2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg uas pom tias nws nyuaj rau tsaug zog thiab tig mus pw ntev heev, thiab feem ntau tsis muaj lub zog sawv thaum sawv ntxov, tej zaum koj yuav tsum hloov lub tseem fwv.
Kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm thiab peb lub neej txhua hnub, qaug zog, muaj kev nyuaj siab tas li tsuas yog qee qhov laj thawj uas koj ua tsis tau zoo pw.
Ib txoj kev tshawb nrhiav ntsuas cov kev noj haus thiab lub sijhawm pw tsaug zog hauv ntau dua 4,500 tus neeg. Txoj kev tshawb no pom tias cov neeg muaj kev pw tsaug zog sib txawv tau noj ntau yam. Cov neeg koom nrog qhov kev tshawb fawb tau muab faib ua plaub pawg:
- Pw tsaug zog ntev, uas yog ntau dua li cuaj teev;
- Pw tsaug zog li qub, uas so tau ntawm 7 mus rau 8 teev;
- Pw tsis ntev - thaum 5 txog 6 teev;
- Pw luv luv heev uas kav tsawg dua 5 teev.
Kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg hauv thawj pab pawg tau noj tsawg calories. Lawv cov ntawv qhia khoom noj muaj carbohydrates tsawg, choline thiab theobromine, uas muaj nyob hauv chocolate. Ntxiv rau, cov neeg hauv pab pawg no haus cawv ntau dua lwm tus.
Cov pab pawg uas tau pw tsaug zog ib txwm noj ntau yam piv rau lwm pab pawg. Lawv kuj nyob nrog lub neej muaj txiaj ntsig zoo dua li lwm tus neeg koom nrog.
Cov neeg uas pw luv luv yuav noj cov calories ntau los ntawm plaub pawg thiab haus dej kom tsawg. Ntxiv rau, lawv cov zaub mov noj tsis muaj cov vitamin C thiab selenium txaus. Cov neeg hauv cov pab pawg no noj ntau ntawm cov zaub mov uas muaj lutein thiab zeaxanthin.
Cov neeg hauv pab pawg tom kawg muaj ntau yam tsawg hauv lawv cov khoom noj. Lawv haus dej ntau me me, nrog rau cov carbohydrates thiab lycopene, uas muaj nyob hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias cov ntaub ntawv no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thiab yog qhov pib rau kev tshawb nrhiav yav tom ntej. Cov ntaub ntawv no tuaj yeem ua rau nkag siab txog kev sib txuam ntawm kev noj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog zoo, nrog rau lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov hauv kev sib raug zoo ntawm kev pw tsaug zog thiab kev rog.
Muaj cov khoom noj uas tuaj yeem pab pw tsaug zog - cov no yog cov txiv ntoo txiv ntoo qab zib, kua txiv qab, almonds, zaub ntsuab, mis sov los yog tshuaj yej chamomile thiab ntau dua.
Muaj, ntawm chav kawm, cov zaub mov uas muaj qhov tsis zoo rau peb so - cov no yog cov khoom lag luam uas muaj cov khoom noj muaj caffeine, ntsim. Cov zaub mov muaj piam thaj tsis tsim nyog ua ntej pw vim tias lawv yuav nce cov ntshav qab zib thiab ua kom lub sijhawm pw tsaug zog.
Pom zoo:
Bio Tus Kheej Txiav Txim Siab Peb Kev Noj Haus
Cov khoom noj khoom haus ntawm cov tib neeg nyob ntawm hom kev lom zem xyoob ntoo uas lawv muaj. Lub tswv yim ntawm kev ua lag luam bioinduthority txhais tau ntau hom kev coj ua txawv ntawm kev coj ua raws li yam sib txawv. Cov no yog cov keeb kwm, hom metabolic, thiab tseem yog ntshav.
Lawv Tau Txiav Txim Siab Cov Zaub Mov Zoo Tshaj Plaws Raws Li Kev Noj Haus Tau
Yog leej twg cov zaub mov zoo tshaj plaws ? Cov uas, thaum noj txhua txhua hnub, pab tswj kev hnyav, kom zoo kom tsis txhob muaj cov kab mob loj uas cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo. Cov zaub mov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm tsam kev laus, ua kom lub cev zoo rau lub cev, thiab lub siab kom pom tseeb thiab npaj los daws cov teeb meem nyuaj.
Khoom Noj Khoom Haus, Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Siab Los Ntawm Oprah Winfrey
Oprah Winfrey nws tsis tau zais tias nws muaj teeb meem khoom noj. Rau nws, nws yog ob qho tib si kev txaus siab thiab kev nplij siab, thiab lub laj thawj rau ntau xyoo ntawm kev tawm tsam nrog rog dhau los. Hauv nws phau ntawv Khoom noj khoom haus, kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab Oprah qhia cov zaub mov txawv, ua tsaug uas tam sim no nws nyiam cov zaub mov.
Kev Noj Haus Ntawm Kev Pw Tsaug Zog Zoo Nkauj
Lub plab plab thiab lub cev zoo li lub cev yog npau suav thiab npau suav rau txhua tus poj niam. Txawm li cas los xij, cov poj niam feem ntau nyiam txoj kev xav txog qhov hnyav thiab qhov loj ntawm lawv cov khaub ncaws, thiab qhov pib ua rau kev noj zaub mov kom yooj yim ua rau lawv muaj yees.
Cov Duab Ntawm Lub Khob Txiav Txim Siab Qhov Nrawm Ntawm Haus
Kev nrawm ntawm kev haus npias yog txiav txim siab feem ntau ntawm cov duab ntawm cov iav, hais tias cov kws tshawb fawb los ntawm Cawv Kev Tshawb Fawb Pawg Bristol. Rau lawv txoj kev tshawb nrhiav, cov kws tshawb nrhiav tau siv cov neeg ua haujlwm pab dawb uas tau kuaj mob los ua pov thawj tias lawv tsis muaj kev quav dej quav cawv.
