2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Liab nplej yog ib hom mov nplej thoob plaws. Nws muaj lub plhaw liab txheej sab nraud, muaj qhov tuab tuab thiab kev ntxhib los mos me ntsis.
Hom nplej no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo heev, thiab nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm fiber ntau nws surpasses txawm tias cov nplej xim av. Raws li nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov hmoov txhuv nplej siab carbohydrates thiab qis hauv cov rog, nws yog qhov tsim nyog rau kev noj zaub mov zoo.
Cov liab liab zoo tshaj plaws yog tsim nyob hauv thaj chaw Camart ntawm Fabkis. Kuj muaj cov nplej liab liab nyob sab qaum teb.
Feem ntau, txawm li cas los xij, lub npe wholemeal rau ob qho tib si xim liab thiab xim av tsis yog qhov tseeb kiag li, vim tias lawv tau muab lub qhov quav tshem tawm sab hauv uas yog qhov tsis tuaj yeem.
Txhua lwm txheej ntawm cov nplej, txawm li cas los xij, yuav tsum nyob nrog, suav nrog cov xua thiab cov kab mob. Vim qhov no, lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins B feem ntau (tshwj tsis yog B12), ntxiv rau magnesium thiab tooj liab.
Txawm li cas los xij, xoob hauv cov nplej thiab cov nplej hauv cov nplej feem ntau yog xav tias yuav inhibit qhov nqus ntawm hlau thiab calcium, uas tau muab los ntawm cov nplej vim lawv muaj phytic acid, uas ua ke nrog cov zaub mov.
Txawm li cas los xij, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, ceg muaj qhov zoo li no tsuas yog thaum sib cais los ntawm grain. Nws kuj tau pom tias qhov tshwm sim tsis zoo ntawm cov ceg tau xiam thaum noj thaum tib lub sijhawm cov zaub mov muaj roj fatty acids (piv txwv li oily ntses thiab noob txiv).
Pom zoo:
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
11 Pab Tau Ntses Uas Koj Yuav Tsum Tau Sim
Ntses yog zaub mov noj kom muaj zog thiab muaj protein ntau. Nws yog qhov tseem ceeb heev vim nws muaj nplua nuj nyob hauv omega-3s, uas paub tias yog cov rog zoo thiab tsis ua hauv tib neeg lub cev. Raws li qee qhov kev tshawb fawb, omega-3 fatty acids uas yog txhawb lub hlwb thiab lub siab.
Tsis Nco Qab Txog Spaghetti Thiab Nplej Zom - Sim No Cov Nplej Zom Italian
Italian zaub mov yog ib qho ntawm feem ntau thoob ntiaj teb. Cov Italians paub txog lawv cov nplej zom, lawv cov pizza uas txawv thiab cov khoom qab zib sumptuous. Peb txhua tus nyiam spaghetti, tab sis lawv yog ib feem me me ntawm hom pasta uas muaj thiab cov delicacies uas tuaj yeem npaj nrog lawv.
Farewell Rau Kev Coj Noj Coj Ua: Ntses Tam Sim No Tau Txais Kev Pab Nrog Liab Liab
Tsis ntev los no, muaj cov qauv thoob ntiaj teb uas rhuav tshem cov kab lis kev cai ua dhau ntau caum xyoo - cov nqaij tsaus thiab cov cheese ua kom tau txais kev pab nrog liab liab, thiab lub teeb nqaij thiab ntses - nrog dawb. Tam sim no qhov tseem ceeb tshaj tsis yog nqaij yog dab tsi, tab sis yuav ua li cas thiaj li tau siav.
Koj Puas Tau Sim Mis Lub Hli - Qhov Tseeb Ntawm Instagram
Cov mis nyuj sov nrog cinnamon, paub rau peb txhua tus, tau dhau los qee qhov kev txhim kho hauv lub hlis tsis ntev los no. Tam sim no nws hu ua mis nyuj lunar thiab rau lub sijhawm luv heev tau dhau los ua ib qho ntawm cov ncauj lus nrov tshaj plaws ntawm Instagram.
