2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub Tarot (Colocasia esculenta) yog paub rau lub ntiaj teb txawm ua ntej lub caij nyoog tshiab nrog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau lub cev. Nws ntseeg tias muaj keeb kwm hauv Is Nrias teb thiab tau maj mam zus hauv Suav teb, Egypt, Africa, New Zealand thiab Tebchaws Asmeskas.
Rau cov pej xeem ntawm Hawaii, cov cag no tseem paub zoo, siv nws tsis tsuas yog ua noj ua haus tab sis kuj tseem ua rau ntau yam tshuaj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias Tarot tsis tau noj nyoos vim tias calcium calcium oxalate nws muaj, uas ua rau nws lom.
Rau kev noj yuav siv siv tshwj hauv paus ntawm Tarot, tab sis kuj nws cov nplooj. Hauv daim ntawv ua noj, nws lub tuber nws zoo li lub qauv ntawm cov qos yaj ywm thiab feem ntau hloov nws hauv ntau cov tais diav.
Tarot muaj theem siab ntawm cov tshuaj fiber thiab potassium, nrog rau muaj nuj nqis ntau ntawm Vitamin E, uas ua rau nws yog tus neeg noj qab haus huv heev thiab nquag ua zaub mov hauv cov zaub mov ntawm tib neeg.
Lub ntsiab muaj - fiber, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob plawv. Vim nws cov khoom, cov kev txuam nrog cov phaus ntxiv, uas yog qhov khoom tseem ceeb rau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob no, tsis raug tso cai.
Tarot kuj tseem txhim kho plab hnyuv peristalsis, tswj kev metabolism thiab ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom neeg lom. Raws li Asmeskas Lub Koom Haum Kev Noj Tshuaj, txhua tus neeg yuav tsum tau 25-30 grams fiber ntau hauv ib hnub twg kom muaj kev noj qab haus huv.
Raws li peb tau hais ntawm no, cov qib Vitamin E muaj ntau heev. Nws yog cov vitamin fat-soluble paub txog nws lub zog antioxidant, tiv thaiv hlwb los ntawm cov dawb radicals. Nws kuj tiv thaiv kab mob plawv thiab muaj qee cov kev tshawb fawb uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm malignancies. Nws yog qhov ib txwm rau cov neeg laus noj 15 MG ntawm Vitamin E, thiab ib qho ntawm taro muab 25% ntawm qhov peb xav tau txhua hnub.
Cov hauv paus no kuj tseem muaj poov tshuaj. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj ntshav siab, raws li kev noj tshuaj txhua hnub yuav tsum yog 4700 milligrams raws li American Heart Association, thiab ib qho ntawm Tarot muab rau peb 13% ntawm lawv.
Lwm cov pob zeb hauv av thiab ib tus pab cuam tsis tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev yog cov hlau nplaum, tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha, cov leeg, cov leeg thiab txoj kev tu lub cev. Nws kuj tswj tau ntshav qab zib cov ntshav thiab ntshav siab. Ntawm no qhov kev cai yog li ntawm 400 mg rau ib hnub, thiab ib feem ntawm taro muab ze li 10% ntawm lawv.
Tarot siv nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, ua ib feem ntawm ntau yam tseem ceeb zaub mov txawv. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua kua zaub los ntawm nws los ntawm ntxiv cov qos yaj ywm hloov tarot cag.
Nws tuaj yeem siv los ua zaub mov loj lossis ci, thiab qee cov kws ua zaub mov tsim khoom qab zib los ntawm nplooj.
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