawj uas koj ua tsis tau zoo pw.
Zoo Nkauj Thiab Noj Qab Nyob Zoo Nrog Kev Noj Haus Ntawm Cov Poj Niam Japanese
Nyiv kev ua noj yog nrov zuj zus vim hais tias cov neeg ntawm Thaj Av Rising Hnub yog cov thawj coj hauv kev cia siab hauv lub neej. Lawv tsis tshua muaj lub siab mob plawv thiab kev rog. Cov khoom noj hauv Nyijpooj ua rau cov tawv nqaij ci ntsa iab thiab sau lub duab.
Kawm Ua Noj Taug Kev Los Ntawm Kev Qhia Ua Noj Ua Haus Kom Zoo Nkauj Hauv Latvia
Hnub no peb yuav coj koj mus rau Latvia. Nws nyob hauv thaj chaw huab cua tsis kub tsis txias thiab yog tus cwj pwm huab cua ntev thiab txias thiab lub caij sov thiab luv luv. Vim tias muaj huab cua phem heev hauv lub tebchaws thiab cov av tsis zoo, cov neeg Latians tau ua haujlwm tas li los muab lawv tus kheej.
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Pw Tsaug Zog Zoo
Pw tsaug zog yog lub ntuj so ua haujlwm uas txo cov haujlwm ntawm qee qhov kev nkag siab. Nws yog qhov tsim nyog los kho lub hlwb thiab lub zog ntawm lub cev, muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib koom ua ke ntawm kev nco, tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau tag nrho cov kev hloov kho ntawm lub hlwb.
Kev Noj Haus Uas Ua Rau Jamie Oliver Poob Ceeb Thawj Thiab Pw Tsaug Zog Zoo Dua
Txhua tus ua noj ua haus tus hlub yuav koom cov npe tam sim ntawd Jamie Oliver nrog qee yam qab. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias tus kws ua zaub mov hauv Askiv yog tus kiv cua ntawm kev noj zaub mov zoo thiab pom zoo kom koj ua raws li qee qhov kev cai ntawm nws cov zaub mov kom nyob ntev dua.
