2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zaub xam lav yog qhov tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj txhua hnub ntawm ntau lab tus neeg thoob ntiaj teb. Txawm hais tias koj muab cov zaub xas lav rau hauv cov qhaub cij rau kev ua haujlwm lossis kho koj tus kheej rau Caesar salad rau pluas su, nws yog koj tus khub tsis tu ncua.
Tab sis koj puas tau xav tias qhov txiaj ntsig ntawm zaub pob yog li cas thiab seb txhua tus nqi ntawm nws loj hlob nws puas yog?
Qhov tseeb, cov txiaj ntsig ntawm kev loj hlob thiab noj zaub nyoos muaj teeb meem ntau heev. Ntawm ib sab, lawv cov khoom lag luam xav tau thaj chaw ua liaj ua teb loj.
Tsis tas li ntawd, lawv yuav tsum tau ywg dej, roj yuav tsum xa los ntawm kev ua liaj ua teb mus rau cov nroog, tub yees kom khaws cia, thiab tib neeg kom khaws ib lub qhov muag rau nws txhua tus.
Ntawm qhov tod tes, lawv tsis yog cov caloric, zaub mov tsis zoo, thiab tshwj tsis yog rau fiber ntau, lawv muab yuav luag tsis muaj dab tsi rau peb cov ntawv qhia zaub mov thiab tsis zoo rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Raws li cov kws qhia khoom noj khoom haus, plaub ntawm tsib yam zaub mov nrog cov ntsiab lus hauv caloric tsawg kawg nkaus hauv 100 grams yog cov khoom noj sib xyaw ua ke ntawm cov zaub xas uas nyiam heev - zaub xas lav, dib, radish thiab celery.
Cov peev txheej siv rau kev cog qoob loo kom deb tshaj li cov txiaj ntsig tau siv ntawm lawv.
Nrog rau cov nyiaj koj yuav siv los ua zaub xas lav, koj tuaj yeem yuav tag nrho lwm cov zaub - muaj zaub mov zoo dua, qab qab thiab muaj cov nplua nuj nyob hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, qhia rau Washington Post.
Cov zaub nyoos feem ntau raug tsim txom hauv cov khw noj mov thiab chaw ua noj ua haus. Lawv muab ib lossis ob nplooj nplooj ntawm cov zaub xas lav rau hauv cov zaub mov li qub lossis cov qhaub cij thiab tau tshaj tawm nws yog qhov muaj txiaj ntsig thiab kev noj zaub mov, ua tsis ncaj rau lawv cov neeg siv khoom.
Ntxiv rau, zaub xas lav yog qhov thib ib ntawm cov khoom noj muaj mob. Cov ntaub ntawv uas hais tias zaub xas lav yog cov zaub pov tseg feem ntau nyob hauv lub ntiaj teb tuaj yeem ua rau koj rov qab xav txog qhov nws muaj ntawm koj lub phaj.
Qhov tseeb yog tias cov pej xeem ntawm lub ntiaj teb tab tom loj hlob ib ntus zuj zus, thiab nrog nws txoj kev xav tau khoom noj, uas yog vim li cas peb thiaj sim siv cov khoom siv ntuj ua kom meej meej thiab muaj lub luag haujlwm.
Zaub xas lav tsis yog tsuas yog khoom noj uas suav hais tias yog muaj teeb meem thiab tau thuam txog cov khoom siv uas siv los cog nws.
Tsis tas li ntawd, ntau tus neeg taw tes ntiv tes ntawm almonds kis tau cov dej ntau uas tau noj rau lawv, pob kws vim nws tsis tuaj yeem nyob nrog lwm cov qoob loo, nrog rau txoj kev veal vim tias cov tsev cog khoom roj.
Pom zoo:
Lub Hom Zaub Xam Lav Los Yog Koj Puas Txawv Ntawm Cov Zaub Xam Lav Rau Cov Zaub Xam Lav
Zaub nyoos muab rau txhua tus kws ua noj muaj lub sijhawm sim nrog ntau yam sib txawv, xim thiab qauv. Lawv tuaj yeem ua tau yooj yim raws li kev sib xyaw ntawm cov zaub nplooj sib txawv los yog muaj cov sib xyaw zoo nkauj ntawm cov nplooj, zaub, noob lossis nplej zom.
Zaub Xam Lav Mustard - Cov Zaub Xam Lav Tshiab Koj Yuav Tsum Sim
Cov nyiam zaub mov ntsim tuaj yeem siv cov mustard lossis chili ua rau lawv cov zaub xam lav kom haum rau lawv qhov kev nyiam. Zaub xas lav mustard yog tsob nroj ntawm Cabbage tsev neeg, uas feem ntau hu ua zaub xas lav mustard. Nws saj yog muaj zog thiab ntsim, yog li tsis tsuas yog nws saj zoo meej ntawm zaub nyoos, tab sis nws kuj nce qab los noj mov.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Tsis Txhob Tsis Saib Xyuas Cov Zaub Xam Lav Los Ntawm Koj Cov Zaub Mov
Muaj cov zaub tshiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Thiab dab tsi zoo dua li ib lub tais ntawm cov zaub nyoos, zaub nyoos thiab txiv lws suav rau hauv qhov chaw qab ntsev zoo. Zaub nyoos yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev.
Sprinkle Roj Ntawm Zaub Xam Lav Ntawm Yuav - Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb
Cov roj yog tsis muaj kev phom sij - ntawm qhov tsis tooj. Tam sim no koj tuaj yeem nyab xeeb cov zaub xam lav nrog cov roj thiab txiv roj ntau ntau yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog cov rog thiab rog. Cov kws tshawb fawb tau ntseeg tias ntau dua cov roj lossis txiv roj roj hauv cov zaub xam lav, qhov zoo dua nws nqus cov vitamins.
