2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Khob cawv yuav pab kom koj nyob ntev. Koj tsis ntseeg nws? Cov kev tshawb fawb tshiab hais tias tsuas yog hais tias - haus cawv yog qhov tseem ceeb tshaj li kev tawm dag zog thiab tuaj yeem pab peb ua neej kom muaj hnub nyoog 100 xyoo. Yog, nws yog qhov tseeb hais tias tsis muaj leej twg npaj yuav nyob mus ib txhis, tab sis peb feem coob xav nyob ntev li ntev tau. Thiab cov kws tshawb fawb yeej niaj hnub sim nrhiav qhov zais cia ntawm lub neej ntev. Ib txoj kev tshawb no hu ua Txoj Kev Kawm 90+ yog sim los nkag siab txog vim li cas thiav muaj sia nyob ntev.
Cov kws tshawb nrhiav tau siv cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb fawb xyoo 1981 hu ua The Leisure World Cohort Study (LWCS), uas koom nrog 14,000 tus neeg koom nrog. Pab neeg ntawm cov kws tshaj lij tau sim los teb cov lus nug ntau yam los txiav txim siab txog cov xwm txheej cuam tshuam nrog lub neej ntev thiab kev pheej hmoo ntawm kev cuam tshuam rau kev dementia thiab kev tuag, thiab kawm txog kev kis mob dementia. Cov neeg koom nrog kev soj ntsuam neurological thiab neurophysiological ib xyoos ob zaug, thiab cov ntaub ntawv hais txog lawv keeb kwm kev kho mob, kev noj haus, kev ua si, tshuaj noj, thiab kev ua neej yog ua tib zoo sau los ntawm cov neeg tshawb nrhiav.
Ntawm lwm qhov kev tshawb pom, cov kws tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas haus cawv ntau. nyob ntev dua los ntawm so. Raws li cov kws tshawb nrhiav, cov neeg uas haus ib mus rau ob khob dej npias, cawv lossis cawv ib hnub twg muaj 9-15% txo kev tuag tsawg dua li cov uas tsis haus cawv. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qhov tseem ceeb yog kev xwm yeem.
Dr Jim Becker, tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws, Neurology thiab Psychology ntawm University of Pittsburgh Medical Center thiab tus thawj coj ntawm Lub Chaw Tshawb Nrhiav Kab Mob Alzheimer, hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev sim: thiab cawv liab tshwj xeeb yog cuam tshuam nrog qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo. Tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias yog tias koj cia li txiav txim siab pib haus thaum muaj hnub nyoog 70 xyoo, nws yuav ua tib yam nkaus.
Dr. Stephen Lam, MD, tus kws tshaj lij ntawm cov kws kho mob thiab cov thawj coj ntawm Tisch Men's Lub Tsev Noj Qab Haus Huv ntawm New York University hauv Langan, ntxiv: Cov dej cawv paub txog kev puas tsuaj rau txhua lub cev hauv lub cev. Qhov no yog tshuaj lom. Txawm li cas los xij, muaj qhov tsis sib haum hauv qhov tseeb tias kev haus dej cawv me me yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.
Lub Mayo Clinic tau qhia ib qho dej haus rau cov neeg muaj hnub nyoog 65 xyoos thiab ob khob dej rau cov txiv neej hnub nyoog qis dua ntawd. Kev tshawb fawb qhia tias muaj pesnrab cawv noj txo txoj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib, ischemic mob hlab ntsha tawg thiab tuag los ntawm kab mob plawv. Yog li tsis txhob yig kom txaus siab khob ntawm caw los yog npias nrog koj noj su lossis noj hmo, tab sis tsis txhob overdo nws. Kev noj ntau dhau yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj dua thiab muaj kev pheej hmoo tuag los ntawm txhua tus neeg.
Pom zoo:
Ntev Ntev Yog Nyob Rau Hauv Lub Khob Kas Fes
Cov lus qhia txog qhov ua ntev ntev yog muab zais rau hauv lub kas fes lossis ntau yam meej hauv lub khob thib 3 ntawm kas fes. Cov txiaj ntsig ntawm cov dej qab zib muaj ntxhiab tau sib cav ntev ntev. Qee tus neeg tsis lees paub nws thiab tau hais kom nws zam dhau thiab txhua tus nqi, vim nws ua rau muaj ntshav siab, lub cev qhuav dej, pw tsis txaus thiab muaj kev quav ntxiv.
Yuav Ua Li Cas Kom Koj Cov Khoom Koj Nyiam Ntev Dua
Peb txhua tus nyiam noj zaubmov uas zoo rau lub cev thiab noj qab nyob zoo, tabsis qee zaum nws yuav nyuaj kom cov khoom tshiab , txawm nyob hauv tub yees. Yog tias koj tau kuj tau ntsib qhov teeb meem no, tom qab ntawd yog lub sijhawm siab los kawm qhov me me uas yuav pab tau koj.
Lub Khob Cawv Txiv Hmab Liab Thiab Ib Qho Qhob Noom Xim Kasfes Yog Txoj Kev Ua Kom Qhov Ntev Ntev
Ob peb daim chocolate thiab khob cawv liab tuaj yeem ua rau lub neej ntev dua thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Cov xaus lus no tau mus txog ntawm ib pawg kws tshawb fawb los ntawm tebchaws Australia thiab New Zealand, tom qab ua qhov kev tshawb fawb tshwj xeeb.
Cov Khoom Noj Uas Koj Yuav Tsum Noj Txhua Hnub Kom Nyob Ntev Dua
Dab tsi peb yuav tsum tau noj, haus thiab ua kom lub neej ntev thiab noj qab haus huv? Coob leej ntau tus tab tom nrhiav lus teb rau lo lus nug no. Cov kws tshaj lij uas kawm txog kev noj zaub mov noj tsuas yog pib ntawm tej zaub mov ntuj hais tias kev noj zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem txiav txim siab qhov zoo thiab lub neej siab Cov.
Yuav Ua Li Cas Kom Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Nyob Ntev Ntev?
Txhua tus paub hais tias qhov zoo tshaj plaws thiab txoj kev ntev tshaj plaws los khaws cov txiv ntoo yog kom qhuav nws, khov nws los yog khaws cia. Txawm li cas los xij, nws nyuaj rau khaws cia tshiab tshiab yam tsis siv rau kev kho cua sov.
